بدقسمتی سے، کبھی کبھی ہماری زندگی میں ایسی حالات موجود ہیں جن سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے، اور اس بات کا یقین ہے کہ ہم میں سے ہر ایک دل کی درد کے لئے علاج کی تلاش کر رہا تھا.
پرسکون دل کا درد کیسے ہے؟
رات کو پھر کس طرح سونے کے لئے؟ پریشان رہنے کے لئے کس طرح؟ شروع کرنے کے لئے، اپنے آپ کو ہم آہنگی تلاش کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. دماغ کی امن آپ کو کسی بھی صورت حال سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے تمام وقت کو جتنی جلدی ممکن ہو سکے، اسی طرح بھاری خیالات کے ساتھ اکیلے نہ ہونا. اپنے آپ کو اپنے کام میں وسعت دیں. اس مسئلے سے پریشان ہونے کے علاوہ، آپ کو کام پر جمع کردہ کاروبار سے نمٹنے کے لئے اب موقع ملے گا، اس مسئلے کو حل کریں جو پہلے ہی وقت نہیں مل سکا.
مضبوط روحانی درد سے، آپ تخلیقی صلاحیت سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. انجکشن کرو (خاص طور پر اب ہتھیاروں کے لئے ایک بہت بڑا مطالبہ ہے)، رقص، ایروبکس یا زبانی کلاس کے لئے سائن اپ. اپنی جذبات کو کاغذ پر پھینکنے کی کوشش کریں اور شعر یا کہانیوں کو لکھنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ آپ ایک ڈائری شروع کر سکتے ہیں جس میں آپ اپنے تمام خیالات کو ظاہر کرے گا - یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ کاغذ سب کو برداشت کرے گا. وقت کے ساتھ، آپ کو اپنے ذہنی درد کو تخلیقی عمل میں ترجمہ کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، اور یہ آپ کی روح موڈ کو بلند کرے گا، اور آپ کو تیزی سے واقف زندگی کے راستے میں داخل ہونے کے قابل ہو جائے گا. سادہ سچ کو مت بھولنا: آپ کی ہر ناکامی کامیابی کی طرف ایک چھوٹا قدم ہے.
ناپسندی کرنے کی کوشش کریں. اپنے بہترین دوست سے ملاقات کریں، اس کے ساتھ ایک دلچسپ مزاحیہ فلم کے لئے سنیما میں جاؤ، سپا یا ہیارڈریسر کا سیلون پر جائیں اور اپنے آپ اور آپ کے جسم کو خوش آمدید. ایک اچھی دوا بھی خریداری کی جا سکتی ہے - ایک عورت نے خریداری کے ذریعے ڈپریشن سے جدوجہد نہیں کی.
اگر یہ طریقوں آپ کے لئے بیکار ہیں تو، شاید ہو سکتا ہے کہ اینٹی وڈ پیڈینٹس لینے اور ماہر نفسیات کا دورہ کریں، آپ کی مدد کرے گی. واضح ہونے سے، آپ کو جذباتی امدادی اور احساسات کا ایک احساس محسوس ہوگا، جس سے ماہر سے مشورہ ملتا ہے.