نئی زندگی کا انتظار کرتے وقت بہت سے کلوگرام حاصل کرنے کے لۓ اور پیدائشی کے بعد سب سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش نہ کریں، کچھ ضروری مفادات کی پیروی کرنا ضروری ہے. اس مضمون میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ حمل کے دوران موٹی بڑھانے کے لئے نہیں، اور پتلی اور خوبصورت شخصیت کو برقرار رکھنے کے لئے کیا کرنا چاہئے.
حمل کے دوران موٹی کیسے حاصل کرنا ہے؟
مستقبل کی ماؤں جو حاملہ حملوں کے دوران زیادہ بہتر نہیں بننا چاہتے ہیں اس طرح کی سفارشات پر عمل کرنا چاہئے.
- ایک "دلچسپ" پوزیشن میں ایک عورت کھو جانی چاہئے - چھوٹے حصے میں ایک دن میں 4-5 بار؛
- مستقبل کی والدہ کے روزانہ مینو میں تازہ پھل اور سبزیوں، اناج، ڈیری مصنوعات بھی شامل ہیں.
- اس کے علاوہ، حمل کے دوران موٹی نہ ہونے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ بیکنگ اور کنفیکشنری، ڈبہ شدہ کھانا، تمباکو نوشی مصنوعات، تیل میں بھرا ہوا برتن، اور اسی طرح؛
- جسم کے پورے ہارمون کی سطح کو کنٹرول کرنے کے پورے مرحلے کے دوران. اگر عام اقدار کے کسی اشارے کے ایک اہم انحراف ہے، تو ڈاکٹر کے ذریعہ مقرر کردہ موزوں دواؤں کو لے جانا ضروری ہے؛
- آخر میں، ان مستقبل کی ماؤں جو حمل کے دوران موٹی نہیں حاصل کرنے کے سوال کے بارے میں فکر مند ہیں وہ جسمانی سرگرمی پر خصوصی توجہ دینا چاہئے.
دریں اثنا، اس کی تمام اقسام خواتین کے لئے "دلچسپ" پوزیشن میں موزوں نہیں ہیں. ماؤں کی صحت اور انکے مستقبل کے بچے کے لئے سب سے بڑا فائدہ سوئمنگ، یوگا، ایکوا ایروبکس اور آرام دہ اور پرسکون چل رہا ہے. اس کے علاوہ، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ کچھ معاملات میں، حمل میں جسمانی سرگرمی کا سامنا کرنا پڑا ہے، لہذا آپ کو شروع ہونے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.