حمل کے دوران دباؤ بڑھانے کے لئے کس طرح؟

حمل کے دوران، بلڈ پریشر ایک اہم اشارہ ہے، جس کو آپ کو نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. اوپر یا نیچے کے دباؤ میں تبدیلی مختلف راستوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، جناب ہائپوکسیا. اگر وقت عمل کرنے کا حق ہے تو، منفی نتائج سے بچا جاسکتا ہے.

لہذا، حمل کے دوران دباؤ بڑھانے کے بارے میں جاننے کے لئے، آپ کو کچھ آسان تجاویز پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

حاملہ خاتون کے دباؤ کو بڑھانے کے لئے کس طرح؟

اگر دباؤ کی شدت سے 90/60 سے زائد رہتا ہے، تو آپ کو اپنے مینو میں ترمیم کرنا ہوگا. غذائیت میں، خواتین کو کھانا کھلانا چاہئے جو حاملہ حمل کے دوران دباؤ بڑھے - تازہ سبزیاں، بیر، لیمن، گاجر، سیاہ currants، مکھن، گوشت کی جگر. سبز اور سفید چائے کا استقبال ہے. سفید چائے سے کیفین آہستہ آہستہ باہر، کافی ہے.

حاملہ خواتین میں بلڈ پریشر کو معمول بنانے کے لئے، آپ کو غسل اور گرم شاور کے نیچے ایک طویل قیام لینے سے انکار کرنا ضروری ہے. اور خاص طور پر جلدی گھنٹے کے دوران بھرپور کمروں اور عوامی نقل و حمل سے بچنے کے. یہ دباؤ میں ڈرامائی طور پر اضافہ کر سکتا ہے، جو انتہائی ناپسندیدہ ہے.

نیند اور آرام کا جائزہ لیں اور ایڈجسٹ کریں. رات کی نیند کم از کم 10 گھنٹوں تک رہنا چاہئے، اور دوپہر میں دوپہر زیادہ گھنٹوں کے لۓ اچھا لگا.

حمل میں دباؤ بڑھانے کے لئے ایکیوپنچر کو فروغ دیتا ہے. اس کی تکنیک بہت آسان ہے، لہذا اس کے ذریعے اپنے آپ کو فائدہ پہنچایا جا سکتا ہے. خاص طور پر فعال نکات، انگلیوں کی تجاویز پر ہیں، نچلے ہونٹ اور ٹھوس، اوپری ہونٹ اور ناک کے درمیان.

دباؤ میں اضافہ اور ہلکے جسمانی اضافے کے ساتھ ہو سکتا ہے - حاملہ خواتین کے لئے ایک خاص چارج، جو تقریبا 5 منٹ رہتا ہے. اچھا ہوا اور تازہ ہوا میں چلتا ہے. اگر آپ کے پاس غیر منحصر نہیں ہے تو، آپ ایکآبی ایروبکس، یوگا اور حاملہ خواتین کے لئے دیگر سرگرمیوں کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں.

مندرجہ بالا سب سے اوپر، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ نہ صرف نقصان پہنچا بلکہ حاملہ عورت حاملہ خاتون کے ساتھ بھی فائدہ مند ہوگا - متوازن تغذہ، زیادہ سے زیادہ دن کا رشتہ، تازہ ہوا میں مکمل آرام اور طویل چلتا ہے.

کم بلڈ پریشر اور ادویات

یاد رکھیں کہ ڈاکٹر کے ساتھ پہلے مشاورت کے بغیر آپ کو کوئی دوا نہیں لینا چاہئے. اور عام طور پر، حاملہ حملوں کے دوران کیمیکلوں کا استعمال ناگزیر ہے اور یہ انتہائی ضروری حالت میں ہے. یہ بہت بہتر ہے کہ لوک وائڈ کے ذریعے بلڈ پریشر کو بڑھانے کی کوشش کریں.

کم دباؤ کے تحت، آپ کو sedatives لینے سے روکنا چاہئے، یہاں تک کہ اگر وہ قدرتی طور پر ہیں.