اس کے علاوہ کچھ زندگییں جو آسانی سے آسان اور تیز بنانے میں مدد ملے گی.
بہت سے لوگوں کی طرف سے مصیبتیں پیار کرتی ہیں، لیکن کچھ لوگ انہیں گھر میں بنا دیتے ہیں، کیونکہ بہت زیادہ کوششیں اور کٹائی ہوتی ہیں.
ہماری ترکیبیں اور زندگی بھر ثابت ہو جائیں گے کہ یہ ایسا نہیں ہے. اس فہرست کے تحت، آپ ایک بار مصنوعات خرید سکتے ہیں، ہر چیز کو پیکجوں میں خارج کر دیں اور پھر ایک ہفتوں کے اندر اندر جو آپ کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو بلینڈر میں لے جایا جاۓ پیکیج کے مواد کو رکھیں. کوئی صفائی کی کاٹنے، دائیں اجزاء کی پیمائش، وغیرہ نہیں.
نیچے دکھایا گیا تمام ترکیبیں صرف 3 اجزاء پر مشتمل ہے، اور آپ برف کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ تمام پھل اور سبزیاں پہلے سے ہی منجمد ہیں. آپ کو صرف مرکب میں تمام اجزاء ڈالنے کی ضرورت ہے اور تیز رفتار پر ایک عام بڑے پیمانے پر تبدیل ہوجائیں.
1. اسٹرابیری
اجزاء: 8 منجمد سٹرابیری بیر، 1/2 کپ کیفیر یا دہی، 1/2 کپ ناریل.
آپ آتشمی کے 2 چمچوں، ایک چینی دار چینی یا پروٹین پاؤڈر شامل کر سکتے ہیں.
2. گرین دن
اجزاء: 1/2 کپ منجمد گھوبگھرالی گوبھی یا پالنا (پری کاٹنے)، 1/2 کپ کیفیر یا دہی، 1/4 کپ پانی.
آپ تیز رفتار کے لئے تھوڑا سا کینی مرچ شامل کر سکتے ہیں.
3. کیریبین کی ملکہ
اجزاء: منجمد آم کے 8 سلائس (تقریبا 3/4 کپ)، ناریل کی دودھ کی 1/2 1/2 کپ آسانی سے جب تک، چیا کے بیجوں کا ایک چائے کا چمچ شامل کریں اور دوبارہ ملا.
آپ نٹیم، پروٹین پاؤڈر یا ناریل چپس کے 2 چمچ شامل کرسکتے ہیں.
4. کیلے
اجزاء: جلد کے بغیر 1 منجمد کیلے، 2 چمچوں کی مونگ یا بادام کے تیل، 2 چمچ کاکو، 1/3 کپ پانی.
آپ ناریل شابنگ، بادام، چینی، ناریل، 2 چمچوں کا گوشت شامل کرسکتے ہیں.
5. ایپل
اجزاء: 1 گرین سیب (کھلی جا سکتی ہے، لیکن بغیر کسی کور کے بغیر)، 1/2 کپ منجمد پالش، کھلی ادرک کی جڑیں، 1/2 کپ پانی.
آپ آداسوڈو یا چونے جوس کا نصف شامل کرسکتے ہیں.
6. اورنج
اجزاء: 1 بلغاریہ مرچ (چوتھائیوں میں کاٹ، بیجوں کو ہٹا دیں)، 1 کھلی سنتری، ناریل تیل کا 1 چمچ.
آپ تھوڑا سا مرچ مرچ یا دار چینی شامل کر سکتے ہیں.
7. بلیو جادو
اجزاء: 3/4 کپ منجمد بلوبیری، 1 چمچ بادام کا تیل، 1/2 کپ بادام کا دودھ.
آپ ناریل چپس، کیلے، وینیلا نکالنے، جسم، ادرک کے 2 چمچ شامل کر سکتے ہیں.
8. جنت جزیرہ
اجزاء: 1 منجمد چھیلے کیلے، 1/2 کپ منجمد گھوبگھرالی گوبھی یا پالنا (قبل از کم)، 1/2 کپ ناریل پانی.
آپ پروٹین پاؤڈر، ایک مٹی بادام، 1/4 کپ منجمد نیلبیریز شامل کرسکتے ہیں.