Buckwheat دلی - کیلوری کے مواد

Buckwheat دلی ایک منفرد ڈش ہے، کیونکہ یہ دو اہم خصوصیات کو جوڑتا ہے: کم کیلوری مواد اور غذائی قیمت. یہ ان کی غذا میں شامل ہیں جنہوں نے کھیلوں میں مصروف ہیں یا ان کے جسم کا وزن دیکھ رہے ہیں. اب ہم یہ مزیدار اور بہت سے برتن سے محبت کرتے ہیں کی منفرد خصوصیات کو سمجھنے کی کوشش کریں گے.

بالواٹ دلال اور اس کی فائدہ مند خصوصیات کی کلورک مواد

دودھ کے ساتھ کونسا کٹ نہیں کھایا؟ اس شخص کو تلاش کرنا تقریبا ناممکن ہے. لیکن عمر کے بہت سے افراد اس ڈش کے بارے میں بھول جاتے ہیں، اگرچہ یہ ناگزیر ہے. ایک مزیدار اناج بہت سے لوگوں کی گیسٹرومومک ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. یہ ایک آزاد ڈش کے طور پر کام کر سکتا ہے، اور دوسروں کی بنیاد بھی ہوسکتا ہے.

بہت سے مصنوعات کی غذائیت ان کی کیلوری قدر میں ہے، لیکن یہ بکسواٹ دوری میں لاگو نہیں ہوتا، کیونکہ یہ "صحیح" کاربوہائیڈریٹ اور اعلی گریڈ پروٹین پر مشتمل ہے. یہ گرنش وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ اپنے وزن کو کنٹرول کرنے والے لوگوں کے ساتھ محفوظ طریقے سے کھا سکتا ہے.

بٹوت میں گروپ بی کے وٹامن مشتمل ہے، جو پانی میں گھلنشیل ہیں. وہ میٹابولزم اور اعصابی نظام کی سرگرمی کو معمول دیتے ہیں. بٹواٹ میں بڑی مقدار میں لوہے شامل ہوتی ہے، جس میں خون کی ساخت میں اضافہ ہوتا ہے. وزن کم کرنے کے لۓ اس کے فوائد کے باوجود، دلیہ بہت سے وٹامن اور معدنیات کی موجودگی کا دعوی نہیں کرسکتا ہے، لہذا ایک طویل عرصہ تک ایک بٹواٹ نہیں کھاتے.

وزن میں اضافے کے لئے بٹواٹ کی دوری کا فائدہ

ہم نے پہلے سے ہی ذکر کیا ہے کہ یہ ڈش صرف "سست" کاربوہائیڈریٹ ہے، جس سے آپ کو جسم کو تیز کرنے اور جلدی سے یہ احساس رکھنے کی اجازت دیتا ہے. لہذا، ناشتا کے لئے بکسواٹ دوری کا انتخاب کریں، آپ کو ایک پتھر کے ساتھ دو پرندوں کو مار ڈالیں گے. اس ڈش کی تشکیل میں پروٹین شامل ہیں، جو لوگ فعال طور پر کھیلوں میں شامل ہونے کے لئے خاص طور پر اہم ہیں. وہ آسانی سے ہضم فارم میں ہیں اور مکمل طور پر ہیں. پروٹین بٹواٹ ضروری ایسڈ پر مشتمل ہے، لہذا کچھ صورتوں میں یہ جانور پروٹین کی جگہ لے لے سکتے ہیں. لہذا سبزیوں کی طرح بٹواٹ پٹا. اناج کی ساخت میں ایک بڑی مقدار میں ریشہ شامل ہے، جس میں آدھیوں کو صاف کرتا ہے اور ہضم نظام کو مکمل طور پر بہتر بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، بکسواٹ دالے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو معمول دیتا ہے، جو وزن کھونے کے عمل میں بھی اہم ہے.

بھوٹات دال کی توانائی کی قیمت براہ راست اس اجزاء پر منحصر ہوتا ہے، جو آپ نے پانی یا دودھ پر تیار کیا ہے، چاہے یہ تیل، چینی، وغیرہ وغیرہ. اگر کسی اضافی اضافے کے بغیر کمانڈر پکایا گیا تو 100 جی کے بارے میں 110 کلومیٹر کا حساب ہوگا. دودھ میں پکا ہوا باکسر، ایک اعلی کیلورک قدر ہے اور یہ، چربی کی مالیت پر منحصر ہوتا ہے، فی 100 سے 140 کلو سے 100 کلو فی 100 گرام ہوتا ہے. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ توانائی کی قیمت استعمال ہونے والی اضافی اجزاء پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، پنکھ اور ممبئی کے ساتھ پانی پر پکایا جارہا ہے، جس میں 138 کلو گرام فی 100 گرام ہوتا ہے. یہ بھی ضروری ہے کہ یہ مکھی کے ساتھ بٹواٹ کا دلی، جس سے بہت پیار ہوتا ہے، سب سے زیادہ کیلوری کا مواد ہے، اس میں 100 گرام فی 100 گرام.

آج تک، ایک بہت بڑی تعداد میں غذا موجود ہیں جو بکسواٹ دلی کے استعمال پر مبنی ہیں. وہ اس وقت کے دوران 7 سے 14 دن تک ہوسکتے ہیں، زیادہ وزن اور سوجن کی ڈگری پر منحصر ہے، آپ 10 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. buckwheat دلی پر غذا کے بنیادی قوانین:

1. تیل، نمک، دودھ اور دیگر اجزاء کا استعمال کئے بغیر گوبھیوں کو پانی پر تیار ہونا چاہئے.
2. ہر دن آپ کو 1 لیٹر کم چربی کیفیر تک پینے کے لۓ جا سکتا ہے.
3. یہ ہمیشہ جسم میں پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے، تقریبا 1.5 لیٹر روزانہ خوراک.
4. اگر آپ مضبوط بھوک محسوس کرتے ہیں تو آپ ایک سیب یا تھوڑا سا موٹی فری کاٹیج پنیر کھا سکتے ہیں.