اندام نہانی گیندوں کا استعمال کیسے کریں؟

منصفانہ جنسی کے نمائندے کبھی کبھی اپنی بیرونی خوبصورتی پر بہت توجہ دیتے ہیں. اور جموں، اور ایس پی اے، اور بیوٹی سیلون - جو وہ عورت کو بھی زیادہ خوبصورت بنانے کے لئے نہیں آتی تھیں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ خواتین اندرونی عضلات ہیں جو تربیت یافتہ ہوسکتی ہیں اکثر بھول جاتے ہیں، اور کچھ لوگ اس کے بارے میں بھی نہیں جانتے ہیں. ان داخلی عضلات میں سے ایک، جو تربیت حاصل کی جا سکتی ہے وہ اندام ہے. اور ان کی تربیت کے لئے اندام نہانی گیندوں کا نام ایک خصوصی سمیلیٹر ہے. انہیں صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرنا ہے؟ چلو اور مزید جانیں.

اندام نہانی گیندیں کیا ہیں اور انہیں کیسے منتخب کرنا ہے؟

اندام نہانی گیندوں 2-3 گیندوں ہیں 2 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ، ایک دھاگے سے منسلک. اندام نہانی میں ہونے والی وجہ سے، وہ اپنے عضلات کے کام کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں، اس طرح مباحثہ پٹھوں کو تربیت دیتے ہیں اور اندام نہانی تنگ کرتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے اس طرح کی تربیت کرتے ہیں، تو عورت نہ صرف ان کی حساسیت کے دوران اپنے جذبات میں اضافہ کرے گی بلکہ اس کی نئی صلاحیتوں کے ساتھ شراکت کو بھی متاثر کرتی ہے.

اندام نہانی گیندوں مختلف سائز، مختلف شکلیں (راؤنڈ، اوندا، دل، ستاروں، وغیرہ) میں آتے ہیں، مختلف ساختہ (ہموار، پلموں کے ساتھ، پردہ)؛ وہ مختلف مواد (سائبر جلد، پلاسٹک، لیٹیکس، وغیرہ) سے بنا سکتے ہیں.

beginners کے لئے بڑے سائز کے گیندوں کو بہتر بنایا اور ہموار نہیں ہیں. یہ گیندوں اندام نہانی میں رکھنا آسان ہے. وقت کے ساتھ، آپ کو چھوٹے، ہموار اور بھاری گیندوں میں منتقل کر سکتے ہیں - ان کی اندام نہانی کے پٹھوں کے ساتھ رکھنے میں بہت مشکل ہے.

اندام نہانی گیندوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لئے کس طرح؟

شروع کرنے کے لئے، آپ کو حفظان صحت کے قوانین کو یاد رکھنا ہوگا، اور گرل فرینڈ کے ساتھ کچھ گیندوں کا استعمال نہ کریں. استعمال کرنے سے پہلے، انہیں اینٹی ایسپٹیک جیل کے ساتھ اچھی طرح دھونا یا ان پر لاگو ہونا ضروری ہے. اس کے بعد، مشق کے دوران تکلیف سے بچنے کے لئے گیندوں کو سوراخ کرنے والی کے ساتھ گیندوں کو چکانا.

پھر، ایک جھوٹ بولی یا پوزیشن میں، گیندوں اندام نہانی میں ڈالیں. عمودی پوزیشن پر چڑھنے اور تربیت شروع کریں.

سب سے پہلے آپ کو ان کے اندر اندر رکھنے کے بارے میں سیکھنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ گیندوں سے نمٹنے کے لئے روک سکتے ہیں، گیندوں کی پیداوار کو بند کر سکتے ہیں. پہلی بار یہ کافی ہو جائے گا.

ٹریننگ کا دوسرا مرحلہ آرام اور پٹھوں کے کشیدگی کو تبدیل کرے گا. ایک بار پھر، ہم زور دیتے ہیں کہ اندام نہانی گیندوں میں ڈال دیا جاتا ہے، نیچے جھوٹا، اور مشقیں کھڑے ہوتے ہیں.

ٹھیک ہے، سب سے مشکل مشق گیندوں کے اندر اندر چل رہا ہے. گھر کے ارد گرد چلنے کے ساتھ شروع کریں، اور پھر آپ سڑک پر ان کے ساتھ بھی باہر جا سکتے ہیں.

لیکن یاد رکھیں کہ باقاعدہ تربیت کے لئے اندام نہانی گیندوں کے استعمال کے ساتھ ضروری ہے. یہی ہے، 10 منٹ کے لئے مشقیں کرتے ہیں، لیکن ہر روز ہفتے میں ایک بار سے بہتر ہے، لیکن اس وقت تک. اور شروع میں اس سے زیادہ نہیں ہے. اچھے وقت میں.

ورزش کے لئے اندام نہانی گیندوں کا استعمال کیسے کریں؟

پچھلا پیراگراف میں، ہم نے مشق کرنے کے بنیادی اصولوں کو بیان کیا. اور کوئی خاص پیچیدہ نہیں ہے، یہ سب آپ کی خواہشات پر منحصر ہے. ہم آپ کو مشقوں کے صرف دو جوڑے پیش کرتے ہیں.

  1. گیندوں کو پکڑو. بس گیندوں کو کچھ وقت کے اندر اندر رکھیں (1-2 منٹ کے ساتھ بہتر شروع کرنے کے لئے، اور زیادہ سے زیادہ محدود نہیں ہے). جب آپ کو یہ لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے تو، آپ کو یا زیادہ پیچیدہ افراد کو گیندوں میں تبدیل کر سکتے ہیں یا رسی کو وزن پھانسی دے سکتے ہیں.
  2. گیندیں اندام نہانی کو نیچے اور نیچے منتقل کریں. پریشان مت کرو، اگر آپ فوری طور پر کامیاب نہیں ہوتے تو بالآخر آپ اس مشق کو مسترد کریں گے.
  3. اندام نہانیوں کی ایک گیند سے ایک گیند کی طرف سے جاری کرنے کی کوشش کریں، وہ انہیں دھکا دیں.
  4. انگوٹی سے گیندوں کو حاصل کرنے کی کوشش کر، سٹرنگ ھیںچو، اور پٹھوں کو مزاحمت اور انہیں آزاد نہیں کرتے.