ایک حکمرانی کے طور پر، ایک حکمرانی کے طور پر مسلسل مسلسل کشیدگی کی حالت میں ہے: یہ کام، قرض، اور مختلف اطراف سے بہت ضروریات کو پورا کرنے کی ضرورت ہے، اور مصروف شیڈول. یہ ضروری ہے کہ اعصابی کشیدگی کے علامات کو تسلیم کرنے کے لۓ اس کو غیر جانبدار کرنے کے لۓ، جبکہ یہ ابھی تک ممکن ہو.
یہاں تک کہ جب، سائنس کے طور پر نفسیات بہت اچھی طرح سے تیار کی جاتی ہے تو، کشیدگی کے دوران علامات اور میکانزم ابھی بھی پیچیدہ مسئلہ ہیں. حقیقت یہ ہے کہ کشیدگی ایک گہری طور پر ذہنی رجحان ہے، اور ایک شخص کے لئے مناسب کیا ہے کسی دوسرے کے لئے کافی ناقابل برداشت ہوسکتا ہے. یہ ایک سادہ مثال کی طرف سے آسانی سے اس بات کی تصدیق کی گئی ہے: یہ معلوم ہوتا ہے کہ بہت سے لوگ "کشیدگی کو ضائع کرتے ہیں." تاہم، اس کے ساتھ، بہت سے لوگ موجود ہیں جو ایک کھلی صورتحال میں وزن نہیں کھاتے اور وزن کم کرسکتے ہیں.
لہذا، ہم ان علامات پر غور کریں جو انسانوں میں مختلف اجزاء میں خود کو ظاہر کرسکتے ہیں.
1. کشیدگی کے دانشورانہ نشان:
- نئی معلومات کو یاد رکھنے کے ساتھ مسائل؛
- توجہ کی حراستی کے ساتھ مسائل؛
- بھول بھول، تنظیم کی کمی؛
- مسلسل تشویش؛
- تشویش یا خیالات کی چھلانگ؛
- ایک گندگی جس سے حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے.
- فیصلہ کرنے میں مشکلات؛
- مختصر نظر آتی ہے؛
- اندرا، ناراضگی؛
- بدقسمتی
- فکر مند خواب
2. کشیدگی کے جذباتی نشانیاں:
- روتے یا خودکش حملوں کے بار بار بار
- تشویش، جرم؛
- ڈپریشن اور ناکامی کا احساس؛
- پرکشش؛
- جلدی یا کم مزاج؛
- غصہ، مایوسی، برادری؛
- اچانک گھبراہٹ حملوں؛
- تناسب اور تنہائی کا احساس؛
- آرام کرنے کے لئے ناگزیر؛
- ڈپریشن، بار بار موڈ جھگڑا؛
- بھیڑ کا احساس؛
- تشویش، اعصابی؛
- چھوٹی سی مصیبت سے زیادہ ردعمل.
3. کشیدگی کی جسمانی علامات:
- گردن میں درد، پیٹھ درد، پٹھوں کی سپاسم؛
- urticaria، ہنس bumps، rashes، کھجلی؛
- سینے کے درد، تیز دل کی گھنٹی
- جبڑے کی چوٹی، دانتوں کے ساتھ تخلیق؛
- غیر معمولی اور بار بار الرجیاں؛
- سرد یا پسینہ ہاتھ، پاؤں؛
- خشک منہ، مشکل نگلنے؛
- تھکاوٹ، پریشانی، کمزوری؛
- غصے اور چکنائی؛
- جنسی خواہشات کا نقصان
- بار بار ریڈرننگ اور پسینہ؛
- اسہال یا قبضہ؛
- بار بار پیشاب
- دل کی درد، پیٹ درد
- درد اور تکلیف؛
- eructations اور پیٹرن؛
- سانس کی قلت
- بار بار سردی
- پاؤں، ہاتھ، یا ہونٹوں کی تکلیف؛
- انگوٹھے اور کانوں میں بکس
- ہڑتال
4. کشیدگی کے طرز عمل:
- مشکل حالات میں جھوٹ بولنا؛
- جنونی یا اجتماعی رویے؛
- پیداوری میں کمی
- سرکاری اور دیگر فرائض کی نظرانداز؛
- ضرورت سے زیادہ تحفظ یا شک
- شراب، سگریٹ نوشی، منشیات کا استعمال؛
- جلدی یا خاموش تقریر؛
- جوا یا اجتماعی خریداری؛
- مواصلات کے ساتھ مسائل؛
- بہت طویل یا مختصر نیند؛
- خوراک یا غذائیت سے زیادہ؛
- دوسرے لوگوں سے خود کو الگ تھلگ
ایک قاعدہ کے طور پر سخت کشیدگی کے نشانات، ہر سطح پر علامات کی کثرت، ساتھ ساتھ ان کی شدت کی شدت میں شامل ہوتے ہیں.