ہفتے کے لئے نرسنگ ماں کے مینو

جیسے ہی عورت ہسپتال سے واپس آتی ہے، اس کی دنیا انتہا پسند ہے. کھانے سمیت، تمام عادات، ایک سنگین ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے. ایک چھوٹا سا عضو تناسب، جسے اب مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے، ابھی تک زندگی کے مطابق نہیں ہوا ہے اور انھوں نے توجہ نہیں دی ہے. پہلا سوال یہ ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد پہلے دنوں میں خواتین میں پیدا ہوتا ہے: زیادہ تر آپ نرسنگ ماں کھاتے ہیں. ہم اس سوال کا سب سے مکمل جواب دینے کی کوشش کریں گے.

پیدائش دینے کے بعد نرسنگ کی ماں کو کھانا کھلانا

کوئی بھی نوزائیدہ بچے کے لئے ماں کے دودھ کے فوائد کو شک نہیں دیتا. بچے کو اپنی خوراک سے مکمل طور پر مکمل فوائد حاصل کرنے کے لۓ، ماں کو ہر ممکن حد تک "خالص" دودھ دینا چاہئے. بغیر الرجیوں کے بغیر عورت کی خوراک میں موجود ہو سکتا ہے. بچے کے معدنیات سے متعلق راستے کے قیام کے لئے، ماں کے پہلے مہینے میں ایک غذا پر بیٹھنا ہوگا اور صرف ایک خاص کھانا کھا جائے گا.

پہلے 3 دن میں نرسنگ ماں کھاتے ہیں؟

اس وقت غذائیت ایک سخت غذا کی طرح ہے. پورے غذا میں مکمل طور پر مائع کی مشتمل ہوتی ہے: میٹھی چائے، ہربل کی کمی (یاررو، نالی، چرواہا کے بیگ)، کرینبیری شربت. اگر بچے کی پیدائش کے دوران ٹوٹے ہوئے ہوتے ہیں تو، چکن وحشی بہت مفید ہوسکتا ہے، کیونکہ اس کے مرکب میں گلوٹ زخموں میں تیزی سے شفا دیتا ہے. توانائی پینے کو چاک سمجھو. اسے بنانے کے لئے، آپ فارمیسی کو دیکھنے اور ضروری اجزاء خریدنے کی ضرورت ہے. دن میں 1-2 لیٹر مائع پینا ضروری ہے.

میں نرسنگ ماں کو 4 سے 7 دن سے کیا کھانا چاہیئے؟

غذا میں چوتھا دن سے دلیج (باجرا، جڑی بوٹی، بٹواٹ، گندم) متعارف کرایا جا سکتا ہے. پانی پر بہتر کھانا پکانا. اس عرصے کے دوران نرسنگ ماں کے دن کے وقت میں راحت میں شامل ہوسکتی ہے کہ ایک جوڑے کے لئے پکایا گیا سبزیوں، پکایا یا تھوڑا سا تیل یا اس کے بغیر پکایا جائے. بیکڈ سیب کی اجازت ہے. گوبھی اور آلو کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ سبزیوں میں سب سے پہلے سبزیوں کے بچے کے پیٹ کی چمک کی قیادت کی جا سکتی ہے، اور اس کی ساخت میں نشست ہے. 0-1-1 لیٹر مائع پیسنا ضروری ہے.

آپ کو 7 دن سے نرسنگ ماں تیار کیا جا سکتا ہے؟

اس وقت سے، آپ ریشہ بنانا مچھلی، گوشت (زیادہ سے زیادہ اکثر ایک ہفتے میں نہیں)، سیاہ روٹی، کم چربی پنیر، گری دار میوے (برازیل اور یونانی کے سوا) کھا سکتے ہیں. پانی کی مقدار فی دن 2 لیٹر تک پہنچ جاتی ہے. یہ خوراک اگلے دو ہفتوں تک برقرار رکھا جاتا ہے. چار ہفتوں سے شروع ہونے والے، آپ مینو میں تھوڑا سا انڈے، انگور، چکن، پھل اور بیر میں داخل ہوسکتے ہیں. ایک مہینے بعد نرسنگ کی ماں کے لئے مصنوعات کی فہرست اسی طرح کی ترسیل سے پہلے ہی ہے، لیکن آپ کو خاص طور پر بچے کی ایک خاص مصنوعات پر نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے.

نرسنگ ماں کے لئے مفید مصنوعات

سب سے پہلے، ہفتے کے لئے نرسنگ ماں کے مینو پر مشتمل ہونا چاہئے:

• خمیر شدہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات؛
• ڈھیلا گوشت (خرگوش، گوشت، سفید پولٹری کا گوشت)؛
• سمندر اور دریا غیر چربی مچھلی؛
• سبزیوں اور مکھن؛
• روٹی، اناج کے ساتھ روٹی؛
• مارشمیرو، مرمل، خشک بسکٹ، پادریوں؛
• پھل اور سبزیاں
• کاپی مشروبات

یقینا، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ ایک ہی وقت میں تمام مصنوعات میں داخل نہیں ہوسکتے، آپ کو مندرجہ بالا ہفتوں کے لئے غذا پر عمل کرنا ہوگا.

سب سے پہلے، نرسنگ ماؤں کے لئے پاک ترکیبیں مکمل طور پر خارج کردیئے جائیں:

• سگریٹ اور شراب؛
• انتہائی الرجی کھانے والی اشیاء: سرس پھل، چاکلیٹ، شہد، میککر، کرایفش، کیکڑے؛
• کافی کافی اور چائے، بڑی مقدار میں سبز چائے؛
• کاربونیٹیڈ مشروبات، گوبھی، پھلیاں (وجہ gaziki)؛
• نمکین، تمباکو نوشی گوشت، marinades، ڈبہ بند کھانا؛
• موٹی گوشت اور چربی؛
• پیاز، لہسن اور بڑی مقدار میں مصالحے.

نرسنگ ماؤں کو کھانے کے لئے یہ مفید ہے کہ اکثر میزیں کم ہوتی ہیں. لہذا یہ دن کی طرف سے تشریف لے جانے کے لئے زیادہ آسان ہے اور اپنے آپ کو یہ یا ڈش تیار کرنا ہے. یاد رکھو کہ ہر حیض منفرد ہے اور آپ کا بچہ بہت سارے غیر متوقع طور پر اس حقیقت پر ردعمل کرسکتے ہیں کہ سینکڑوں دوسرے بچے آرام سے برداشت کر رہے ہیں. احتیاط سے بچے کی ردعمل کی پیروی کریں اور اس فارم پر ایک ہفتے کے لئے نرسنگ ماں کے مینو پر منحصر ہے.