سیاہ راسبی - اچھا اور برا

زیادہ تر اکثر باغات، باغات اور کاٹیجوں میں ایک روایتی سرخ راسبیری موجود ہے، لیکن باغیوں جو ترجیح دیتے ہیں کہ غیر معمولی سیاہ راسبیری بڑھتی ہیں، جس میں ظہور ایک بلیک بیری کی طرح لگتی ہے. اس وقت، بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ اس قسم کی رسبری عام سے کہیں زیادہ مفید ہے.

سیاہ راسبیری کے فوائد

سیاہ راسبیریز کا بنیادی پلس اس کے مرکب میں اینٹی آکسائڈنٹ کی کثرت ہے، جو نہ صرف جسم کے ہر سیل کے نوجوانوں کی حمایت کرتا ہے، بلکہ کینسر کی ترقی کی ترقی کے خلاف بھی حفاظت کرتا ہے.

اس کے علاوہ، راسبیریز ایک مکمل وٹامن کمپیکٹ ہیں: اس میں B1، B2، PP، C، فولک ایسڈ شامل ہے. اس کے علاوہ، رساسیم، تانبے، آئوڈین جیسے راسبربر امیر اور معدنیات ہیں. پیٹینس اور کیروٹین رااسبیری کو جلد کی ظاہری شکل پر اثر انداز کرنے کی اجازت دیتا ہے - جو میٹھی کے بہت سے دوسرے اختیارات کے بارے میں نہیں کہنا ہے.

راسبیریز کے باقاعدگی سے استعمال جسم کی مدافعتی حفاظت کو مضبوط بناتا ہے، خلیات سے بچنے والے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے اور انمیا کے ساتھ عام حالت کو بہتر بنا دیتا ہے. ریکسیری قبضے کے لئے ایک مستثنی طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے.

راسبیریز کے مضبوط پسینے کی خصوصیات بھی شامل ہیں - یہ صرف وٹامن سی کے اثرات کی خوراک کی وجہ سے سردیوں کے لۓ نہیں بلکہ اس کے اثرات کی وجہ سے سردیوں اور زہریلاوں کو چھوڑنے کے لئے بھی لیا جاتا ہے.

سیاہ راسبیریز کی کیلوری مواد

100 گرام سیاہ راسبربر تقریبا 72 کلو گرام ہیں، جن میں سے اکثر کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں. اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے تو، یہ ایک غذا پر راسبوبریاں ممکن ہے، یہ معلوم ہے کہ یہاں سب کچھ غذا پر منحصر ہے. اگر آپ کے پاس کم کاربوہائیڈریٹ، کم کیلوری کا غذا ہے، تو اس میں ایسی مصنوعات شامل کرنے کے لئے یہ ناقابل برداشت ہے.

اگر غذا کم پروٹین (کاربوہائیڈریٹ) ہے، تو آپ کبھی کبھی سیاہ راسبیریز استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ سیاہ راسبیریز کے ساتھ کیک یا دیگر ہائی کیلوری مٹھائی کی جگہ لے لیتے ہیں، تو یہ آپ کے اعداد و شمار کے لئے ایک واضح پلس ہوگا. لیکن یہ بہتر ہے کہ اسے ایک عام، سرخ رسا بیری کے ساتھ تبدیل کرنا ہو گا. اس میں صرف 42 کیلوری موجود ہیں، اور یہ وزن کی اصلاح کے عمل میں بہت زیادہ مداخلت نہیں کرے گی.