انفارمیشن کے برعکس، انٹرنیٹ پر ناقابل اعتماد تاجروں کے ذریعے فعال طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، سبز کافی کافی ایسا آلہ نہیں ہے جو اپنے آپ کو، ڈایٹس اور کھیلوں کے بغیر. یہ، بلکہ، پیچیدہ کام کرنے کے لئے ایک کامیاب اضافی ہے، جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ مقصد حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے. چلو کافی کے ساتھ وزن کم کرنے کے بارے میں مزید تفصیلات پر غور کریں.
کیا وزن کم کرنے کے لئے سبز کافی مدد؟
انٹرنیٹ پر بہت زیادہ جائزے کو پڑھنے کے بعد، ایک منصفانہ سوال ہے: کچھ کیوں گرے وزن سے وزن کم ہوجاتے ہیں، اور دوسروں کو - نہیں؟ کیس کا کافی مقدار، شخص کی خوراک، اور اس کی جسمانی سرگرمی میں ہو سکتا ہے. اگر آپ صحیح وقت پر کھاتے ہیں تو، وقت سے، اپنا جسم جسمانی سرگرمی دیں اور سبز کافی پائیں. آپ وزن کم ہو جائیں گے. لیکن اگر آپ کوک، کینڈی اور بارانوچک کے اضافے کے طور پر آپ سبز کافی کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو اس پر اثر انداز نہیں ہوگا. یہ پینے دوسرے کاموں کے نتیجے میں وزن کم کرنے کے مقصد کو بڑھا سکتا ہے، لیکن ان کے بغیر یہ اثر نہیں لائے گا.
سبز کافی کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے کس طرح؟
سبز کافی کے ساتھ وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ صحت مند کھانے کے قواعد پر مبنی خوراک کے ساتھ متوازی میں پینے کے لئے ہے. ایک اختیار پر غور کریں جس میں تین اقسام کی مصنوعات پر پابندی لگ جائے گی: میٹھی، فلو اور چربی. خوراک تقسیم کیا جائے گا، یہ ہے، ایک دن میں چھوٹے حصے میں 5-6 بار کھانے کے لئے ضروری ہے.
اس معاملے میں تخمینہ لگائے جانے والے راشن مندرجہ بالا ہوں گے:
- ناشتہ: 5 ٹب. سمندری کالی اور 1 انڈے سے سلاد کا چمچ، نصف ایک کپ سبز سبز.
- دوسرا ناشتا: ایک اوسط سیب، نصف ایک کپ سبز سبز.
- دوپہر کا کھانا: کسی سوپ کا ایک معیاری حصہ (فیٹی: نمک کے علاوہ، وغیرہ)، چوک کی روٹی کا ایک ٹکڑا، نصف ایک کپ سبز کافی.
- دوپہر کا ناشتا: کم چربی کاٹیج پنیر کے نصف کپ، نصف کپ کا ایک سبز کافی.
- ڈنر: تازہ یا سرد سبزیاں کا ایک حصہ، گوشت / پولٹری کا ایک ٹکڑا / مچھلی 100 گرام
(ایک معیاری ڈیک کارڈ کا سائز)، نصف ایک کپ سبز سبز. - نیند سے پہلے ایک گھنٹہ: ایک گلاس کا چمکدار دہی، وینٹیٹس، رازیہینکا یا دہی.
ایسے غذا کے ساتھ، آپ کو بہت مؤثر طریقے سے اور تیزی سے وزن کم ہو جائے گا. جزوی خوراک کی تمام نمک یہ ہے کہ یہ آپ کو میٹابولزم کو زیادہ سے زیادہ بنانے کی اجازت دیتا ہے. ہر بار جب آپ کھاتے ہیں، چالو فعال کام میں میٹابولزم شامل ہے، اس کے برعکس، زیادہ پیمانے پر، میٹابولزم، اس کے برعکس، کم ہوسکتا ہے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ موڈ میں یہ صرف بڑی مقدار میں کھانے پر عمل نہیں کرسکتا ہے. غذا میں تبدیلی کے لۓ، آپ کو ناشتا کے لئے گوبھی کی ظاہری شکل تبدیل کر سکتے ہیں، سبزیوں اور پروٹین اجزاء کو رات کے کھانے اور دوپہر کے کھانے کے لئے سوپ کی قسم میں تبدیل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک سیب کی بجائے آپ ہمیشہ دیگر پھل کھا سکتے ہیں.