اگر کوئی شخص اپنے خیال میں خود کو پکڑتا ہے کہ وہ کسی بھی معلومات کو یاد کرنے کا انتظام نہیں کرتی ہے، تو اس کے بارے میں کچھ کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، وہاں بہترین طریقوں ہیں جو میموری کو مضبوط بنانے کے لئے فوری طور پر کریں گے.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ میموری کو بہتر بنانے کے لئے اسے ہر وقت تربیت کرنا ضروری ہے.
میموری اور توجہ کو کس طرح مضبوط کرنا - میں کیا کرنا چاہئے؟
- کافی نیند حاصل کرو اچھی نیند اچھی حالت میں دماغ کی اچھی صحت اور معاونت کا عزم ہے.
- مفید کتابیں پڑھیں . اس کا شکریہ، دماغ خود کار طریقے سے اور خود کار طریقے سے پڑھنے کی معلومات کو یاد کرے گا.
- نمبروں کے ساتھ کام کریں . دماغ میں شمار کرتے ہیں.
- کل کے بارے میں بتائیں . کل کے واقف یادوں کے ساتھ اشتراک کریں. کہانی بہت دیر سے شروع ہوتی ہے. اس طرح کا ایک طریقہ میموری کو مضبوط بنانے اور توجہ دینے میں مدد کرے گی.
- غیر ملکی زبان کا مطالعہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
- کھیلوں کے لئے جاؤ . سب کے بعد، جسمانی کشیدگی کے تحت ایک شخص نہ صرف اس کا جسم بلکہ میموری بھی تربیت دیتا ہے.
- موسیقی سننا . صوتی کمپن کی مدد سے جو موسیقی سنتے وقت پیدا ہوتا ہے، دماغ کی لہریں پیدا ہوتی ہیں اور معلومات کو جلد ہی یاد رکھنے میں مدد ملے گی.
- ہمیشہ اچھی چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں . مثبت لمحات 100٪ کام کرنے کے لئے ایک شخص کی یاد میں مدد کرے گی.
میموری کو مضبوط بنانے کی مصنوعات
"صحیح" مصنوعات کے استعمال کے لئے شکریہ، آپ آسانی سے میموری کو بہتر بنانے، دانشورانہ صلاحیتیں بڑھانے اور دماغ کی تازگی کو برقرار رکھنے کے لۓ سکتے ہیں. اس کے لئے کتنے غذا کی ضرورت ہے: پھلیاں، نیلے رنگ، بھوری چاول، چاکلیٹ ، انار، انڈے.
اس کے علاوہ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے والی اشیاء کھانے کے بارے میں مت بھولنا: پاستا، چاول، روٹی. وٹامن بھی ضروری ہیں! وٹامن B1: اناج، مونگ، ہام، سورک. وٹامن B12: جگر، دودھ، مچھلی.
ہمیں سبزیوں کے ساتھ دماغ اور پھل کی ضرورت ہے.