بعض ڈاکٹروں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ اندامہ حملوں کی علامات میں سے ایک ہے. لہذا، خواتین سے جو پہلے سے ہی بچوں ہیں، اکثر اکثر مشورہ سنتے ہیں: "جب آپ کا موقع ملے گا!".
شروع کرنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مستقبل میں ماں کے جسم میں عمل کی وجہ سے اندامہ ایک علامات ہے جو حمل میں خود کو ظاہر کرتی ہے. اکثر، نیند کی بیماریوں پہلے حاملہ خواتین میں حاملہ خواتین میں شروع ہوتی ہے. حمل کے اس مرحلے کے ابتدائی مراحل میں، اندام کی ظاہری شکل جسم میں ہارمونل تبدیلیوں سے منسلک ہوتا ہے. مثال کے طور پر، پروجسٹرڈ کی سطح میں اضافے کے ساتھ. نتیجے میں، حمل کے ہر ہفتے کے ساتھ، نیند کی خرابی کی وجہ سے بڑھتے ہوئے اضافہ ہوتا ہے. حمل کے 38 ویں ہفتہ میں اندونہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ہر کوشش کو عظیم کوشش کی ضرورت ہوتی ہے. پیٹ کے نچلے حصہ میں بھاری صلاحیت کا احساس ہوتا ہے اور جراثیم کی نرمی بھی ہوتی ہے. نیند کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون مقام تلاش کرنا آسان نہیں ہے، کیونکہ پیٹ بہت بڑا بن گیا ہے. اسی وجوہات کے لۓ، حاملہ حمل کے 39 ویں ہفتہ میں ایک عورت کی اندام سے متاثر ہوسکتا ہے. اور اسی طرح پیدائش تک.
اندام کے سبب صرف جسمانی، بلکہ نفسیاتی بھی نہیں ہوسکتی ہیں.
حمل کے دوران اندام کی جسمانی وجوہات میں شامل ہیں:
- کم پیچھے اور پیچھے میں درد؛
- پیشاب کرنے کی خواہش زیادہ بار بار ہو جاتی ہے، کیونکہ بچہ میں اضافہ کی وجہ سے مثالی کمرے میں باقی جگہ نہیں ہے.
- جناب کی وگگنگ
- دل کی ہڈی
- قواعد
- سانس کی قلت
حمل کے دوران ظاہر ہونے والی اندام کے نفسیاتی وجوہات کی وجہ سے:
- دائمی تھکاوٹ؛
- ناراضگی؛
- اعصابی کشیدگی (کشیدگی).
ان میں سے ہر ایک کی وجہ سے عورت کو نیند کھو سکتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، وہ بھی مل سکتے ہیں. بہت زیادہ تجاویز ہے کہ حمل کے دوران اندام کی مزاحمت کیسے کریں. لیکن ان سب کو پورا کرنے کی کوشش مت کرو. آپ کو چند ایسے لوگوں کو منتخب کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے معاملے کو حل کرے.
اگر آپ کو مضبوط اور طویل رات کی نیند میں استعمال کیا جاتا ہے تو، حمل کے ابتدائی مراحل میں، اندام کی ظاہری شکل کو جسمانی تکلیف نہ صرف نہ صرف بلکہ آپ کے موڈ کو دن کے دوران بھی متاثر ہوتا ہے. لہذا، ایک معمولی نیند کے لئے جدوجہد صبح شروع ہوتی ہے اور یہ نہیں بھولنا کہ نیند کی کیفیت اور مدت آپ کے روزانہ کی معمولی پر زیادہ ہے.
overexertion سے بچنے کے لئے کوشش کریں. تھکاوٹ جس دن دن جمع ہوجاتا ہے، کبھی کبھی اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ آرام کرنے کے لئے آسان نہیں ہے. اگر حمل کے دوران اندام نہانی کا سبب ناراض ہیں تو ان کے بارے میں بتائیں، مثال کے طور پر، شوہر یا ماں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ایسی بات ایک مؤثر ذریعہ ہوسکتی ہے جو آپ کو تشدد کے خوابوں کے خوف سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
دن کے دوران اکثر بیڈروم میں نہیں جاتے ہیں. بستر کی قسم جو اندام کو یاد کرتی ہے اپنے خوف کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. اور یہ ممکن ہے کہ شام میں سونے کے لئے یہ اتنا آسان نہیں ہوگا. اگر آپ کی حکومت میں دن کی نیند شامل ہوتی ہے تو، کچھ دنوں تک اس عادت کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. یا اس وقت کو کم کریں جسے نیند لیتا ہے.
نام نہاد نیند کی حفظان صحت سے متعلق کئی سرگرمیاں ہیں:
- آپ بستر پر جانے سے پہلے بھاری کھانا کھانے کے لئے بہتر نہیں ہے؛
- کشیدگی کے حالات، اور ساتھ ساتھ جذباتی کشیدگی سے بچیں؛
- بستر پر جانے سے پہلے، گرم غسل (شاور) لے لو؛
- شام میں کم پینے؛
- بستر پر جانے سے پہلے آپ ایک کپ دودھ (گرم) یا ہربل چائے (صرف ٹننگ نہیں) پی سکتے ہیں؛
- اگر آپ واقعی ایک کاٹنے کے لئے چاہتے ہیں تو، ایک ترکی سینڈوچ بناؤ، کیونکہ اس پرندوں کے گوشت tryptophan پر مشتمل ہے، جس میں ایک پرسکون اثر ہے؛
- کھجور لوشن کی مدد کرسکتا ہے، جس میں پیٹ کی جلد پھیلانے کی ضرورت ہوتی ہے؛
- یہ بھی ہوتا ہے کہ جنسی خواتین میں سے ایک کے لئے دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
اور، ظاہر ہے، حمل کے دوران اندام کے خلاف جنگ میں، یہ بہتر نہیں ہے کہ اس طرح کے منشیات سونے کی گولیاں کے طور پر استعمال کریں.