بہت سے خواتین اس مسئلے کا سامنا کر رہے ہیں جیسے ایسٹروجن کی کمی. اس کی سطح کو بلند کرنے کے لئے عام طور پر ہارمونول کی تیاریوں کی مدد سے تجویز کی گئی ہے، اور یہ بھی ایک کھانے کی طرف توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے. لیکن آسٹروجن کی کم سطح کس طرح ظاہر ہوتا ہے اور اس میں اضافہ کیسے کریں کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں.
ایسٹروجن کی کم سطحوں کے علامات
جسم میں یسٹروجن کی کمی مختلف طریقوں سے خود کو ظاہر کر سکتی ہے. بچپن میں یہ جینٹلز، ماتمی غدود اور کنکال کی سست ترقی ہے. نوجوانوں میں - uterus اور چھاتی کی گندوں کے سائز کو کم کرنا، حیض کی غیر موجودگی. بچہ بچنے کی عمر کی خواتین میں، مندرجہ ذیل علامات اسکوگینز کی کمی کی نشاندہی کرتی ہیں:
- اندرا
- موڈ میں تیز تبدیلی
- غیر قانونی ماہانہ؛
- آزادی کم ہوگئی
- مہینے کے دوران پیٹ میں درد
- میموری خرابی؛
- کارکردگی میں کمی؛
- جلد کے ساتھ مسائل - مسلسل نشان، سوزش، لچک میں کمی.
ایسٹروجن کی کم سطح کے نتیجے میں خون بہاؤ اور بپتسمہ کی جا سکتی ہے.
یسٹروجن کی سطح کیوں نیچے آئی ہے؟
یہ ضروری ہے کہ نہ صرف اسکوزینس کی سطح بڑھانے کے بارے میں معلوم ہو، لیکن اس طرح کی کمی کو روکنے کے لئے کیا کرنا ہے. اور اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس قسم کے اسسٹجنجن سے پہلے، عام طور پر سمجھنے کے لئے، اچانک چھوڑنا شروع ہوا. اس کی وجوہات مندرجہ ذیل ہوسکتی ہیں:
- وٹامن کی کمی؛
- غریب غذائیت؛
- اچانک وزن میں کمی؛
- رینج کی مدت؛
- زبانی معدنیات سے متعلق طویل عرصے سے تکلیف.
ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کیسے کریں؟
شاید، ہر عورت کو ایسٹروجن کس طرح بڑھانے کے سوال پر، ہارمونل منشیات لینے کے بارے میں کچھ کہے گا. در حقیقت، یہ سوال اکثر اس طرح حل کیا جاتا ہے. مریض کو ہارمون کی صحیح خوراک کے ساتھ زبانی معدنیات سے متعلق مادہ مقرر کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ اکثر وٹامن ای (ٹوکروفرول) کا تعین ہوتا ہے.
ہارمون کی صحیح مقدار کو گولیاں لینے کی بجائے، لیکن ایک پیچ کا استعمال کرکے ممکن ہے. یہ آپ کے لئے آسان جگہ پر منسلک ہے اور 30 دن کے لئے باقی ہے.
اس کے علاوہ، آپ اپنی غذا کو نظر انداز کرکے ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. سب کے بعد، ایسی ایسی مصنوعات ہیں جو خواتین کی جنسی ہارمون کے لئے ان کی ساخت phytoestrogens کے متبادل ہیں.
مصنوعات جو ایسٹروجن میں اضافہ کرتی ہیں
یہ بات قابل ذکر ہے کہ فائیٹوسٹریگنز جسم میں لاپتہ ہارمونز کو صرف ممبئی کرسکتے ہیں، اور اس وجہ سے مناسب ہوسکتا ہے کہ گلوبل مسائل کے باعث ایسٹروجن دستیاب نہ ہو. اگر آپ جسم میں زیادہ اہم مدد کی ضرورت ہو تو، فائیٹوسٹریگن کافی نہ ہو. کسی بھی صورت میں، ڈاکٹر کو یہ فیصلہ کرنا چاہئے کہ آیا ایسٹروجن کی سطح کو بڑھایا جائے. کیونکہ اس ہارمون کا اضافی بھی اچھا اشارہ نہیں ہے. بہت زیادہ ایسٹروجن ٹامرز کے قیام کے لئے اندام، متلی اور سر درد سے سنگین نتائج پیدا کرسکتے ہیں. لہذا آپ کی صحت اور ماہرین کے ساتھ ایسٹروجن چیک کی کمی کے بارے میں آپ کی اپنی وضاحت کے ساتھ تجربہ نہیں کرتے.
لیکن واپس کھانے والے چیزوں کو جو آپ کو ایسٹروجن میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.
- Phytoestrogens کا بنیادی ذریعہ سویا ہے. یہ الگ الگ استعمال کیا جا سکتا ہے، اور دہی، دودھ، آٹا، مکھن اور پنیر کی شکل میں.
- آپ کی ضرورت مادہ میں اناج اور انگور بھی امیر ہیں. خاص طور پر پھلیاں، مٹر، مکئی، جڑی، رائی اور باجرا.
- آپ کے لئے اب جانور جانوروں کی چربی بھی ضروری ہے. ان میں ڈیری مصنوعات، گوشت، مشکل پنیر اور مچھلی کے تیل شامل ہیں.
- سبزیوں کے درمیان، آپ گاجر، ٹماٹر، بینگن، رنگ اور برسلز کے پھینکنے پر توجہ دینا چاہئے.
- پھل، یعنی، سیب، پپیہ، تاریخ اور انار کھاؤ.
- مشروبات کے لئے سبز چائے کی سفارش کی جاتی ہے. حال ہی میں، کافی استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا، لیکن حال ہی میں ریسرچ سائنسدانوں نے یہ دکھایا ہے کہ اس پیٹرول کا کم از کم پینے کی سطح کم ہے.
- اس کے علاوہ ایجروجن کی سطح میں بابا برتھ کے استقبال میں مدد ملے گی. اگر آپ ہربل ادویات پر عمل کرتے ہیں تو، آپ کو بورن کے دائرے سے سنا ہوگا. اس کی کمی سے آپ کو نہیں لے جا سکتا، کیونکہ وہ یسٹروجن کی سطح کو کم کرتا ہے.