یہ تاؤ پوچون-لنچ ہے. وہ 99 سال کی عمر میں ہیں، اور وہ دنیا میں سب سے زیادہ بزرگ یوگا اساتذہ ہیں. اس کے علاوہ، 2012 میں اس کا نام گینیس بک آف ریکارڈز میں ریکارڈ کیا گیا تھا.
وہ نیویارک میں رہتے ہیں اور مقامی سٹوڈیو میں یوگا سکھاتے ہیں. تاؤ خوشی سے حصص کرتی ہیں، جیسے 99 سال میں زندگی سے لطف اندوز ہونے اور اس کے جسم کو سر میں رکھنا.
1. مناسب طریقے سے سانس لیں
یوگا کی مشق کرنے کے 75 سالوں کے لئے، تاؤ نے واضح طور پر سمجھ لیا کہ شعور سے سانس لینے کے لئے سیکھنا ضروری ہے. وہ صحیح ہے ایک سست ہونے کے بعد، گہری سانس لینے میں پریشان، تشویش کم کرنے، توجہ کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے، جسم میں درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح بھی ذیابیطس جیسے بیماریوں کی موجودگی کو روکتا ہے.
2. مثبت رہو
تاؤ نوٹ کرتا ہے کہ یوگا عام طریقے سے مختلف طریقے سے نظر آتے ہیں، کشیدگی اور غیر ضروری تشویشوں کو بھولنے کے لئے مدد کرتا ہے. یوگا امید مندیت کا کلید ہے. لہذا، کشیدگی سے منفی طور پر ہماری دماغی صحت پر اثر انداز نہیں ہوتا بلکہ جسم کی حالت بھی. مثال کے طور پر، بلڈ پریشر میں اضافہ ہو سکتا ہے، ایک اسٹروک کا خطرہ ہے، دل کا دورہ. یہ بھی ہضم نظام پر اثر انداز کرتا ہے، اس کے نتیجے میں کشیدگی ہمارے اعداد و شمار پر کافی اثر انداز ہے.
ایک بزرگ یوگا اساتذہ کا پتہ چلتا ہے کہ "کبھی بھی منفی جذبات کو آپ کے دماغ کو بھرنے کی اجازت نہ دیں، کیونکہ ہمارے جسم میں منفی طور پر مستقل طور پر پھنس سکتا ہے." تاؤ ایک مسکراہٹ کے ساتھ دوبارہ دعوی کرتا ہے: "اپنے دن الفاظ کے ساتھ شروع کریں" یہ میری زندگی کا بہترین دن ہوگا. ""
3. ہر روز یوگا پر عمل کریں
یہاں تک کہ ان کے 99 تا میں بھی یوگا پر عمل کرنے کا وقت ملتا ہے. وہ 5 بجے تک ہو جاتا ہے اور اس کے سٹوڈیو میں 8:30 بجے آتا ہے. اس سے قبل طالب علم اس کے پاس آنے سے پہلے، اس کی پٹھوں کو جنگ کررہا تھا، اور اس کے پسندیدہ آسوں کو انجام دیتے تھے. سب سے زیادہ دلچسپ یہ ہے کہ یہ صرف اس کے فعال طرز زندگی کی برفبر کی ٹپ ہے. لہذا گزشتہ سال، تاؤ، 1000 طالب علموں کے ساتھ، بہاموں میں یوگا کی مشق کرتے ہوئے، اور فروری 2016 میں وہ ایک رقص مقابلہ (جی ہاں، اس 99 خواتین میں بھی رقص) کے فریم ورک میں امریکہ گئے تھے.