موسم گرما میں موسم گرما سے انکار کرنا بہت مشکل ہے. کرنوں کو آرام دہ اور پرسکون نہیں، لیکن ایک چھوٹا سا چاکلیٹ ٹین کے پیچھے چھوڑ دو. تاہم، آخرکار سب کا دعوی نہیں کر سکتا. مثال کے طور پر، کس طرح لوگوں کو مناسب جلد سے دھوپ کر سکتا ہے؟ سب کے بعد، سورج کے ساتھ رابطہ ان کے لئے ایک لاٹری ہے. یہاں تک کہ چند اضافی منٹ بھی کافی مہیا ہوسکتے ہیں کہ ایڈیڈرمیس جامنی رنگ سرخ اور بننا شروع ہوجائیں.
منصفانہ جلد کے ساتھ کس طرح آدمی کو دھوکہ دیتی ہے؟
فوری طور پر میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ ہلکے جلد خوبصورت ٹین پر کراس ڈالنے کی وجہ نہیں ہے. کئی قوانین ہیں. ان کے پاس رہنا کافی ہے، اور موسم گرما کے اختتام تک کوئی بھی اندازہ نہیں کرے گا کہ اس کے سامنے ایک سنہرے بالوں والی آدمی ہے:
- سنبھرن الٹراسیلیٹ کرنوں کے جسم سے نمٹنے کے نتیجے میں حاصل کی جاتی ہے. اس طرح کے رابطے جلد کے لئے کشیدگی نہیں بنتی ہے، سمندر کے کنارے جانے سے پہلے آپ چند مختصر طریقہ کار خرچ کر سکتے ہیں - چند منٹ کے لئے، زیادہ نہیں - سولٹیوم میں .
- دھوپ کرنے سے پہلے، صابن کے ساتھ دھوپ نہیں پایا جا سکتا ہے، جو خوشبو یا خوشبودار پانی لگائے جاتے ہیں. تمام کاسمیٹک اور خوشبو کی مصنوعات صرف سورج تک ایڈیڈرمس کی حساسیت میں اضافہ کر سکتی ہیں. یہ تیل یا ٹیننگ سپرے سے زیادہ مت کرو.
- "صحیح" وقت سورج غسل لگانا ضروری ہے. سورج 11.00 سے 16.00 تک سب سے زیادہ جارحانہ ہے. اس عرصے میں یہ سب سے بہتر ہے کہ کہیں اندر اندر یا چھتری کے نیچے. اور اس بات کو ذہن میں رکھو کہ ساحل سمندر کی لباس ایک "پنسیہ" نہیں ہے - وہ الٹرایبل کا ایک چھوٹا سا حصہ چھوٹ سکتے ہیں.
- جتنی جلدی ممکن ہو، منصفانہ جلد کے ساتھ بندھے ہوئے لوگوں کو، اگر وہ اپنی پوزیشن کو مستقل طور پر تبدیل کردیں گے تو وہ قابل ہو جائے گی. مثالی طور پر، آپ کو ہر دس منٹ کرنے کی ضرورت ہے. بہت مفید تحریک - والی بال کھیل، مثال کے طور پر - یہ خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور اسی وقت تحلیل کی عمل کو تیز کرتا ہے.
- پانی میں بہت زیادہ وقت خرچ نہ کرو. پانی کی سطح سورج کی کرنوں کو ختم کرتی ہے، جبکہ ان کے منفی اثر کو مضبوط بنانے کے. جسمانی کریم میں ہر غسل کے بعد صرف اس صورت میں ہونا چاہئے. یہ ایڈیڈرمیس کو نمیوں کو کم کرنے اور اسے بالکنی تابکاری سے بچانے میں مدد ملے گی.
- سمندر کے کنارے کے بعد، شاور لینے کے لئے مت بھولنا. تازہ پانی کی جلد کو صاف کرے اور چھیلنے سے روکیں گے. اس کے بعد، آپ کو جسم پر زیتون کے تیل کو لاگو کر سکتے ہیں - اسے نرم کرنا.
ایک سواریاری میں یا سورج میں کس طرح ایک غذا کے ساتھ مناسب جلد کے ساتھ ٹین؟
مناسب غذا بہت اہم ہے. موسم گرما میں سورج بطور جھوٹ بول رہا تھا، موسم گرما میں یہ غذا میں ٹائروسنین، کیروٹین، وٹامن کے ساتھ کھانا شامل کرنے کے لئے ضروری ہے:
- کھیت پھل؛
- کنواں
- پریمیم؛
- گاجر
- ٹماٹر؛
- سمندر کی مچھلی؛
- خوبیاں؛
- لال مرچ
- پھلیاں
- قددو کے بیج