نفسیاتی دباؤ کا مقابلہ کیسے کریں؟

اپنے معاشرے میں صحیح طریقے سے ڈالنے اور نفسیاتی دباؤ کا سامنا کرنے کے لئے اپنے نقطۂ نظر کا دفاع کرنے کی ایک بہت اہمیت ضروری ہے. اس لئے کہ آپ دوسروں کا احترام کرتے ہیں، آپ کو آپ کی رائے حاصل کرنے کی ضرورت ہے، یقینا اسے پیش کرو. اگر آپ غیر متضاد شخص ہیں جو سمجھتے ہیں کہ کس طرح معاہدے کو تلاش کرنا ہے - یہ بہت اچھا ہے! لیکن اگر آپ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا پڑا ہے کیونکہ آپ کو بات کرنے سے ڈرتے ہیں، یہ ناپسندیدہ نتائج کی طرف جاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ خاموش ہیں، اپنے آپ میں استحصال رکھو، پھر آپ کے پاس نفسیاتی مسائل ہوسکتے ہیں.

تنہائی کی اہم وجہ کو سمجھنا ضروری ہے. شاید بچپن میں کچھ بدقسمتی کا تجربہ آپ کے شخصیت کے قیام پر منفی امپرنٹ چھوڑ گیا. اور اس وقت، اور زندگی میں آپ کے رویے پر اثر انداز ہوتا ہے.

نفسیاتی دباؤ اور مزاحمت

براہ مہربانی نوٹ کریں!

  1. خود پر شک مت کرو.
  2. یاد رکھیں کہ ہر شخص کو ذاتی رائے کا حق ہے.
  3. یقینی طور پر اور پرسکون آواز کی آواز.
  4. دشمنی ناقابل اطمینان کا پہلا قاعدہ ہے.
  5. ذاتی پریشان نہ کرو. کیس کے بارے میں بات کریں.
  6. ذاتی جگہ کو نظر انداز نہ کریں. آپ فاصلے کو برقرار رکھنے میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوں گے.
  7. انٹرویوکار کو احتیاط سے سنیں. اور عام طور پر، جاننے کے لئے کس طرح.
  8. دلائل دے دو
  9. عام احساس سے رہنمائی کرو، لیکن جذبات نہیں.

نفسیاتی دباؤ سے تحفظ

ایک اچھی طرح قائم رائے ہے کہ بہترین دفاع ایک حملہ ہے. بہت سے اس سے متفق ہیں. یہ حملہ کرنے کے لئے بہت زیادہ مؤثر ثابت ہو گا، لیکن، ایک دوسرے کے احترام کے طور پر، یہ معلوم کرنے کے لئے کہ ان دونوں کو کیا مناسب نہیں ہے. شاید تم صرف ایک دوسرے کو نہیں سمجھتے ہو. اور یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر شخص اپنی رائے کا دفاع کرتا ہے.

نفسیاتی دباؤ سے منسلک

سب سے پہلے، اپنے مینیپولیٹر کا حقیقی مقصد کو تسلیم. اور تضاد کی طرف سے عمل، یہ، حقیقت یہ ہے کہ آپ کے "مخالف" اپنی منصوبہ بندی کو پورا نہیں کرتا سے آگے چل رہا ہے. عملی طور پر برعکس. لیکن ہوشیار رہو، اس پر زور نہ کرو تاکہ "دشمن" کو غصہ نہ کرو.

نفسیاتی دباؤ سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا؟ ایک شخص جس نے فیصلہ کیا ہے کہ دوسروں کو خفیہ طریقے سے کنٹرول کرنے کا حق صرف اپنی اپنی دلچسپی کا دفاع کرے گا. وہ ایسا ہی کرسکتا ہے.

  1. مشورہ. آپ سمجھتے ہیں کہ سرحد سرحد کو پار کرتی ہے اور کھلے طور پر اس کے لئے آسان کیا ہے. اگر یہ آپ کے مطابق نہیں ہے تو اس پر یقین رکھتا ہے. جب آپ کے شرائط متفق نہیں ہیں، تو ایک معاہدے پیش کرتے ہیں. اگر آپ سے ملنے کے لئے آپ سے انکار کر دیا جاتا ہے تو، گفتگو سے باہر نکلیں.
  2. ایوارڈ. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، "حملہ آور"، اگر اس نے پہلے سے ہی ایک مقصد مقرر کیا ہے تو، اپنے ہاتھوں کو جلدی جلدی نہیں چھوڑ دیں گے. بدقسمتی سے، وہ آپ کو ایک ممکنہ شکار کے طور پر دیکھتا ہے. اور تمہیں فتح حاصل کرنے کی ضرورت ہے!
  3. افادیت اس کی شرائط سے اتفاق مت کرو، میں نہیں دو "NO" کہہ دو، اور گفتگو کے لۓ موضوع تبدیل کریں. پرانے موضوع پر واپس آنے کی کوشش کریں، جب تک کہ یہ متفقہ معاہدہ نہیں ہے.
  4. دھمکی شیلف پر خیال رکھو - خطرے کا اصلی خطرہ سمجھیں. زیادہ تر ممکنہ طور پر مینیپولٹر مبالغہ کاری کرتا ہے. اس کو سمجھنے کے قابل ہو!

بہت اکثر، ایسی صورت حال میں، لوگ اپنے تمام وسائل کو ظاہر کرنا چاہتے ہیں، اور مکمل طور پر مزاح کا احساس ظاہر کرتے ہیں. یہ دوسروں پر ان کی برتری ظاہر کرنے کے لئے کیا جاتا ہے. لیکن یہاں آپ پہلے ہی حملے کے لئے تیاری کر سکتے ہیں اور ممکنہ سوالات کے جوابات کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. اسے سنجیدگی سے مت لو اور ظاہر نہ کرو کہ یہ آپ کو تکلیف دیتا ہے. چلو ہڑتال اپنے ساتھ کھیل رہا ہے!

نفسیاتی دباؤ سے بچنے کے لئے کس طرح؟

نفسیاتی دباؤ صرف ایک ثابت طریقہ سے بچا جاسکتا ہے. یعنی، تعلقات کے آغاز میں، قابل اعتماد مخالف کے طور پر، قوتوں پر خود کو دکھانے کے لئے. یہ آپ کے دشمن اور آپ کے خیالات میں نہیں پیدا ہوتا ہے کہ آپ اپنی چالوں سے گریز کرتے ہیں. ایک کھیل کی طرح نفسیاتی دباؤ.

نظر انداز کرنے اور مسترد کرنے کا بہترین طریقہ ہے. ہر کوشش کی جانی چاہئے کہ آپ کو آپ کو ہرا دیا جائے. بس ڈالیں، اس "صنعت" میں دلچسپ نہ ہو.