اس بات کا یقین کرنے کے لئے، ہر ایک نے کئی دفعہ لکھا تھا کہ اس کتاب کو ایک قطار سے قطع کرنے کے لۓ اس کو سمجھنے کے لۓ کیا ہوا تھا. عام طور پر غائب ہونے کے بعد، اس طرح کے ایک مختصر مدتی توجہ زیادہ کام کے باعث ہوتا ہے. لیکن اس طرح کی بدقسمتی سے سادہ توجہ بھی بہت تکلیف کا سبب بن سکتی ہے، لیکن توجہ مرکوز کرنے کے لئے مکمل طور پر غیر ذمہ داریاں کیا ہوسکتی ہیں؟ لہذا، اس معیار کی تربیت تقریبا لنگوٹ سے شروع ہوتی ہے، یہاں تک کہ کنڈرگارٹن بچوں میں بھی کھیلوں کو پیشکش کی جاتی ہے جو آتشریی اور بصیرت کو فروغ دینے کا مقصد ہے. لیکن عمر کے ساتھ، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت خراب ہے، جو کام اور اس کے معیار کی رفتار پر بہت اثر انداز کر سکتا ہے. تاہم، خاص طور پر اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، توجہ کے حراستی کی ترقی پر کھیلوں کی مدد کے ساتھ، کسی صورت حال کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے. ضرور، وہ کوشش، وقت اور صبر کی ضرورت ہو گی، لیکن صحیح وقت پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت اس کے قابل ہے.
توجہ کی ترقی کے لئے نفسیاتی کھیل
آپ مشق شروع کرنے سے پہلے، آپ کو آرام دہ اور اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ کوئی آپ کو پریشان نہیں کرے گا. آپ کو منظم تربیت کی ضرورت کو بھی یاد رکھنا پڑتا ہے، اگر آپ صرف وقت سے ٹریننگ کرتے ہیں، تو نتیجہ انتظار کرنے کا امکان نہیں ہے.
- کسی بھی ناجائز تصویر کھولیں، اسے 4 سیکنڈ تک دیکھیں اور اسے بند کریں. ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ تفصیل کو یاد کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ 9 سے زائد عناصر، 5 سے 9 - کلو، 5 سے زائد سے زائد تفصیلات کے بارے میں یاد کرتے ہیں تو نتیجہ بہت اچھا سمجھا جا سکتا ہے.
- ایک دلچسپ فلم کو تبدیل کریں اور اگلے ایک گھڑی ڈالیں. دوسری طرف صرف دو منٹ کے لئے توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں، بغیر کسی بھی فلم کی طرف سے پریشان کن ہو.
- توجہ مرکوز کی ترقی کے لئے بہت سے کھیل دونوں ہاتھیاروں میں شامل ہونے میں مدد ملتی ہے. شروع کرنے کے لئے، آپ ایک ہی وقت میں اپنے ہاتھوں اور اپنے پیر کو مختلف سمتوں میں گھومنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جب یہ آسانی سے دی جاتی ہے تو مندرجہ ذیل کرنے کی کوشش کریں. مختلف رنگوں کے ایک ٹپ ٹپ پر ہاتھ لے لو اور ایک ہاتھ سے ایک دائرے میں ڈراؤ، اور دوسرا - مثلث، اور آپ کو ساتھ ساتھ ساتھ کرنے کی ضرورت ہے. وقت ریکارڈ کریں اور ایک منٹ میں ممکنہ طور پر بہت سے سائز کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ 10 سے زائد ڈراپ کرنے میں کامیاب رہے تو، یہ ایک عمدہ نتیجہ، 8 سے 10 تک - اچھا، 5-8 - درمیانے درجے سے، اور اگر آپ 5 اعداد و شمار یا اس سے کم کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اپنے آپ کو کام کرنا شروع کرنے کی ضرورت ہے.
- کسی چیز کو لے لو، اسے دیکھو، اس کی تفصیلات میں یاد رکھنا. اب اسے چھپائیں اور اس کی تمام تفصیلات میں اسے ڈھونڈیں. اصل اور ڈرائنگ کا موازنہ کریں، غلطی کی نشاندہی کریں.
- پچھلے کھیل بصری توجہ کو فروغ دینے کا مقصد ہے، اور آڈیٹر کو تربیت دینے کے لئے آپ اس مشق کو استعمال کرسکتے ہیں. شام میں، پرسکون ماحول میں، آپ کے دن کے دوران سنی گفتگووں کو یاد کرنے کی کوشش کریں. جتنی جلدی ممکن ہو ان کی دوبارہ پیش کرنے کی کوشش کریں.
- اس کے علاوہ، آذربائیجان کی توجہ کو فروغ دینے کے لئے، آپ کو نئے موسیقی میں اکثر اور زیادہ سن سکتے ہیں. پہلی دفعہ آپ کو گانا سننا، متن اور میلو کو یاد رکھیں، اور جب آپ اسے دوبارہ تبدیل کرتے ہیں تو اپنی صلاحیتوں کی جانچ کریں.
- پچھلے مشق انفرادی طور پر کئے جاتے ہیں، اگرچہ ان میں سے کچھ کمپنی میں مقابلوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کم از کم ایک ساتھ کھیلتے ہیں تو اس کے ساتھ بھی اس ٹیبلٹ ٹیبل استعمال کرتے ہوئے بھی دلچسپ ہوسکتا ہے. کاغذ سے دو چھوٹے آئتاکاروں کو کاٹ دو (اپنے آپ کو، ایک ساتھی کے ساتھ). فہرست میں بے ترتیب ترتیب میں 1 سے 90، 100، وغیرہ کے لحاظ سے روسی یا لاطینی حروف تہجی کے خطوط میں درج کریں اور گولیاں تبدیل کریں. جتنے جلدی ممکن ہو وہ علامات تلاش کرنے کی کوشش کریں.
- بہت مقبول تصاویر جہاں آپ کو اختلافات کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یہ طریقہ بچوں کے لئے زیادہ دلچسپ ہے، اگرچہ بالغوں میں اس طریقہ کے بہت سے پرستار بھی ہیں.
| | | |
| | | |
ہمیشہ توجہ کی خرابی کو نقصان دہ نہیں ہے، بعض صورتوں میں یہ ایک سنگین خرابی کی علامت کا علامہ ہوسکتا ہے. لہذا، اگر آپ کو سنجیدگی سے سنگین مسائل ہیں تو، آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے.