آج، ذاتی ترقی کے لئے نفسیاتی تربیت بہت مقبول ہے. وہ تاجروں، طالب علموں اور عام طور پر ملاحظہ کرتے ہیں، جو تمام ذاتی تاثیر کو بڑھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں. تاہم، یہ ہمیشہ اس طرح کے واقعات میں حصہ لینے کے لئے لازمی نہیں ہے، خاص طور پر جب وہ بالکل سستا نہیں ہیں. اگر آپ اس طرح کی خواہش رکھتے ہیں تو آپ خود پیشہ ورانہ ذاتی ترقی کی اچھی تربیت بھی کرسکتے ہیں.
کسی بھی ذاتی ترقی کے مقاصد کے مقاصد اور مقاصد عام طور پر کسی شخص کی مدد کرنے کے لئے اپنی خود اعتمادی کو درست کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، تاکہ وہ اپنے نتائج اور قابلیت کو سمجھنے کے لۓ، عظیم نتائج حاصل کرنے کے لئے طاقت اور کمزوریاں جان سکیں. تاہم، یہ بھی ہوتا ہے کہ تربیت کام نہیں کرتا، اور ذاتی ترقی کی تربیت کے نتائج ظاہر نہیں ہوتے ہیں. وہاں کئی وجوہات ہوسکتے ہیں: یا تو تجویز کردہ مشق آپ کو بالکل فٹ نہیں کرتے ہیں، یا آپ نے ان کے عمل پر کافی توجہ نہیں دی ہے.
ذاتی ترقی کی تربیت سے مؤثر مشق پر غور کریں:
مشق "میں مستقبل میں ہوں"
ایک البم کی شیٹ لے لو، وقت اور پنسل کے بغیر اپنے آپ کو مستقبل میں ڈراؤ - جیسے کہ آپ اپنے آپ کو دیکھنا چاہتے ہیں. تاہم، اگر آپ کا مشکل وقت ڈرائنگ ہے، تو آپ کو سب کچھ نیچے لکھنا پڑے گا. سب سے اہم بات یہ مستقبل واضح طور پر دیکھ کر اور محسوس کرنا ہے، جیسے ہی پہلے ہی ہوا یا آپ اسے منتقل کر دیا گیا تھا.
ورزش "خود پریزنٹیشن"
یہ مشق صرف اکیلے ہی ہوسکتا ہے! ایک اچھی آئتاکار کمرے میں ایک بڑے آئینے کے سامنے کھڑے ہو اور ہمیں اپنے تمام اہم کامیابیوں اور مختلف واقعات کے بارے میں بتائیں. اس صورت میں، آپ کو جذبات کی زیادہ سے زیادہ تعداد دکھائی دیتی ہے: خوشی، دلچسپی، حیرت. ان جذبات میں سے ہر ایک علیحدہ علیحدہ کام کرنا چاہئے. یہ عام طور پر تقریبا 10 منٹ لگتا ہے (2-3 نہیں).
ورزش "مرحلہ"
یہ مشق ایک چھوٹی عمر میں خاص طور پر مفید ہے، اس لئے اس وقت خود اعتمادی کا فیصلہ کرنا ضروری ہے. کاغذ ایک سیڑھی پر ڈرائیو، جس میں 10 مرحلہ ہے، اور اس کی سیڑھی کے مرحلے میں سے ایک پر. آپ نے اپنے آپ کو کہاں دیکھا؟ اس کام کو مکمل کرنے کے بعد ہی، آپ کو نتائج پڑھ سکتے ہیں: 1-4 مرحلے سے - آپ کے پاس کم خود اعتمادی ہے، 5-7 کے ساتھ - عام، 8-10 کے ساتھ - بہت زیادہ. یہ مشق دوبارہ کریں، نہ صرف اپنے آپ کو اچھی پوزیشن پر پھیلانے کی کوشش کریں، بلکہ اسے محسوس کرنا بھی.
مشق "کیا میں خوش قسمت ہوں"
اس طرح کے ایک مشق کے لئے، آپ کو ساتھی کی ضرورت ہوگی، لیکن اگر آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو، آپ اسے خود کر سکتے ہیں. یہ مشق آپ کو مثبت طور پر چارج کرے گا اور سوچنے والی تعمیراتی چینلز سے منسلک کرے گا. اگر آپ دونوں، ایک دوسرے سے ایک دوسرے کو بتاؤ، کب اور جو کچھ آپ زندگی میں خوش قسمت تھے. اگر ساتھی نہیں ہے - آئینے میں آپ کی عکاسی کو بتائیں. آپ کو زیادہ دلچسپ حقائق یاد رکھنا، بہتر ہے.
ورزش "مثبت تحریک میں شامل ہونا"
یہ مشق بہت آسان ہے کہ یہ کام کے مقام میں بھی صحیح طریقے سے کیا جا سکتا ہے. آرام کرو، آرام سے بیٹھو، اپنی آنکھوں کو چھپاؤ. اس کے بارے میں سوچو، اور آپ کی زندگی کس طرح غیر معمولی، آپ کے لئے دلچسپ ہے؟ آپ کو کیا خوشی ہے؟ لوگ یا رجحان
یہ سادہ 5 مشقیں وقت سے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، یہ ضروری ہے - ان میں سے ایک روزانہ انجام دیتے ہیں. اس نقطہ نظر کے ساتھ، آپ صحیح خود تشخیص بنانے کے قابل ہوسکتے ہیں، مثبت طریقے سے سوچتے ہیں، اپنے آپ کو ایک خوش آدمی محسوس کرتے ہیں اور عام طور پر سوچنے والی تخلیقی چینلز کو تبدیل کرتے ہیں. مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سبھی رے "میں مستقبل میں ہوں" اور "میں خوش قسمت ہوں"، وہ وہی ہیں جو تمام اعمال کے قابل نتیجہ بناتے ہیں.