اعلی کام کا بوجھ، فوری طور پر فیصلے کرنے کی ضرورت ہے اور زیادہ کامیاب لوگوں کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے مختلف خرابیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے. لہذا، بارش کے بعد مشروم کی طرح، جمع کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اختیارات کی تعداد میں اضافہ. کچھ سرکاری ادارے کی طرف سے تیار کی جاتی ہیں، جبکہ دوسروں کو جذباتی آزادی کی طرح، مشرقی طریقوں سے آتی ہے. مجھے خوشی ہے کہ یہ بہت پیچیدہ اور فلسفیانہ نہیں ہے، یہ آپ کی ریاست کو بہتر بنانے کے لئے چند منٹ لگتا ہے.
جذباتی آزادی کی تکنیک - وضاحت اور تنقید
اس طریقہ کار کی تخلیق گیری کریگ کی طرف سے کیا گیا تھا، ڈاکٹر کالانا کے نقطہ نظر کی بنیاد پر، "مقناطیسی فیلڈ تھراپی" اپنے کام میں بیان کی بنیاد پر. نتیجے میں، ایک ٹیکنالوجی تیار کی گئی تھی جس میں مشرقی شفا اور یورپی نفسیات کی روایات شامل تھیں. خالق کا استدلال ہے کہ جذباتی آزادی کی تکنیک نیورساسس، غیر جانبدار خیالات، لت، اندامہ، فوبیاس اور دیگر خلاف ورزیوں میں مؤثر ہے. یہ طریقہ خاص طور پر سوئی کے بغیر ایکیوپنکچر کہا جاتا ہے جس کی وجہ سے خاص اکپریچر پوائنٹس کو کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اور ایک قسم کے مساج کے دوران ان کی مشکلات پر توجہ مرکوز کرنا پڑے گی.
مصنف کا دعوی ہے کہ یہ تکنیک آسانی سے عمل میں آسانی کے ساتھ فوری طور پر نتائج فراہم کرنے کے قابل ہے. لیکن ان کے ساتھ متفق نہیں، کچھ سائنس دانوں نے بھی نقطہ نظر کی غلطی سے کہا. یہ اس حقیقت پر مبنی ہے کہ ایکیوپنکچر پوائنٹس کی موجودگی ابھی تک کسی چیز کو ثابت کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتی ہے، اور بہت سے ٹیکنالوجی میں استعمال کیا جا رہا ہے، اور مشرقی ادویات کا دعوی ہوتا ہے کہ جسم میں بہت زیادہ موجود ہیں. اس طرح کے شبہات کے بعد، ایک جگہ کے ٹیسٹ کا مظاہرہ کیا گیا تھا، جس نے کسی مخصوص خصوصیات کو ظاہر نہیں کیا جو دوسرے نفسیات کے درمیان نقطہ نظر کو الگ کر دیں. شکایات بھی یقین رکھتے ہیں کہ یہ صرف موجودہ مسئلہ سے توجہ مرکوز کرتا ہے، اس کی گمشدگی کی ظاہری شکل کو پیدا کرتی ہے.
اسی طریقہ کار کے معاشرے کا کہنا ہے کہ یہ مشرقی ادویات کے عقائد کے بغیر کام کرتا ہے اور آپ کو جمع کردہ مسائل کے ذریعے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
جذباتی آزادی کی تکنیک - مشق
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، سیشن کے دوران آپ کو بعض پوائنٹس پر کام کرنا پڑے گا جس میں جسم میں توانائی کے توازن کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی. مندرجہ ذیل ترتیب میں 12 پوائنٹس عملدرآمد کئے جاتے ہیں.
- آنکھ کا آغاز
- آنکھ کے کنارے (اس کے بیرونی کونے کے قریب).
- آنکھوں کے نیچے (مرکزی زون).
- ناک کے نیچے (مرکز).
- چین (درمیانی).
- کالر کی ہڈی کا آغاز
- ہاتھ میں (اکیلا کی شروعات نپل کے ساتھ ہے).
- انگوٹھے (پہلے فالکس).
- انڈیکس انگلی
- درمیانی انگلی
- چھوٹی انگلی
- کراٹے کا نقطہ (انگوٹی کی انگلی اور چھوٹی انگلی کے درمیان کھجور، بالائی سرحد کے نیچے 1.27 سینٹی میٹر).
ان پوائنٹس میں سے ہر ایک کو آسان ٹیپنگ (ٹیپنگ) کی طرف سے کام کیا جاتا ہے. سب کچھ کراٹے کے نقطہ نظر سے شروع ہوتا ہے اور اسی وقت ختم ہوتا ہے، اس مدت کے دوران یہ مسئلہ کے بارے میں بھولنا ضروری ہے. اس زون سے متاثر ہونے پر صرف مندرجہ ذیل اعمال کئے گئے ہیں:
- قریبی اور اپنی آنکھیں کھولیں
- ان کو نیچے اور دائیں طرف، پھر نیچے اور بائیں طرف؛
- ایک آنکھ کے ساتھ ایک حلقے میں ایک سمت میں، پھر دوسرے میں؛
- چند سیکنڈ "پومورلیکیے" کسی بھی سنگ میل؛
- 5 میں شمار کریں اور ایک بار پھر کچھ پینے کے لئے.
اس طرح کی روایت کو کام کرنے میں دھن میں مدد ملتی ہے، اور پھر گہری حراستی کی حالت سے باہر نکل آتی ہے.
نیوروسس ، نیند کی خرابی، شدید شاکوں اور دیگر مسائل کے ساتھ جذباتی آزادی کی تکنیک کو استعمال کرنے کے لئے کئی مراحل کا تصور کیا جاتا ہے.
- اس بات کا تعین کریں کہ آپ کیا کام کریں گے.
- 10 نکاتی پیمانے پر اپنے تجربے کی ڈگری کا اندازہ کریں.
- کراٹے کے نقطہ نظر کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، تین دفعہ کہتے ہیں: "حقیقت یہ ہے کہ (مسئلہ کی وضاحت) کے باوجود، میں مکمل طور پر اور خود کو خود کو قبول کرتا ہوں."
- اوپر اشارہ کردہ راستے میں کرایٹ پوائنٹ سے شروع کرنا شروع کرنا شروع کریں. باقی پوائنٹس کو اوسط 7 مرتبہ ٹائپ کرنا ہوگا، لیکن آپ کے اپنے جذبات پر توجہ دینا بہتر ہے. یہ اس وقت کے دوران مشورے کی جوہر بلند آواز سے کہنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، آپ تھوڑا سا جھگڑا بھی کرسکتے ہیں.
- اس کے بعد ایک گہرائی سانس لیں اور جھگڑا لیں، اور ایک بار پھر 10 پوائنٹ پیمانے پر اس مسئلے کا جائزہ لیں. عام طور پر وہاں 1-2 پوائنٹس کی طرف سے تشویش میں کمی ہے، وہاں بہت کم ڈراپ یا مکمل گمشدگی ہے. اگر مسئلہ جاری ہے تو، 3 پوائنٹس جاری رکھیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے.
پریکٹیشن کاروں کا دعوی ہے کہ 10-15 منٹ میں آپ بھی ایک سنجیدہ فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. لیکن اگر آپ کسی بھی مسئلہ پر بہت سی سیشن کے بعد بھی بہتر نہیں بناتے ہیں تو پھر ماہر کے دورے کے بارے میں سوچنا قابل ہے.