دودھ پلانے کے ساتھ سگریٹ

ایک نرسنگ خاتون کے لئے، یہ ضروری ہے کہ وہ مکمل خوراک کا خیال رکھے. اس کی سبزیوں کی موجودگی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان میں سے بعض کا انحصار ہے. لہذا، ماؤں صحیح کام کرتے ہیں جب وہ انہیں خوراک میں داخل کرنے سے پہلے ایک نئی مصنوعات کی خصوصیات پڑھتے ہیں. بہت سے لوگ اس بات کا تعجب کرتے ہیں کہ دودھ پلانے کے بعد یہ ممکن ہے کہ اسکواش کی جائے. اس سبزی میں موسم میں بہت سستی ہو جاتا ہے، اس کے علاوہ، اس سے مختلف برتن پکانا آسان ہے.

دودھ پلانے میں زچگی کے فوائد

یہ بجائے ناقابل یقین اور سستا سبزیوں مفید خصوصیات کا ایک ذخیرہ ہے:

• پھل وٹامن A، C، Group B، ساتھ ساتھ میگنیشیم، سوڈیم، کیلشیم میں امیر ہے؛
• دریافتی اثر ہے
• جسم سے مختلف زہریلاوں کو ہٹانے میں فروغ دیتا ہے؛
• ہضم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے؛
• کم کیلوری غذا کی مصنوعات ہے.

اس کے علاوہ نرسنگ کے لئے یہ ضروری ہے کہ سبزیوں کو شدید طور پر الرج کا سبب بنائے، اور دودھ کا ذائقہ خراب نہ ہو.

دودھ کے دوران زچینی کے لئے ممکنہ نقصان

ایک مقصد کے خاتمے کے لۓ، آپ کو اس سبزیوں کی ثقافت کے بارے میں مکمل معلومات کی ضرورت ہے. زچینی کے مفید خصوصیات کے بارے میں سننے کے بعد، بہت سے ماؤں، اکثر اور بہت کچھ کھاتے ہیں. لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ عورت کے لۓ دودھ کے ساتھ سبزیوں کی ضروری نرد فی دن 0.5 کلو گرام ہے. اگر وہ ہر دن کھاتے ہیں تو، نہ صرف زہریلا بلکہ مفید مادہ بھی جسم سے آزاد ہوجائیں گے. اس کے علاوہ، اگر خواتین کی خوراک میں حاملہ ہونے سے پہلے، کوئی پھل نہیں تھا، تو ترسیل کے بعد، انہیں مینو میں درج کریں محتاط ہونا چاہئے.

معلومات کا تجزیہ کرنا، یہ نتیجہ یہ ہے کہ سوال کا جواب یہ ہے کہ دودھ کے دوران زچینی کھانے کے لئے یہ ممکن ہے کہ وہ پہلے مہینے میں ہوسکتا ہے، ماہرین کو اس کے معائنہ کو نظر نہیں آتا.

سفارشات اور مشورہ

سبزیوں کے سب سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے، کچھ پوائنٹس جاننے کے قابل ہے. بے شک، یہ سب سے بہتر ہے اگر پھل ان کے اپنے باغ میں اگلے ہیں، کیونکہ اس کے بعد ان کی کیفیت میں آپ کو یقین ہوسکتا ہے. لیکن سب کو فصلوں میں اضافہ کرنے کا موقع نہیں ہے، کیونکہ بہت سے لوگ مارکیٹ میں یا دکان میں سبزیاں خریدتے ہیں. سب سے پہلے آپ کو معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ کس طرح صحیح زچگی منتخب کرنے کے لئے:

• پھلوں کو ہموار سطح سے ہموار ہونا چاہئے.
• آپ کو موسم میں صرف سبزیاں خریدنے کی ضرورت ہے؛
• پھل ضروری ہیں، پھر ان میں زیادہ سے زیادہ مفید مادہ موجود ہیں؛
• ثابت ہونے والے بیچنے والوں سے زچگی خریدنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، یہ ضروری ہے کہ پھل اچھے معیار کے ہیں، نائٹریٹ کے بغیر بڑھا.

بہت سے ماؤں اس سوال کے بارے میں خیال کرتے ہیں کہ اس طرح کی حیرت انگیز مصنوعات کو کس طرح تیار کرنا ہے. لہذا خام سبزیوں کو کھانے یا ان کا رس پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. دودھ پلانے کے بعد، تلی ہوئی زچینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ وہ بچہ میں پینسیہ کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے. ڈبے بند پھل چھوڑنے کے لئے یہ بھی مفید ہے.

بہت قابل قبول کھانا پکانے کے اختیارات موجود ہیں. مثال کے طور پر، دودھ پلانے کے ساتھ، آپ کو ذائقہ کر سکتے ہیں . یہ سبزیوں کو کھانا پکانا سٹو میں استعمال کیا جا سکتا ہے، انہیں پکانا، ایک گوشت یا مچھلی کے ڈش میں شامل ہوسکتا ہے، ایک کیسرول یا پینکیکس بناتا ہے. کچھ گھریلو خاتون سوپ کو ایک جوڑی میں شامل کرتے ہیں یا ایک جوڑے کے لئے کھانا پکاتے ہیں. اس طرح کے برتن پورے خاندان کو خوش ہوں گے.

اس کے علاوہ، پھل منجمد ذخیرہ کیے جا سکتے ہیں، پھر وہ مینو اور موسم سرما میں تبدیل ہوجائے گی، جب تازہ سبزیوں کا انتخاب بہت چھوٹا ہوتا ہے. زچینی کو ایک کنٹینر یا ایک پلاسٹک بیگ میں مگ میں کاٹنا چاہئے، فریزر میں ڈال دیا جانا چاہئے. منجمد سبزیاں ان کے مفید خصوصیات کو برقرار رکھتی ہیں، تاکہ سال کی کسی بھی وقت اپنی ماں اور انگوٹھی کے لئے ضروری مفید مادہ حاصل کر سکیں.