نفسیات میں reframing - یہ کیا ہے، مشق، مثال کے طور پر

ریفرماننگ ایک جدید طریقہ ہے "ایک نیا فریم میں ایک تصویر ڈال"، رچرڈ بینڈرر اور جان گرائنڈر کی طرف سے تیار. کسی بھی مسئلہ، صورت حال یا بحران مثبت وسائل پر مبنی ہے، ریفریجنگ دوبارہ تجزیہ کرنے اور دیکھنے کے لئے میں مدد ملتی ہے کہ ایک نیا سیاق و سباق میں کیا ہو رہا ہے.

ریفرمنگ کیا ہے؟

Reframing جدید مثبت نفسیات، این ایل ایل میں ایک قسم کی تکنیک ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ تصور، رویے، سوچ، اور نتیجے کے طور پر، دوبارہ تباہ کن (خطرناک، نیوروٹوٹک، انحصار) رویے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے دوبارہ منظم یا دوبارہ سوچنا. ریفرمنگ کا طریقہ کار بڑے پیمانے پر کاروباری ٹیکنالوجیوں میں وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، تنظیم کو نئی سطح پر ترقی میں لانے میں مدد ملتی ہے.

reframing کی اقسام

شخص کی reframing تقریر کی حکمت عملی کی مدد سے کیا جاتا ہے، لفظ کے اثر و رسوخ اور کسی شخص کے اقدار کے کارڈ میں حاصل کرنے کے ان کی خصوصیات کے بارے میں ان کے خیالات میں تبدیلی، منفی صورت حال تیار کی گئی ہے. دو اقسام کی reframing ہیں:

1. سیاق و ضبط کو بہتر بنانے . استقبال، رویے، صورت حال، معیار کو نئے معنی دینے کے ذریعے، مثال کے طور پر، جہاں ناپسندیدہ رویے، عادت قابل قبول ہے، اور کہاں نہیں. تناظر میں تبدیلی، مواد کی تبدیلیوں کے نقطہ نظر.
2. مواد reframing . بیان یا پیغام کو مواد کے دوسرے حصے پر توجہ مرکوز کرکے ایک مختلف معنی دیا جاتا ہے. اس قسم کی ریفرماننگ کی تاثیر کو اس بات کی تفہیم پر مکمل طور پر انحصار ہے کہ خاص طور پر دعوی کیا مسئلہ ہے.

نفسیات میں Reframing

طرز عمل اور مثبت نفسیات - ریفرمنگ کسی شخص کے تصور کو تبدیل کرنے اور نئے نقطہ نظر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ماہر نفسیات ان کی صورت حال کے لئے ایک شخص کو دیکھنے کی پیشکش کرتے ہیں، یہ سوچنے سے پوچھتے ہیں کہ حال ہی میں ایک تصویر ہے، جسے آپ مختلف فریموں میں اس کی طرف سے نظر آتے ہیں. نفسیاتی reframing - علاج کے اثرات:

• کلائنٹ کی شناخت کی سرگرمی؛
• تخلیقی جزو کی شمولیت؛
• جذباتی دباؤ میں کمی
• ایک نیوروٹوک کے بجائے متبادل طریقے سے رویے کا قیام.

انتظام میں reframing

جدید تنظیم میں ریفرمانڈنگ قائم کردہ فریم میں ایک تبدیلی ہے اور اس کے مقابلے میں مستقبل میں ابھی بھی ترقی پذیر ہوسکتی ہے. انتظام میں reframing کا استعمال کرتے ہوئے کے مثبت اثرات:

• مختلف سطحوں کے رہنماؤں کو بہترین انتظام کے طریقوں کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے؛
• بہترین ماہرین کو متوجہ کریں؛
• معیار کے کام انجام دینے کے لئے ملازمین کو حوصلہ افزائی؛
• کارپوریٹ صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے؛
• تنظیم میں وفاداری کا احساس ایک نیا نقطہ نظر اور تبدیل کرنے کی خواہش ہے.

