وزن کم کرنے کے لئے، غذائیت پر بہت توجہ دینا ضروری ہے. یقینا، آپ کی خوراک کو ڈرامائی طریقے سے دوبارہ بنانے کے لئے یہ بہت مشکل ہے ، لیکن یہ ایک عمدہ راستہ ہے - آہستہ آہستہ نقصان دہ کو خارج کردیں، مفید کو بدل دیں.
وزن کھونے کے دوران کھانے کی چیزیں کیوں نہیں کھا سکتے ہیں؟
وہاں کھانا ہے، جو مزیدار ہے، لیکن یہ اعداد و شمار کے لئے بالکل بدقسمتی ہے. غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ اگر آپ نقصان دہ فوڈوں کو خارج کردیں تو، آپ جلد ہی ایک اچھا وزن میں کمی کے اثر کو دیکھ سکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے کیا کھانا نہیں کھایا جا سکتا ہے:
- شوگر ایک خالی کاربوہائیڈریٹ ہے، جس میں کوئی استعمال نہیں ہے. وہ ایک پتلی شخصیت کا اہم دشمن ہے. یہ ضروری ہے کہ نہ صرف سفید پاؤڈر چھوڑ دیں بلکہ مختلف ڈیسرٹ اور مٹھائیوں سے بھی.
- لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کے لئے آلو سب سے زیادہ نقصان دہ سبزیوں ہیں. یہ ایک بڑی تعداد میں نشست کی موجودگی کی وجہ سے ہے.
- مصنوعات جو بیک وزن کی مصنوعات کو کھونے سے نہیں کھا سکتے ہیں. وہ خمیر کا استعمال کرتے ہیں، جو آنت مائکرو فلورا کو توڑتا ہے. روٹی کے طور پر، پیسٹری کو خشک آٹا سے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
- سفید پالش چاول بھی نقصان دہ نشاستے پر مشتمل ہے، جو اعداد و شمار کو خراب کرتی ہے. بھوری چاول کے ساتھ اس غیر فعال مصنوعات کو تبدیل کریں.
- موٹی گوشت، اگرچہ یہ پروٹین کا ایک ذریعہ ہے، یہ اب بھی اعداد و شمار کو نقصان پہنچاتا ہے. چکن چھاتی، گوشت، وغیرہ پر ترجیح دیں
- فاسٹ فوڈ اور سہولت کھانے کی اشیاء ہمارے وقت کی مقبول نیزیاں ہیں. اسی وقت، سائنسدانوں اور غذائیت پسندوں نے متفق طور سے یہ کہا کہ یہ نہ صرف ایک پتلی جسم کے لئے بلکہ صحت کے لئے بھی ایک خطرناک کھانا ہے.
یہ بھی جاننا ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کھانے کی چیزوں کو مشترکہ نہیں کیا جا سکتا. بدقسمتی سے پنیر اور پادری کے ساتھ ایک دوسرے کا گوشت ملتا ہے. اس طرح کا کھانا چمکتا ہے، اور خمیر کے عمل کو بھی ثابت کرتی ہے. آلو اور انڈے جمع کرنے کے لئے یہ بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے. حرام کھانے کی اشیاء کی قسم میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹٹ کا کھانا شامل ہے.