ظاہر ہے، ہر نوجوان ماں، اپنی زندگی میں تبدیلیوں کے باوجود، مخالف جنسی کے ارکان کو خوبصورت اور جنسی طور پر کشش بننا چاہتا ہے. خاص طور پر اکثر خواتین کی پیدائشی کے بعد، خواتین کو چھاتی کی شکل حاصل کرنا چاہتے ہیں اور اسے حکم دیتے ہیں، اور یہ کیسے کریں، ہم آپ کو ہمارے مضمون میں بتائیں گے.
پیدائش دینے کے بعد آپ کے چھاتی کی دیکھ بھال کیسے کریں؟
بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کو سخت کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل تجاویز کا استعمال کریں:
- سپورٹ برش پہننے کے لئے اس بات کا یقین ہو، اور خاص طور پر، خصوصی سب سے اوپر میں سوتے، چھاتی کو حل کرنے؛
- ایک دن 2-3 بار، اپنے decollete زون کے ساتھ 15 منٹ کی مدت کے لئے آپ کے فضائی غسل کی بندوبست؛
- آپ کے روز مرہ کی خوراک تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ مچھلی میں شامل ہیں؛
- وٹامن ای لے لو ؛
- ہمیشہ اپنی کرنسی دیکھیں
- ایک شاور لے کر، پانی کی نالی کے ساتھ ماتمی غدود کی نرم مساج کرو؛
- چھاتی کا لچکدار بھی بناتا ہے اور ترسیل کے بعد اسے لفٹنگ کاسمیٹک تیل جیسے بادام، آڑو اور انگور کے بیج میں مدد ملے گی. ان تیلوں پر مبنی خورشید ماسک ، جو باقاعدگی سے ڈیملیلی علاقے میں لاگو کرنا چاہئے، یہ بھی نوجوان مائیں میں اکثر نشاندہی کے نشانوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے؛
- آخر میں، سادہ جسمانی مشق کرنے کے لئے چھاتی کی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے.
جمناسٹک مشقوں کی مدد سے بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کو کیسے بلند کرنا؟
مختصر وقت میں سینوں کی ناقابل یقین لچک اور خوبصورتی کو حاصل کرنے کے لئے، سادہ جمناسٹک مشقوں کے مندرجہ بالا پیچیدہ تجربے کو آپ کی مدد کرے گی:
- کندھے کی سطح پر کھجور میں شمولیت اختیار کریں اور مضبوطی سے انہیں نچوڑیں، باہمی مزاحمت، 20-25 اوقات.
- براہ راست کھڑے ہو اور کمر پر دونوں ہاتھ رکھو. جلدی سے آپ کے پیر کی انگلیوں پر اٹھائیں اور اپنے کوبوں کو واپس لے لیں، اور پھر مکمل طور پر آرام کرو اور ابتدائی پوزیشن پر واپس آو.
اس مشق کو 30 بار دوبارہ دوبارہ کریں. - کرسی کی پشت پر لے جاؤ اور 10 دھکا اپ کرو.
- فرش یا دیگر فرم کی سطح پر لیٹیں اور ہر ایک ہاتھ میں 1-1.5 کلوگرام وزن میں ایک گوبھی پر لے لو. دونوں ہاتھ ھیںچو اور بغیر موڑنے، کم کرنے اور کم کرنے کے بغیر، ہر سیکنڈ میں 10 سیکنڈ تک رکھنا. اس عنصر کو 10-15 بار کرو.
- آخر میں، اگر آپ کے پاس دوسرے بالغوں کی مدد کرنے کا موقع ملے اور تھوڑی دیر کے لئے گونگا چھوڑ دیں، تو تیراکی کو یقینی بنانا. پول کا دورہ آپ کو صرف چھاتی کی شکل اور مجموعی شکل میں حاصل کرنے کے لئے نہ صرف مدد کرے گا، بلکہ زہریلا ڈپریشن کے زیادہ تیزی سے تکمیل تک پہنچنے میں بھی مدد ملے گی.