پہلے حمل کے دوران وزن کم ہونے سے ہمیں کچھ غیر معمولی اور ناممکن تعریف کی طرف سے لگتا ہے. لیکن اگر آپ سمجھتے ہیں، تو یہ ایک مکمل طور پر معمول تصور ہے. حمل کے دوران وزن کم کرنے کے بارے میں یہ نہیں ہے. وزن، یقینا بڑھ جائے گا. صرف سوال یہ ہے کہ آیا یہ اضافہ عام یا حد تک حد تک محدود ہو گی.
حمل کے دوران عام وزن میں 10-12 کلو گرام ہے. یہ وزن بڑی مقدار میں uterus، امینیٹک سیال، پلاسٹک ، سینوں کی حجم میں اضافہ، خون، پیٹ کی چربی کے ذخائر اور اطراف کے بچے کو کھانا کھلانا اور اس کے بچے کے وزن میں اضافہ ہوا ہے.
اور اگر پوری حمل کے لئے آپ نے 10 کلو گرام حاصل کیے ہیں تو آپ اس حقیقت سے مبارک ہو سکتے ہیں کہ آپ نے وزن کھو دیا ہے. بیکار ہے؟ اور یہاں نہیں! حاملہ وزن میں عام وزن کا مطلب یہ ہے کہ حاملہ جسمانی وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے.
ظاہر ہے، کچھ عرصے بعد آپ پیدائش کے بعد آپ کو تھوڑا "ٹھوس" پیٹ ملے گا، لیکن یہ صرف پٹھوں کو ھیںچنے کا نتیجہ ہے. جب پٹھوں اپنی جگہ پر آتے ہیں، تو آپ کی شخصیت اپنی خوبصورتی اور ہم آہنگی سے خوش ہوں گے.
لیکن اگر آپ کو معمول کے اندر وزن نہیں مل سکا تو کیا ہوگا؟ اگر ترازو کا تیر مسلسل صحیح کلو اور ڈاکٹروں کو بھی زیادہ سے زیادہ کلوگرام کے لئے دھیان دیتا ہے؟ کیا میں حمل کے دوران اس معاملے میں وزن کم کر سکتا ہوں؟ اور اگر ایسا ہے تو، کس طرح؟ سب کے بعد، اب یہ ضروری ہے کہ بچے کو نقصان پہنچانا نہيں.
حمل کے دوران وزن میں کمی
صرف یہ کہنے لگے کہ حمل کے دوران وزن میں کمی کی سخت خوراک صرف ناقابل قبول نہیں ہے. عام طور پر وہ غذائیت سے بہت سے غذاؤں کو خارج کرتی ہیں، کیونکہ یہ وٹامن کے لئے غریب ہو جاتا ہے، عناصر، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور دیگر مفید چیزیں ٹریس کرتی ہیں جو آپ کے بچے کے لئے ضروری ہے. اس سوال پر - میں غذا پر حاملہ ہو سکتا ہوں؟ - جواب ناقابل یقین ہے اور یقینا منفی.
ایک اور چیز، اگر آپ ایک عقلی غذا پر عمل کرتے ہیں، تو ایک دن کئی بار کھاتے ہیں،
اس کے علاوہ، ہر ممکن حد تک منتقل کرنے کی کوشش کریں، تازہ ہوا میں چلیں، بہت چلیں. سوئمنگ جب حمل کے دوران وزن میں کمی حاصل کی جاتی ہے. اور اگر ڈاکٹر ممنوع نہیں کرتا تو، آپ حاملہ خواتین کے لئے خصوصی کورسز پر جا سکتے ہیں. زندگی کا یہ طریقہ آپ اور آپ کے بچے کے لئے مفید ہو گا.