کل اب بھی ناقابل یقین تصورات کا پھل لگ رہا تھا، آج کامیابی سے لاگو کیا جاسکتا ہے. یہ سچ نہیں ہے، وزن کھونے کا بہت سے خواب، اور آپ کو جلدی کرنا پڑتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ کیا جا سکتا ہے، جبکہ بھوک کے ساتھ خود کو ختم نہیں کرتے، لیکن بات چیت کرتے ہوئے، بستر پر جانے سے پہلے کچھ کھانا کھاتے ہیں. یقینا، ہم چربی سور کا ایک ٹکڑا اور فرش آلو کے ایک پین کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں.
میں وزن کم کرنے کے لئے رات کو کیا کھانا چاہئے؟
یہ پتہ چلتا ہے کہ آج اس موضوع پر بہت سے تجاویز ہیں:
- رات کے وقت وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سیب اور لیتھ پھلوں کے ساتھ ساتھ خام تیل کے پھل کا ترکاریاں کھانے سے پہلے استعمال کرنا ہے، تاہم، بہت سست احتیاط اور کم مقدار میں.
- اگر آپ رات کو فوری طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو دہی کے ساتھ بٹواٹ کا استعمال کر سکتے ہیں. جسم پر ان کا مثبت اثر کئی بار چیک کیا گیا ہے اور اصل نتائج کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے. باٹھٹ میں برتنوں اور آدھیوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، اور دہی اپنے مفید مائکروفونور کو بحال کرتا ہے اور ہضم کے راستے کی سرگرمی کو معمولی کرنے میں مدد کرتا ہے.
- اگر آپ کو 2 کلو پر رات بھر رات وزن کم کرنے کے طریقوں کو فوری طور پر تلاش کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو دن کے دوران سنگین کشیدگی کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. یہ ہیں: صحت مند، چلانے، طاقت کی تربیت، ساتھ ساتھ کم GI کے ساتھ مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے اور کیلوری مواد کو کم کرنے کے دن بھر میں سخت غذا. رات کو کم موٹی دہی، سبزیوں کا ترکاریاں، ڈبہ بند یا ابھر کر مکھی کا استعمال کرتے ہیں. تاہم، یہ غور کرنا چاہئے کہ جسم پر اس طرح کا ایک بار ایک بار استعمال کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس طرح کے نظام کو جسم کو کشیدگی کا باعث بناتا ہے .
- فوری نتیجے کا تجاویز میں سے ایک ایک کفیر چینی کاکیل کا استعمال ہے جو بلینڈر میں مارا جاتا ہے اور 0.5 لیٹر کافف 2.5 فی صد چربی اور ایک چینی شیشے کا مشتمل ہے. اس ہدایت کے مصنفین نے 1 کلو سے رات بھر وزن میں کمی کا وعدہ کیا ہے، لیکن اس کی مؤثر ثابت نہیں کی گئی ہے.
- اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ رات بھر رات وزن کم ہوجائے تو، کم تیل کے مواد کے ساتھ درختوں یا بینگنوں سے سبزیوں کا کیوبر کے بستر کے سامنے کھانا کھائیں. اس کے علاوہ، سبزیوں کا بنا ہوا سبزیاں، نمیہیلی سبزیوں کا تیل یا تھوڑا سا نیبو رس کے ساتھ چھڑکا جاتا ہے، اس سے زیادہ کلو گرام کو ملنے میں مدد ملتی ہے.