کیا آپ نے کبھی ایک انتخاب کا سامنا کیا تھا: ایک "سادہ" کے ساتھ ایک شخص کا شکریہ ادا کرنے کے لئے یا عطا کرنے میں مدد لینا؟
ایک بڑی تعداد کے سائنسی مطالعہ کے مطابق، ایک شخص عظیم خوشی (اخلاقی اور جسمانی سطح پر، اور خاص طور پر باہمی تعلقات میں) کا تجربہ کرتا ہے، وصول کرنے سے دور. لیکن جب ہم ہر روز سامنا کرنے والے مشکلات کی وجہ سے طاقت نہیں رکھتے تو شکر گزار کرنا مشکل ہے. ہم سب بہتر بننا چاہتے ہیں. تو ہم اپنی زندگی کو چھوٹے سے تبدیل کرتے ہیں.
1. انگلینڈ کے واریوک یونیورسٹی میں کئے گئے مطالعے کے مطابق، سادہ انسانی تشہیر کشیدگی، تشویش اور ڈپریشن کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
2. انسانی حقوق اور قدرتی سائنسز کے نفسیات کے پروفیسر، ناتن ڈیول نے اس تصور کو آگے بڑھایا ہے کہ شکر گزار لوگ کم جارحانہ ہیں، اور وہ اپنے آپ کو بہت آسان نہیں ہیں.
3. کینٹ یونیورسٹی، سائنسدانوں کے مشاہدات کے مطابق، امریکہ کی شکر گزار لوگوں کو خوشی سے بنا دیتا ہے.
یہ مختلف طریقوں سے خود کو ظاہر کرسکتا ہے، مثال کے طور پر، ایک غیر معمولی تجربے میں شرکاء نے ان روحوں کو ان لوگوں کو جنہوں نے ان کی جانوں پر مثبت نشان چھوڑ دیا ہے، ان کی شکر گزاریں. تو، اگلی بار، جب یہ اداس ہو تو، بہتر کسی کو ایک خط لکھیں جو آپ کے لئے بہت شکر گزار ہو.
4. مختلف وجوہات میں تشریف لے جانا چاہئے، ورنہ یہ ایک معمول میں تبدیل ہوجائے گا جسے کوئی خوشی نہیں لائے گی.
5. سائنسی تحقیق کے اعداد و شمار اس حقیقت کی تصدیق کرتے ہیں کہ، کردار کے انفرادی اشخاصوں پر، کسی شخص کی مجموعی نفسیاتی حالت پر کسی بھی شدید مثبت اثر پڑتا ہے.
6. ایک شکر گزار شخص ہر چیز میں شکر گزار ہے اور کسی کو بھی مدد کرنے کے لئے تیار ہے، یہاں تک کہ ایک اجنبی.
7. 2014 میں، ایک مضمون شائع ہوا جس میں یہ دوستی کے بارے میں تھا: معمول کا فقرہ "پورا کرنا اچھا تھا" طویل مدتی دوستانہ تعلقات کی قیادت کر سکتا تھا.
8. تشہیر کی ظاہری شکل ہائپوامامیمس کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ کرتی ہے، جس میں اعلی افعال، جیسے میموری اور جذباتی حیثیت کے قوانین میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور اس طرح انسانی رویے کے مختلف پہلوؤں کی تشکیل میں حصہ لیتا ہے.
9. شکر گزار افراد صرف کم جارحانہ نہیں ہیں، بلکہ دوسروں کے جوتے میں خود کو ڈالنے کے قابل بھی جذباتی ہیں.
10. تحقیق کے نتائج کے مطابق، سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ شکر گزار لوگ اکثر کھیلوں کے لئے جاتے ہیں.
11. سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ تشہیر خود اعتمادی میں اضافہ کرتی ہے، کیونکہ اس کے مقابلے میں دوسروں کے مقابلے میں کم از کم ضرورت ہوتی ہے.
12. طویل عرصے سے صوتی نیند میں بھی حصہ لیتا ہے.
13. آپ ہنسی کریں گے، لیکن شکر گزار لوگوں کے ساتھ روزانہ چربی کا استعمال 25 فیصد کم سے زیادہ ہے.
14. ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ شکر گزار کی ڈائری رکھنے کے لئے یہ بہت مفید ہے - یہ ذہنی طاقت کو بحال کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
15. یہ کہا جاتا ہے کہ شکر گزار نوجوانوں کو تربیت میں بہترین نتائج حاصل ہیں.
16. مطالعہ نے شکریہ ادا کی براہ راست تناسب انحصار اور cardiovascular بیماریوں کی غیر موجودگی ظاہر کی ہے.
17. جیسا کہ اس مضمون میں پہلے ذکر کیا گیا ہے، اس کی شناخت نہ صرف جسمانی بلکہ ایک شخص کی اخلاقی حیثیت کو بھی متاثر کرتی ہے. لوگ جنہوں نے مضبوط زندگی کے جھگڑے کا تجربہ کیا ہے، وہ کہتے ہیں کہ، انھوں نے اپنی مہربانی اور توجہ کے لئے کسی کی شکر گزار کی شناخت کی.
18. جنسیت اور تعبیر کا راز بھی شکر گزار ہونا ہے.
19. مغفرت کا احساس دماغ کے لئے بہترین میک اپ ہے.
20. شکر گزار لوگ کام پر کامیاب ہیں. وہ اکثر اپنے مقاصد کو حاصل کرتے ہیں.
21. جب ایک شخص اس کے لئے شکر گزار ہے، اور ہر چیز کو ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ اس کی مالی خوبی پر مثبت اثر ہوتا ہے.
22. تسلیم کرنا - یہ افریقہ کی شکر گزار میں بھی ہے - محض جذبات کے جذبات سے نجات حاصل کرنے اور تعلقات مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
23. شکر گزار ہمارے دماغ کو دوبارہ لوڈ اور مثبت سوچ قائم کرتا ہے.
24. یہ یقین کرنا مشکل ہے، لیکن شکرگزار ہونے کا احساس بھی کسی شخص کے اندرونی دباؤ اور مصیبت پر اثر انداز ہوتا ہے.
25. تعدیر متضاد ہے! قدرتی طور پر، لفظ کا ایک اچھا احساس ہے. اپنی شناخت کا اشتراک کریں، اور وہ آپ کو بار بار واپس نہیں جائیں گے!