ایک طرف، ہم جانتے ہیں کہ دماغی صلاحیتوں کی ترقی کے لۓ دماغ کو تربیت دینا ضروری ہے، اور دوسری طرف، یہ لگتا ہے کہ دماغ ایک پٹھوں کی پٹھوں کی طرح پمپ اور بڑھا سکتا ہے. اصل میں، جب ہم دماغ کے لئے مشق کرتے ہیں، نہ صرف عضاء کو تربیت دیتا ہے، لیکن نیورل کنکشن. ہمیں کسی بھی کام کو حل کرنے کی ضرورت ہے جس میں نیا سوراخ کنکشن پیدا ہو، جس میں، نیا طریقوں جس میں اعصابی خلیات ایک دوسرے کو معلومات منتقل کرتے ہیں. لہذا، "ہوشیار" یا سوچ کی رفتار تھوڑی دیر میں بڑھ جائے گی .
قدرتی تربیت
بچپن، نوجوانوں اور انکوائری نوجوانوں ان دوروں میں ہیں جب ایک شخص کو فعال طور پر معلومات سیکھ جاتی ہے اور زندگی کی مسائل کو حل کرنے کے لئے سیکھتا ہے. اس وقت خود انسانی دماغ کی ترقی کے لئے سب سے بہترین مشقوں کے ساتھ سنبھالا ہے. سکول کے سال، اعلی تعلیم، نئی جگہوں کا علم، لوگوں، رواج - آپ نے سیکھا ہے اور جہاں بھی، دماغ نئے نقوش پر کام کررہے ہیں. خیال، شعور، میموری، تجزیہ کا کام شامل ہے.
عمر کے ساتھ، نئے نقوش کی تعداد گر رہی ہے. زندگی کافی پر جاتا ہے، سب کچھ مستحکم معمول میں جاتا ہے. اس مدت کے دوران یہ ہے کہ دماغ کو ترقیاتی مشقوں کے ساتھ متحرک کرنا ضروری ہے. اور سب سے زیادہ مفید مشق چیزوں کا نیا نقطہ نظر ہوگا. جب سب کچھ پہلے ہی جانا جاتا ہے، تو آپ اپنے آپ کو آگے بڑھانے، سفر، زبان کے کورسوں، نئے کاروباروں کی ترقی کے لئے خود کو دھکا دینا ہوگا. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کسی بھی نئی اور اجنبی سرگرمی دماغ کے لئے تربیت دے.
کھیل اور دماغ
لیکن، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ کس طرح مضحکہ خیز ہوسکتا ہے، جسمانی مشق بھی دماغ کی تربیت کے لئے کردار ادا کرتی ہے. یقینا، آپ مختلف پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے آئی آئی آر کے بارے میں بحث کر سکتے ہیں، لیکن ہم اب آپ کی توجہ گردش کرنے کے لئے چاہتے ہیں. زیادہ فعال طور پر ہم آگے چلتے ہیں، زیادہ خون کے بہاؤ اور زیادہ آکسیجن خون سے لے جاتے ہیں. یہ تازہ آکسیجنڈ خون دماغ میں داخل ہوتا ہے اور یقینی طور پر ہماری دماغی فیکلٹیوں پر عملدرآمد کے طور پر کام کرتا ہے. اس صورت میں کیوں، نئی اور جسمانی سرگرمی کے علم کو یکجا نہیں ہے؟ دماغ کے لئے، مثال کے طور پر، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.
دماغ کھانے
ہمارے دماغ جسم میں داخل ہونے والے 20٪ توانائی کا استعمال کرتی ہے. اس طرح کے صارفین کی بھوک کے ساتھ، یہ ان کے لئے بے حد اہم ہے جو ہم بالکل کھاتے ہیں. دماغی صلاحیتوں کا خاتمہ اکثر وٹامن کی کمی کی بنیاد پر ہوتا ہے، اور خاص طور پر، بی وٹامن کی کمی.
کارروائی میں دونوں ہاتھیاروں
ایک مکمل طور پر تیار اور وسیع پیمانے پر تیار شخص بننے کے لئے، دنیا کو اپنے دماغ کے دونوں حصوں کے ساتھ نظر آنا چاہئے. اور، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہم دائیں یا بائیں گولہ باری پر غالب ہوتے ہیں.
دماغی ہاتھیاروں کے لئے مشقیں ہاتھ اور پاؤں کے متنوع، بیک وقت تحریکوں کے عمل پر مبنی ہیں. مثال کے طور پر، مشرقی رقص میں استعمال کیا جاتا ہے، جہاں رقص اپنے پیروں کے ساتھ ہی تال میں کام کرتا ہے، متوازی طور پر، اور اس کے ہاتھوں سے الگ الگ "پھول" (رقص الفاظ سے).
لیکن آپ رقص کے بغیر کر سکتے ہیں. اعلی کرسی پر بیٹھو تاکہ آپ کے پتے پھانسی پائیں. ہاتھ آپ کے آگے باہر پھینکتے ہیں، اپنی انگلیوں کو پھیلاتے ہیں اور ہاتھوں کو برش کرتے ہیں. اپنے ہاتھوں سے بھلائی کرو اور اپنی انگلیوں کو ہمیشہ اپنی انگلیوں کے ساتھ رکھیں. تعجب: ہاتھوں کے اجزاء پر، ہم اپنے پیروں کو ایک ساتھ مل کر، مشترکہ ہاتھوں پر، ہم اپنے پیروں کو بڑے پیمانے پر جدا کر دیتے ہیں. یہ ہے کہ، ہاتھ سوئنگ کرتے ہیں، ٹانگوں کو بند کر دیا جاتا ہے، ان کے پاؤں کے ساتھ جھکتے ہیں - انگلیوں کو ایک دوسرے کے ساتھ لے جایا جاتا ہے.
یا دو مشق جو وشو میں ملوث بچوں کو تفریح کرتی ہیں: بائیں ہاتھ کی ناک کی ناک کے نچلے حصے پر، آپ کے دائیں ہاتھ سے، آپ کے بائیں کان کے لۓ پکڑو. ہم ساتھ ساتھ ہاتھوں کو تبدیل کرتے ہیں: ایک ناک پر دائیں ہاتھ کی انگلی، بائیں ہاتھ دائیں کان پر رکھتی ہیں. اسے روکنے کے بغیر ایسا کرو، جلدی، اپنے ہاتھوں کو ایک ہی وقت میں منتقل.