لفظ "حساس" عام طور پر ایک منفی تشخیص ہے، لیکن یہ ہمیشہ برا نہیں ہے. وقفے سے، جذبات اور جذبات آپ کو ہمیشہ کے لئے یا کم سے کم عارضی طور پر بند کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ وہ روزمرہ کی زندگی میں بہت زیادہ درد یا مصیبت کا باعث بنتے ہیں. چلو اس کے لئے کیا ضرورت ہے، اور کیا اس کی طاقت ہر ممکنہ تاثرات پر دستیاب ہے.
جذبات اور جذبات کو کیسے بند کر دیں؟
انسان - آلہ بہت پیچیدہ ہے، جس میں سے کچھ آپ کے اپنے ہاتھوں سے کام کر سکتے ہیں. صرف اب یہ دماغ کے ساتھ کام کرنے کے لئے ضروری ہے، تاکہ اسے بدترین بنانے کے لئے نہیں. یہ دلچسپی کے لمحے پر بھی لاگو ہوتا ہے: ہمیں جذبات کو کنٹرول کرنے دو، ان کی مکمل دھیان نہیں. یہ ہے کہ، آپ پتھر کی دیوار نہ بنیں گے، لیکن اگر ضرورت ہو تو آپ اپنی اپنی حساسیت کو کم کرسکتے ہیں. اور چونکہ یہ ایک مہارت ہے، ایک بار اور تمام منسلک جذبات کے لئے باہر نہیں آئے گا، پہلی جذبات صرف تھوڑی دیر کے لئے ہٹا دیا جائے گا. لہذا، ایک تجویز کردہ طریقوں میں سے ایک کو منتخب کریں اور تربیت شروع کریں.
- معطل اکثر ہماری صورت حال کی وجہ سے ایک صورت حال پر تشویش ہے. اس کی طرف سے کیا ہوا ہے، دیکھو یہ غصہ اور غصے کا سبب بنتا ہے، اگر یہ ایک اور مسئلہ بن جاتا ہے؟
- وجوہات تلاش کرنا یہ جاننے کی کوشش کریں کہ جڑوں کی جڑ کہاں ہو رہی ہے، اس نے آپ کی طرف سے کسی دوسرے شخص کا تیز حملہ کیا. منطقی ترتیب میں سوئچنگ آپ کے جذبات کو کم کرنے اور مشکلات کا بہترین حل تلاش کرنے میں مدد ملے گی.
- متبادل . دفتر، سر بندر بندر - وال پیپروں کو دکھایا جاتا ہے، ساتھیوں وال پیپر کے ساتھ ملتا ہے اور ایک دوسرے کی ذمہ داریاں قبول کرتی ہیں، اور آپ کی پرواہ نہیں ہے. کیونکہ آپ کے سامنے سمندر میں، نئے اضافہ شدہ سورج ایک خوشگوار گرمی کا باعث بنتا ہے، گودی پر، گلیوں اور گندے ہوئے بلیوں کو سمندر کی تحائف حاصل کرنے کے لئے مچھلیوں کی واپسی کا انتظار ہے. آپ کی تصویر پر غور کریں، جو آپ کے لئے خوشگوار ہو گا، اور جب بھی جذبات کو کنٹرول سے باہر نکلنے کا آغاز ہوتا ہے تو اسے پیش کریں. یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ مطلوبہ تصویر کو اپنی طرف متوجہ نہ کریں بلکہ اپنے آپ کو اپنے شریک کے طور پر محسوس کریں. لہذا یہ آرام دہ اور پرسکون عمل کرنے کے لئے مفید ثابت ہو گا، پھر بغیر کسی مسئلے کو لازمی ریاست میں درج کریں.
- یوگا . یہ واقعی ہے جو آپ کے اپنے جسم اور جذبات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جانتا ہے، لہذا یہ سماج (اندرونی اور بیرونی کی ہم آہنگی کی ایک خاص ریاست) کے لئے کوشش کر رہا ہے. کوئی مسئلہ نہیں، اگر آپ نے کبھی اس نظریے کا سامنا نہیں کیا تو، آپ اب بھی مشق قرض لے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، جذبات کی ڈگری کو کم کرنے کے قابل، ایک عام تنصیب کی تکنیک. ایسا کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون مقام حاصل کریں، گہرائی اور سانس لینے کی ایک ہی ورزش پر توجہ مرکوز کریں، پھر ایک گہرائی سانس لینے کی کوشش کریں، ہوا میں آپ کے پھیپھڑوں میں رکھو، اور پھر آہستہ آہستہ جھگڑا.
غیر مطلوب جذبات کو ختم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے آپ کے پسندیدہ موسیقی اور ذائقہ ہیں، ان کا فوری اثر نہیں پڑے گا، لیکن اگر وقت ہو تو، یہ ایک بہترین اختیار ہے.
لیکن جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ یہ صرف اس وقت جذبات کو دور کرنے کی ضرورت ہے جو کچھ لمحے میں آپ کے ساتھ مداخلت کر رہی ہے. ان کے مسلسل تنصیب آپ کو نفسیات کا ایک خوش آمدید کلائنٹ بنائے گا. لہذا، آپ کو یقینی طور پر اپنے جذبات کو مکمل طور پر قبول کرنے کا وقت ضرور ملنا چاہیے، کیونکہ ان کی آزمائش مکمل طور پر معمول ہے.