بروکولی - اچھا اور برا

بروکولی ایک گوئی کے قریب ایک پلانٹ ہے. خوراک میں، اس کے پھولوں کا استعمال استعمال کیا جاتا ہے، جس میں، شکل میں، ایک صاف مٹھی. ایک صحت مند کھانا کے بہت سے پرستاروں میں یہ سبزی غذائیت کا لازمی عنصر ہے. یہ غیر معمولی گوبھی اتنی قیمتی کیوں ہے؟ بروکولی گوبھی کا فائدہ اور نقصان کیا ہے؟

بروکولی گوبھی کے فوائد

جسم کے لئے بروکولی کا استعمال یہ ہے کہ یہ وٹامنز سی، پی پی اور K. میں فاسفورس، میگنیشیم، کیلشیم اور آئرن inflorescences میں موجود ہے عام طور پر صحت کو مضبوط بنانے کے، جسم کو بیماریوں کے لئے کم حساس بنانے کے. بروکولی کے امیر کی وجہ سے نادر وٹامن یو کے ساتھ، یہ السروں کی ترقی کو روکتا ہے.

یہ بیٹا کیروٹین کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، جو "خوبصورتی کی وٹامن" ہے. یہ نقطہ نظر کی بحالی میں حصہ لیتا ہے، اور اس گوبھی میں کافی بڑی تعداد میں موجود ہے.

inflorescences میں موجود پروٹین امینو ایسڈ میں امیر ہیں. بروکولی کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، یہ خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. سبزیوں میں موجود فائبر، جو جسم اور زہریلا سے زہریلا ہٹانے میں مدد کرتا ہے. یہ پروڈکٹ لوک دوا میں بھی کینسر، موٹائی اور اسٹروک کی روک تھام کے طور پر استعمال کرتی ہے. یہ گوبھی حاملہ خواتین کو استعمال کرنا ضروری ہے: یہ بچے کے جسم میں راستے کی ترقی کے امکان کو کم کر دیتا ہے.

بروکولی کی غذائی قیمت مندرجہ ذیل ہے: 100 گرام کی مصنوعات کے لئے 2.82 پروٹین، 0.37 جی باٹ اور کاربوہائیڈریٹ 6.64 جی ہے.

بروکولی اور اس کے فوائد

بروکولی صرف اس صورت میں نقصان پہنچ سکتا ہے جب کسی شخص کو کوئی عدم برداشت نہیں ہوتی. حفظان صحت اور حفظان صحت کے معیار کے مطابق یہ اب بھی ضروری ہے اور احتیاط سے گوبھی کی بہبود کو دھونا. اس کے استعمال کے لئے کوئی دوسرا خطرہ نہیں ہے. یہ منجمد ورژن پر بھی لاگو ہوتا ہے.