فروخت میں reframing

فروخت میں reframing کیا ہر کامیاب بیچنے والے کو معلوم ہے. بیچنے والا ایک ہی وقت میں اس کے فوائد کو دیکھتا ہے، بیچنے والا - یہ سامان دوبارہ دیکھنے اور سیلز میں نئی ​​کامیابیوں میں خود کو حوصلہ افزائی کرنے کا ایک طریقہ ہے. reframing کے اختیارات:

• فوائد پر زور ("مصنوعات کے لئے کوئی رعایت نہیں ہے، لیکن ہمارے سٹور میں اس کی مصنوعات کے لئے سب سے کم قیمتیں")؛
• متبادل سوالات - بیچنے والے سامان، سروسز (کیوں برانڈ کے لئے ادائیگی کرتے ہیں، جب آپ کسی بھی مصنوعات کو سستی قیمت اور عظیم فعالیت پر خرید سکتے ہیں) کے حصول پر توجہ دیتے ہیں.

reframing کی تکنیک

چھ قدم ریفرماننگ - این ایل ایل میں عالمگیر سمجھا جاتا ایک ٹیکنالوجی، چھ مرحلے میں اسٹیکنگ کرکے کسی بھی مسئلے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے. غیر معمولی سطح پر سادہ اور بار بار پھانسی کا عمل طے کیا جاتا ہے. عمل سے مثبت اثرات:

• نئے، زیادہ پیداواری رویے کو فروغ دینا؛
• ایک شخص کو نئے مواقع دیکھنا شروع ہوتا ہے جہاں وہ پہلے ہی انہیں اجازت نہیں دیتے تھے.
• واقعات کی بازیابی پریشانی کو ہٹانے، آپ کو امید کے ساتھ زندگی کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے.

6 قدم reframing

چھ قدم ریفرماننگ، ٹیکنالوجی کے عملدرآمد:

1. مسئلہ کے الفاظ اور اسکور، جیسا کہ دیکھا جاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایک ناپسندیدہ عادت یا رویے لے سکتے ہیں اور اسے ایک خط، نمبر یا رنگ کے ساتھ نامزد کر سکتے ہیں.
2. عادت کے لئے ذمہ دار شخص (غیر جانبدار) کے ایک حصے کے ساتھ رابطے کا قیام. آپ پوچھ سکتے ہیں: "میں اپنے آپ کے ساتھ بات کرنا چاہتا ہوں جو عادت کے ذمہ دار ہے." مواصلات کے اہم کرداروں کا تعین کرنے کے لئے یہ ضروری ہے، یہ کیا ہو گا، جواب "ہاں" اور "نہیں" یا جسم میں حساس جوابات.
3. مثبت ارادے کا تعین یہاں یہ پوچھتا ہے کہ آیا یہ حصہ غیر جانبدار رویے یا عادت کے ذریعہ مثبت طور پر خود کو حاصل کرنا چاہتا ہے تلاش کرنے میں مدد کرے گی. اگر جواب "جی ہاں" ہے، تو آپ سوالات جاری رکھے گئے ہیں: "اگر آپ کو ارادے کا احساس کرنے کے برابر ایک دوسرے کے ساتھ مؤثر طریقوں کا سامنا کرنا پڑا تو کیا آپ ان کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟ اگر جواب نہیں ہے تو، اپنے آپ سے پوچھنا ضروری ہے: "کیا میں یقین رکھتا ہوں کہ میرا ناپسندیدہ دماغ ایک مثبت ارادہ رکھتا ہے، یہاں تک کہ اگر مجھے ابھی نہیں بتانا چاہے؟"
4. تخلیقی حصہ پر اپیل کریں. اس حصہ کے علاوہ جس نے ناپسندیدہ سلوک کیا، تخلیقی ہے. تخلیق کے مثبت ارادے کو مطلع کرنے کے لئے سب سے پہلے، کنٹرول کرنے والی رویے سے پوچھنا ضروری ہے. جب جواب "ہاں" ہے، تو ایک شخص تخلیقی حصہ کو کم سے کم 3 نئے مفید فارم بنانے کے لئے درخواست دیتا ہے اور اسے غیر معمولی رویے کا انتظام کرنے کی اطلاع دیتا ہے.
5. ایک معاہدے کا انتظام اپنے یونٹ کو رویے کو کنٹرول کرنے کے بارے میں پوچھیں، چاہے وہ نئی شکلوں میں سے ایک کا فائدہ اٹھائے. جواب "جی ہاں" ہے - بے نظیر ایک متبادل ہے، اگر "نہیں"، آپ اس حصے کو کہہ سکتے ہیں کہ یہ پرانی راستہ استعمال کر سکتے ہیں، لیکن سب سے پہلے اسے نئے کرنے کی کوشش کریں.
6. ماحولیاتی دوستی کی جانچ پڑتال کریں. غیر جانبدار سے پوچھیں اگر دوسرے حصوں کے خلاف ہیں یا رویے کے نئے فارم میں شامل کرنا چاہتے ہیں. خاموش معاہدے کا ایک نشانہ ہے.

