عام طور پر بہت سے لوگ اپنے اعداد و شمار سے مطمئن ہیں، اگر پیٹ کے لئے نہیں. وہ پتلون یا ایک سکرٹ پر پھانسی دیتا ہے اور پوری تصویر کو خراب کرتا ہے. اس مضمون میں پیٹ کو کیسے کھو جائے گا.
پیٹ پر چربی کھو دینے کے لئے کس طرح تیزی سے؟
اس کے لئے کم کیلوری میو غذا کے بارے میں سوچنا بہتر ہے، لیکن یہ بہتر طریقہ ہے، اس کے علاوہ یہ صحت کے لئے بہت خطرناک نہیں ہے: یہ کافی وقت نہیں ہے کہ سونے کے وقت 4 گھنٹے پہلے کھانا کھا. لیکن اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ رات کے کھانے کے لئے بھاری برتن کو برداشت کر سکتے ہیں. ہلکی ترکاریاں اور ایک گلاس کافیر - ایک مثالی اختیار. پیٹ سے محروم کرنے کے لئے کتنی تیزی سے دلچسپی رکھتے ہیں، آپ کو صبح میں سب سے زیادہ کیلوری کا کھانا لینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور 15.00 کے بعد دباؤ کے کھانے میں سوئچ کرنے کی ضرورت ہے. کھیلوں میں مشغول ہونے کے لئے جسم کو کافی قوت حاصل کرنا چاہئے، لیکن یہ پتلی کمر کے لئے جدوجہد میں اہم ہے.
دن کو ایک جھگڑا کے ساتھ شروع کریں، اور ایک پریس انجام دینے کے لئے ورزش کے اختتام پر - عام طور پر موڑ یا "کینچی". ان کے ہاتھوں میں dumbbells کے ساتھ سلاپوں طرف سے ایک اچھا اثر دیا جاتا ہے. کوئی یروبک بوجھ فائدہ مند ہو گا، چاہے وہ چھلانگ رسی یا تشکیل دے. پیسہ سے اضافی پاؤنڈ کیسے کھونے کے بارے میں جاننے کے لۓ، آپ کو ایک ہیلو ہپ اور عام نہیں بلکہ مساج سروں سے بھرا ہوا ہے. کمر پر چربی کی پرت کے حجم کو کم کریں ellipsoid پر کلاسوں کی مدد، سکی پر چلنے کی نقل کی جائے گی. اہم بات باقاعدگی سے مشق کرنا ہے.
جنہوں نے پیٹ میں صرف ایک مسئلہ ہے، اس علاقے میں وزن کم ہو جائے گا، باقی باقی تمام مسائل کے مسائل سے چربی چلانا پڑے گا، جو ایک پیچیدہ انداز سے وزن کم ہو گا. اہم چیز صحیح اور متوازن کھانے کے لئے ہے، بہت سی سیالوں کو پیسنا اور مصنوعات کو چھوڑ دو جو کچھ اچھا نہیں ہے - فاسٹ فوڈ ، کیمسٹری کے علاوہ کھانا، وغیرہ. لیکن کھیل زندگی میں، کم از کم ایک ٹور ٹور کے طور پر موجود ہونا ضروری ہے.