جمناسٹکس سینسر کے بعد

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ خاتون کی منتقلی کی بحالی کی بحالی میں طویل عرصہ سے ضرورت ہو. تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ممکن جمناسٹکس کو سیسرین کے بعد چھوڑ کر جسم کو عام طور پر واپس آنے کا انتظار کرنا ضروری ہے.

کیا پیٹ سیزیرین کے بعد رہتا ہے؟

حقیقت یہ ہے کہ پیدائش، پیٹ، بازو اور ہتھیاروں کی پٹھوں نے "پیدائش" کے دوران "سست"، ماں نے ساکھ پر گہرا پیٹ اور ایک ناپسندی کا پیچھا کیا. یہ ایک عورت کو بہت پریشان کن اور پریشان کن ہے جسے فطرت خود ہی نازک اور کمال کی خواہش ہے. پریشان مت کرو، پٹھوں کو پکڑنا پڑے گا، لیکن انہیں مدد کی ضرورت ہے.

پیٹ کب سیسر کے بعد جاتا ہے؟

یہ سب جسم کی خصوصیات اور پیٹ کی پٹھوں کی حساسیت پر جمناسٹکس مشقوں پر منحصر ہے. سینسر کے بعد ایک کھیل لے کر اس عمل کو تیز کر دیتا ہے. مثالی اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے کوئی مخصوص ڈاکٹر آپ کو صحیح وقت کا وقت نہیں دے گا. کچھ مہینے ایک مہینے میں بہتری آتی ہیں، اور کچھ زندگی کے لئے پیٹ کے ساتھ رہ سکتے ہیں. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ہاتھوں کو چھوڑنے کی ضرورت ہے اور فارم واپس کرنے کی کوشش نہ کریں. دوسری سینسر کے بعد بھی، پیٹ پیٹ اور خوبصورت ہوسکتا ہے.

جمناسٹکس سینسر سیکشن کے بعد

انتہاپسندوں اور گردوں کے اداروں میں خون کی گردش کو بہتر بنانا، ابتدائی حرکتیں ہیں، جسم سے اعضاء اور اندام کو صاف کرنے، عضلات کی سر اور جسم کی عام حالت میں اضافہ.

ان کو 10 فی صد نقطہ نظر کی ضرورت ہے:

• جھکنا
• مختلف سمتوں میں ان کو گھمائیں؛
• دباؤ اور گھٹیاں جاری رکھیں؛
• باری میں ہر ٹانگ کو جھکانا اور ھیںچو کرنے کی کوشش کریں.

سیسر کے بعد سانس لینے کی مشق

ترسیل کے بعد یہ آپ کا پہلا مشق ہوگا. جمناسٹکس کے دوران سانس لینے میں متبادل طور پر گہری اور پرسکون، بار بار اور تاخیر کے ساتھ ہونا چاہئے. تھراکی علاقے کے لئے یہ سب سے پہلے لاگو کریں، اور پھر پیٹ کے لئے. اختتام کے معاملہ میں، اس میں جذب اور جذب میں ڈرا کر پیٹ بڑھانا ضروری ہے. کسی بھی صورت میں، سیل ساحل کی حمایت کرتے ہیں. جمناسٹکس کو ایک مختصر سانس اور ایک طویل طہارت کے ساتھ مکمل کریں.

سیزیرین سیکشن کے بعد دبائیں

معدنیات سے متعلق چھ ماہ کے بعد پیٹ کی پٹھوں کی تربیت کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. جسم کی رد عمل پر توجہ دینا، بوجھ آہستہ آہستہ بڑھنے کی ضرورت ہے. سمندر کے علاقے میں درد کے کسی بھی علامات ایک اشارہ بن جائیں گے قبضے میں رکاوٹ یا لوڈ کو کم کرنے کی ضرورت ہے. پریس کے کلاسک سوئنگ کو عمودی پوزیشن میں ٹانگوں کو بڑھانے کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، اس کے ساتھ ہی پیچھے اور سر فرش پر زور دیا جانا چاہئے.

سینسر کے بعد جسمانی لچک

وزن میں کمی bodyflex کے لئے مشقوں کی سانس لینے کا طریقہ آپ جسمانی کوششوں کو بڑھانے کے بغیر تنگ پیٹ اور پتلی کمر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ سانس لینے اور ڈایافرام سانس لینے کے ساتھ منسلک ایک سیٹ کے مشقوں پر مبنی ہے.