Reframing مشقیں

ذیل میں مشقوں کو گروپ اور آزادانہ طور پر دونوں میں کیا جا سکتا ہے. Reframing - عملی مشق:

1. "ایک اور عطیہ." 3 - 4 لوگوں کے ایک گروپ میں مشق. کاغذ کی ایک شیٹ پر کم سے کم 20 خصوصیات (مہم جوئی، تحلیل، پریشان، لالچی، دانو) لکھا. گروپ کا مقصد ہر معیار کو reframing کے شرائط کے برعکس تلاش کرنا ہے، مثال کے طور پر: گلوٹن - ایک پیار، غذا کھانے کے لئے محبت کرتا ہے، کھانے میں جانتا ہے.
2. "میں بھی ہوں ...". آزمائشی آزاد تجزیہ کیلئے مفید ہے. کاغذ کے ٹکڑے پر آپ کو اپنی کم از کم 10 خصوصیات میں لکھنا پڑتا ہے، جس میں غلطی لگتی ہے، مثال کے طور پر: "میں بھی ... سست ہوں / سست / پریشان / سنجیدگی سے." ہر بیان کے خلاف مثبت پہلو کے ساتھ ایک نیا لکھیں (دوسرے فریم میں خصوصیات رکھو). تجزیہ میں کیا بدل گیا ہے تجزیہ کریں.

Reframing - مثال

مختلف حالات میں ہر فرد کے لئے آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو ریفرمانٹ حاصل کرسکتے ہیں، جو کچھ کے لئے کام کرتا ہے، دوسروں کو پھنس نہیں سکتا. مثبت ریفرماننگ اس حقیقت کے لئے تیار کیا گیا ہے کہ ایک شخص جس نے پہلے سے ہی ناپسندی میں تھا، امکانات کی کمی کا نقطہ نظر نقطہ نظر میں بدلتا ہے اور اس کو سمجھنا شروع ہوتا ہے کہ اس کے ساتھ ہونے والے سب کچھ احساس ہوتا ہے. این ایل ایل کے ماہرین کے عمل سے reframing کی مثالیں:

1. رہنما بھی مطالبہ اور چنندہ ہے، (منفی تناظر). مثبت تناظر: سب کچھ واضح اور واضح ہے، آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے، تیزی سے سیکھنے اور تعریف ہمیشہ مستحق ہے.
2. کیریئر کی ترقی کی کمی (منفی تناظر). مثبت ریفرماننگ: کم ذمہ داری اور قیادت کو رپورٹنگ، دوسروں پر کوئی انحصار، تنازعات کو ختم کرنے، مسائل اور دیر سے رہنے کی کوئی ضرورت نہیں.
3. بہت شور، بے روزگار بچوں (منفی تناظر). مثبت طریقے سے صورتحال کو بہتر بنانے کے: بچوں کو کسی بھی پیچیدہ چیزوں سے آزاد کر دیا جاتا ہے، خوشگوار ہیں اور خود کو اظہار کرتے ہیں (والدین کو عمدہ قرار دیا جاتا ہے - یہ ان کی صلاحیت ہے کہ بچوں کو قدرتی طور پر اور خوشگوار سلوک کرنا).

ریفرمنگ - کتابیں

بینڈرر رچرڈ "ریفرمنگ: شخصی ورئیےنٹیشن تقریر اسٹریٹجائٹس کی مدد سے" - یہ کتاب جو جان گرائنڈر کے ساتھ تعاون میں لکھا ہے، نمبر 1 ریفرمنگ نصاب کتاب کے طور پر صحیح طور پر سمجھا جا سکتا ہے. وہاں بہت سارے ادب نہیں ہیں جو اس مضمون کو تاریخ سے خارج کرتی ہیں،

1. رچرڈ بینڈرر نے "reframing: این ایل پی اور مطلب کی تبدیلی" . اصل میں آر بیڈرر کی کتاب، جو اصل میں پڑھنے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں.
2. "بحران کو کس طرح جیتنے یا صورت حال کی تازہ کاری کو کس طرح" بولٹن این ایل پی № 26. اے اے. پلاٹ . بحران کے حالات پر قابو پانے کے لئے مفید تکنیک.
3. "reframing تنظیموں. آرٹسٹری، انتخاب اور قیادت "لی لی ڈی بولمن، ٹیرنس ای دل . کتاب اس اوزار کو دیتا ہے جس کے ساتھ رہنماؤں کو ان کی انٹرپرائز کو ایک قابل اعتبار نئی سطح پر لے جا سکتا ہے، بحران پر قابو پا سکتا ہے.
4. "این ایل پی ریفرماننگ. آپ کے حق میں حقیقت کو کس طرح تبدیل کرنا ہے . " ریفرمنگ کے لئے ریڈر، جس میں مشہور این ایل پی کے پریکٹیشنرز کے کام شامل ہیں.