تمام خواتین کو روح اور جسم کے نوجوانوں کو رکھنے کی خواہش ہے، عمر سے بچنے کے لئے، خوبصورت اور فٹ رہنا. اور یہ مقصد کافی ممکن ہے. بے شک، جھرنے کی ظاہری شکل کو روکنے کے بعد بعد میں ان سے چھٹکارا اور جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے مقابلے میں آسان ہے، پٹھوں اور جلد کی لچک کو بحال کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے. اور، پھر بھی، کچھ بھی ممکن ہے. اور ریجننگ کے سب سے زیادہ قدیم اور مؤثر طریقوں میں سے ایک چہرے اور گردن کے پٹھوں کے لئے یروبک مشق ہے. مشقوں کے اس قسم کے مقبولیت صرف چند دہائیوں سے پہلے بڑھنے لگے. بہت سے مصنفین نے قدیم علم کو جدید خواتین کی ضروریات اور صلاحیتوں کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق، مشقوں کے جوہر، حفاظتی تراکیب اور قابل رسائی زبان میں مفید سفارشات کی وضاحت کی. اساتذہ اور انسانی جسمانیات کے میدان میں دریاؤں پر مبنی بہت سے نئی پیش رفت بھی موجود تھیں. ہم مشہور مشہور پیچیدہ خصوصیات کے ساتھ واقف ہوں گے.
چہرے کے لئے کریمین ایربکس
اس تخنیک کے مصنف کا کہنا ہے کہ چہرہ کی جلد اور پٹھوں کے لئے کریمین جمناسٹکس مشقوں کا ایک خفیہ اشرافیہ پیچیدہ ہے، جو یو ایس ایس آر کے اوقات میں استعمال کیا جاتا تھا. تاہم، کچھ کاسمیٹالوجسٹ کچھ مشقوں کو غیر محفوظ سمجھتے ہیں. چہرے کی پٹھوں کے لئے کریمین ایروککس کی اصل میں بہت سے متضاد معلومات بھی شامل ہیں جو اس کی مؤثریت سے متعلق سوالات کرتے ہیں. جب اس پیچیدہ، خصوصی دیکھ بھال کو منتخب کرتے وقت چہرہ کے نچلے حصے کے پٹھوں کے لئے مشقیں انجام دیتے ہیں، خاص طور پر ہونٹوں کے علاقے میں لے جانا چاہئے.
جلد اور چہرے کے پٹھوں کیرول میڈگیو کے لئے یروبکس
یہ پیچیدہ سب سے زیادہ مؤثر ہے. مشق آپ کو متعدد کاسمیٹک نقائص کو درست کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور نتائج کے پہلے ہفتوں میں نتیجہ قابل ذکر ہے. لیکن اگر غلط طور پر کیا جاتا ہے، تو مشق اس کے برعکس اثرات مرتب کرسکتے ہیں. لہذا، اس سے پہلے کلاسوں سے یہ تجاویز اور احتیاط سے احتیاط سے پڑھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور اس کے بغیر انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے کہ ایک ویڈیو کی مدد سے مشقوں کو بہتر جانیں.
پیچیدہ جیلیٹ کینن کا دوبارہ بازیافت
دیگر تکنیکوں کے برعکس، ان مشقوں کی کوئی تعدد نہیں ہے. ان کی ترقی میں، مصنف کے بھائی، فزیوولوجی کے پروفیسر نے حصہ لیا. چہرہ پیچیدہ کے لئے مشقوں کے علاوہ کئی سفارشات کی ضرورت ہوتی ہے، جو جھرنے کی ظاہری شکل سے بچنے اور جلد سے جلد اور پورے جسم کو بہتر بنائے گی.
چہرے کی تشکیل
آپ بائنائٹ کینٹینی کی مقبول تکنیک کو نظر انداز نہیں کر سکتے ہیں. یہ جسم جسم میں ہونے والے عمل کے توانائی کے پہلو کے طور پر مشقوں پر بہت زیادہ نہیں ہے. نظام کو مالک بنانا آسان نہیں ہے، لیکن نتیجہ تمام توقعات کو ختم کر سکتا ہے.
عملی طور پر، یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے خواتین کے لئے، ہر روز چہرے کے لئے ایروبکس کے وقت وقف کرنے کے لئے کافی مشکل ہے، یہاں تک کہ اعلی نتائج کے باوجود بہت سے پیچیدہ ہوتے ہیں. مندرجہ ذیل چند مشقوں کو دن کے دوران پیش کیا جاسکتا ہے، اور باقاعدگی سے کارکردگی کے ساتھ ان کو بھی فائدہ مند اثر پڑے گا.
