بکری کا دودھ اچھا اور خراب ہے

ہمارے اسٹوروں میں آپ کو ہمیشہ گائے کا دودھ مل سکتا ہے، لیکن بکری کسی چیز کی ہے، جیسے نادر ناخوشی. ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اس شراب کی پینے میں ہے کہ زیادہ سے زیادہ مفید مادہ موجود ہیں، اور یہ صحیح طور پر ایک عالمی شفا یابی کا علاج سمجھا جا سکتا ہے. اس مضمون سے آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ بکری کے دودھ کا استعمال کیا ہے اور اس میں کتنے کیلوری موجود ہیں.

بکری کے دودھ کا فائدہ اور نقصان

گائے کا دودھ گائے کے دودھ سے بہت زیادہ مفید ہے، اس کے علاوہ دوسری قسم کے برعکس، اس میں الفا -1 ایس کیسین نہیں ہے اور اس وجہ سے پیٹ کی تکلیف نہیں ہوتی. اس کے علاوہ، اساتذہ کے لئے بکری کے دودھ کا استعمال انمول ہے - یہ آپ کو فوری طور پر آپ کو خرابی کی شکایت کے تمام اظہارات سے نمٹنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. اگر گائے کا دودھ اکثر الرجیک ردعمل ہوتا ہے، تو اس صورت میں یہ نہیں دیکھا جاتا ہے. بکری کے دودھ کا بنیادی فائدہ ایک بہت بڑی مقدار وٹامن اور معدنیات ہے: بی کے ایک مکمل کمپیکٹ، ساتھ ساتھ A، C، E، D، H اور PP. یہ شاید ایک مصنوعات میں وٹامن کے سب سے زیادہ مکمل پیچیدہ ہے. بائیوٹین، لیسیتین، کولین، البمینن اور گلوبلین بھی مفید مادہ کی فہرست پر مشتمل ہیں جو اس کی تشکیل کرتی ہیں. ان میں سے بہت سے مادہ ظہور پر خاص طور پر اچھے اثر رکھتے ہیں: وہ جلد کو نرم کرتے ہیں، ناخن اور بال کی حالت کو بہتر بناتے ہیں.

اس کے علاوہ، اس طرح کے دودھ میں بہت سے معدنیات ہیں، خاص طور پر کوبلاٹ، جو میٹابولزم پر فائدہ مند اثر ہے. اس کے علاوہ بکری کے دودھ، کیلشیم، مینگنیج، فلورین، فاسفورس، سوڈیم، میگنیشیم، آئوڈین، مولیبڈیم، تانبے اور پوٹاشیم پر مشتمل کیلشیم، مینگنیج، فلورین، تانبے، اور پوٹاشیم، جس میں تمام جسم کے نظام کے کام کو بہتر بنانا، دل اور خون کی برتن کو مضبوط بنانے اور اعصابی ٹشو کو مستحکم کرنے میں بھی.

تاہم، اس کی مصنوعات کے مخصوص نقصان دہ خصوصیات بھی دستیاب ہیں. مثال کے طور پر، یہ بہت زیادہ چربی ہے، اور اس میں کوئی لپیس اینجیمز موجود نہیں ہیں جو اس کی مدد کرتے ہیں. اس کی وجہ سے، غذا کے ساتھ بکری کے دودھ کی اپنی خصوصیات احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے. اگر آپ اسے بچے کو کھانا کھلانے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو اسے بچے کی دودھ یا دودھ کے دودھ سے کم کرنا.

بکری کے دودھ میں کتنے کیلوری ہیں؟

بکری کے دودھ کی کلورک مواد دودھ کے مقابلے میں تھوڑا سا زیادہ ہے. لہذا، مثال کے طور پر، قدرتی (خام) بکری دودھ میں 68 کلو، جبکہ 3 جی پروٹین، 4.2 جی کی چربی اور 4.5 جی کاربوہائیڈریٹ. بڑھتی ہوئی کیلوری کے مواد کے باوجود، یہ بہت اچھی طرح جذب ہوتا ہے اور جسم میں عضلات کے ٹشو کی تعمیر میں مدد کرتا ہے (یہ پروٹین کی اعلی ہجوم کی وجہ سے حاصل ہوتا ہے).

بکری کے دودھ پر غذا

بکری کے دودھ پر غذا کے کئی مختلف قسم کے ہیں. ہم دو اختیارات پر غور کریں گے: مختصر مدت، چھٹی سے قبل چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، اور طویل مدتی، سست، معیار کے وزن میں کمی اور نتائج کے مثالی تحفظ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

3 دن کے لئے بکری کے دودھ پر غذا

ہر دو گھنٹے، ایک گلاس بکری دودھ پینے - فی دن صرف 5 شیشے. ایک بار ایک دن، اسے بران یا رئی کی روٹی کو اس میں شامل کرنے کی اجازت ہے. اس کے علاوہ، آپ بغیر کسی حد تک پانی پیتے ہیں. 3 دن سے زائد دنوں کے لئے، یہ غذا نہیں دیکھا جانا چاہئے، اور آپ کو اسے احتیاط سے چھوڑ دینا چاہئے: پہلے دن میں، غذائیت کے دودھ کی دوری یا سوپ میں داخل ہوں، اور صرف دوسرے دن سے آپ معمول کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں.

بکری کے دودھ اور مناسب غذا پر غذا

اس طرح کی غذا جب تک مطلوبہ طور پر برقرار رکھی جاسکتی ہے. وزن میں کمی کی شرح فی ہفتہ 1-1.5 کلو گرام ہے. جب آپ مطلوبہ نتائج تک پہنچتے ہیں، تو جاری رکھیں نتائج کو درست کرنے کے لئے بھی 1-2 ہفتوں تک کھانے کے لئے.

تقریبا غذا:

  1. ناشتا: 2 انڈے سے پانی یا پانی پر پاؤڈر کا ایک حصہ.
  2. دوسرا ناشتہ: ایک گلاس بکری کا دودھ.
  3. دوپہر کا کھانا: ہلکے سبزیوں کا سوپ.
  4. دوپہر کا ناشتا: بکری کا دودھ کا ایک گلاس.
  5. ڈنر: گوبھی / زچینی / سبزیوں مکس + دباؤ گوشت / پولٹری / مچھلی.

ایسا کھانا، اپنے مینو کو متنوع کریں، زیادہ تر سبزیوں کو کھاؤ، اور آپ اپنے خوابوں کی شکل جلد ہی تلاش کریں گے.