ہماری گردن کے ذریعے اعصاب اختتام اور خون کی وریدوں کی ایک بڑی تعداد ہے، گریوا ڈسکس کے درمیان فاصلہ بہت چھوٹا ہوتا ہے، اور گردن کے پٹھوں بڑے پیمانے پر ناگزیر ہے. اس طرح کے جسمانی ساخت کے نتیجے کے طور پر، طرز زندگی (ہالوڈومیشنیا، بہاؤ کام، زیادہ سے زیادہ گردن کش، کشیدگی سے نمٹنے)، ہمارے گردن تیزی سے osteochondrosis کے متاثرین بن رہے ہیں.
علاج کے دو اہم طریقے ہیں:
- ورزش تھراپی؛
- مساج.
یہ مساج گریوا اوستیوکوڈروسس کے لئے سب سے زیادہ مؤثر علاج ہے. مساج کا شکریہ، پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے، نمکیں باہر نکلتی ہیں، خون کی گردش اور لفف بہاؤ کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، لیگامینیں بڑھ جاتی ہیں. آستیوکوڈروسیسس پر گردن کی مساج کی مختلف تراکیب پر غور کریں.
- گریواوں کے پیڈ کے ساتھ ایکیوپنکچر پوائنٹس پر دباؤ لگانے کی طرف سے گریوا اوسٹیوکوڈروسیسس کے ساتھ پوائنٹ کا مساج سرطان اور کالر زون پر ہوتا ہے. تحریکوں کے خلاف اور گھڑی کی سمت میں منعقد کی جاتی ہے، ڈاٹ دباؤ تین منٹ تک رہتا ہے.
- جراحی اوستیوکوڈروسیسس کے ساتھ شہد کی مساج خود مساج کے ساتھ گردن کے علاقے کو گرم کریں، شہد کو لاگو کریں، اسے اپنے ہاتھ سے دبائیں اور جلد سے جلد نکال لیں. کے بعد تمام شہد جذب ہونے کے بعد، کمپریسس کے لئے کاغذ کے ساتھ جگہ کا احاطہ کرنا ضروری ہے.
- جراحی اوستیوکوڈروسیسس کے لئے ایک بہت بڑا مطالبہ مساج کی بھی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو 1 برتن اور ایک کپاس کی تلوار کی ضرورت ہے. ایک سیٹ فائر کے ساتھ بینک کو گرم کریں، گھڑی کے ارد گرد 7 ویں ستٹیبررا اور مساج کے بارے میں درخواست کریں. 11-13 حلقوں کو بنانے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد کندھوں کے نیچے کھوپڑی کے نیچے سے آئتاکار حرکتیں انجام دیتے ہیں.
عام طور پر، مساج سرائن پوزیشن میں یا ٹیبل پر بیٹھا ہے. تاہم، اگر آپ اس لمحے میں آپ کی گردن میں درد ضائع کرنا چاہتے ہیں، اور مساج تھراپسٹ ہاتھ سے نہیں ہے، تو آپ آسانی سے اپنے آپ کے ہاتھوں کے ساتھ اوستیوکوڈروسس کے ساتھ سرطان کی مساج کی مہارت حاصل کرسکتے ہیں.
گردن اور کندھوں کے کھجوروں کے سٹروک کے ساتھ خود مساج شروع کریں، پھر انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ سرکلر تحریکوں میں منتقل کریں.
جراحی osteochondrosis صرف علاج کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ روک تھام. خصوصی کشیدگی کے لمحات میں آپ کی گردن کو سخت کرنا: ایک ڈیسک پر بیٹھ کر، کمپیوٹر پر، کام پر، آپ کو صرف اوسٹیوکوڈروسیسس سے محفوظ نہیں کیا جائے گا بلکہ دماغ میں خون کی گردش کو بھی منظم کرنا ہوگا، جس سے آپ کو کام کرنے کی صلاحیت بھی بڑھ جائے گی.