- Taoist کے طریقوں سے nasolabial فولوں کے لئے ورزش. ورزش انجام دینے سے پہلے، آپ کو اپنے کھجوروں کو رگڑنا ہوگا. اس کے بعد آپ کو اپنی انگلیاں بند کرنا چاہئے، درمیانی ایک کے ساتھ انڈیکس انگلی، اور گمنام انگلی کے ساتھ چھوٹی سی انگلی، اس پوزیشن میں ہاتھوں پر لاگو ہوتے ہیں - بند انڈیکس اور درمیانی انگلیاں اوپری ہپ کے اوپر واقع ہیں، اور انگلی کی انگلی اور چھوٹی چھوٹی انگلی نچلے ہونٹ کے نیچے رکھے جاتے ہیں. نرم نرم تحریکوں کو 22 بار ہونا چاہئے کہ وہ ہاتھوں کے ہاتھوں پر ہاتھ رکھے، اس کے چہرے پر مسکراہٹ ڈالیں. ایک آسان وقت پر ایک بار کئی بار کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک نقطہ نظر میں کئی سائیکل کر رہا ہے.
- چن اور گردن کے لئے مشق. فلیٹ بیٹھنا ضروری ہے، کرنسی کو سیدھا رکھنا ضروری ہے. چھت کی طرف دیکھو اور اس پوزیشن میں کم جبڑے اٹھایا جاسکتے ہیں اور نچلے حصے میں نچلے ہونٹ کو ڈھکنے کی کوشش کرتے ہیں.
- آنکھوں کے ارد گرد کے پٹھوں کے لئے مشق. یہ ضروری ہے کہ فلیٹ بیٹھ کر اپنے چہرے کو درمیانی انگلی کے ساتھ ابھر کے مرکز کے ساتھ پوائنٹ پر آرام کرو، آنکھوں کے بیرونی کونوں کو اشارہ کرتے ہوئے اور اندرونی کونوں کو غیر نامزد کرنا ضروری ہے. آہستہ پوائنٹس کو فکسنگ کرنے کی کوشش کریں، انگلیوں کے مزاحمت پر قابو پانے. اس کے علاوہ آنکھوں کے لئے، سرکلر گردش مفید ہیں. ایسا کرنے کے لئے، چہرے کو آرام کرو، اپنی آنکھیں بند کرو اور ایک حلقے میں گھڑیوں کو گھڑیوں میں 6-8 اوقات گھومیں اور اس کے برعکس مخالف سمت میں.
- سپر سرطان کے عضلات اور پیشانی جلد کے لئے مشق. اشارہ انگلیوں کو منسلک کیا جانا چاہئے
ابرووں کو، آہستہ آہستہ ٹھیک کرنے اور انگلیوں کے مقاصد کو دور کرنے کے لئے ابھرنے کے لئے ابھرنے کے لئے 4-5 بار. - گالوں کے لئے مشق. گالوں میں اضافہ ہوا، ایک دوسرے میں ایک گال سے ہوا کو رول کرنا ضروری ہے.
- تمام چہرے کے پٹھوں کے لئے الیگزینڈر مکلین کا مشق. کشیدگی کی پٹھوں، پسماندہ عارضی تحریکوں کو متبادل طور پر مختلف پٹھوں کے گروہوں کو 8 بار (مٹی کی پٹھوں، آنکھوں، گالوں، ہونٹوں، گردن کی ٹانگوں) کو الگ کرنا چاہئے. اعدام کے وقت کشیدگی سے، سر کو کچلنا چاہئے. یہ کشیدگی بھی خون کی برتنوں اور آنکھوں کے ساتھ مختلف مسائل کے ساتھ، contraindicated کیا جا سکتا ہے.
بے شک، انفرادی مشقوں کو پورے پیچیدہ طور پر اس طرح کے اثرات پیدا نہیں کرے گا، ایک سوچناک ترتیب کے ساتھ اور تمام پٹھوں کے گروہوں کی ترقی. لیکن ایک چھوٹا سا بہتری بھی بہت اچھا گندوں کو متاثر کرسکتا ہے، اور ایک مہینے میں زیادہ مؤثر طریقے سے ماسٹر حاصل کرنا ممکن ہے. اور دوسرے پنروک طریقوں کے ساتھ چہرے کے لئے ایروبکس کو یکجا کرنا کئی سالوں تک متاثر کن نتائج حاصل کرسکتا ہے اور خوبصورتی کو برقرار رکھتا ہے.