شرم، واپس لینے اور ناامید ہونے کی روک تھام کیسے؟

کچھ لوگ قدرتی طور پر فطری طور پر ہیں اور تقریبا کسی شخص کے ساتھ ایک عام زبان مل سکتی ہے. دوسروں کو یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ خود میں اعتماد نہیں رکھتے ہیں، وہ اجنبی کے ساتھ بات چیت شروع نہیں کر سکتے ہیں اور معاشرے میں اکثر خاموش رہتے ہیں. ایسے لوگوں کو اکثر اس طرح کے پیشہ ورانہ انتخاب کرتے ہیں، جو مواصلات کے ساتھ بہت کم ہے. تاہم، سماج میں بات چیت اور اعتماد رکھنے کی صلاحیت صرف پیشہ ورانہ شعبے میں ضروری نہیں ہے. لہذا، اس طرح کے لوگوں کے لئے شرمندہ، غیر محفوظ اور واپس لے جانے کی روک تھام کو روکنے کے سوال کے پیشہ ورانہ جواب کو تلاش کرنا بہت اہم ہے. ماہرین کی سفارشات اور ان کے کردار پر کام اس سمت میں لازمی طور پر مطلوب پھل لاتا ہے.

بند اور شرم کو کیسے روکنا ہے؟

بندش اور شدید کردار کی منفی خصوصیات نہیں ہیں، لیکن کسی شخص کی زندگی میں بعض مشکلات پیدا کرتے ہیں. شرمندہ شخص کو روکنے کے لئے کس طرح کے مسئلے پر کام نئی عادت کو ٹھیک کرنے کے لئے مسلسل رکھنا ہوگا. لیکن نئے لوگوں کے ساتھ وقت واقفیت اور ان سے بات کرنے سے کوئی مشکلات نہیں ملتی.

لہذا، نفسیاتی ماہر شرمندگی سے روکنے کے لئے ایسے مشورہ دیتے ہیں:

1. کسی کے خود اعتمادی کو بڑھانے پر کام کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ شیٹ پر اپنی مثبت خصوصیات پر لکھ سکتے ہیں اور ڈیسک ٹاپ کے پاس دیوار پر فہرست کو پھانسی دے سکتے ہیں.
2. سماجی افراد کی نگرانی کرنے کے لئے یہ مفید ہے: ان کی سماجی وابستگی میں کیا ہے، وہ معاشرے میں کامیابی کیوں رکھتے ہیں.
3. عملی طور پر روزانہ سماجی وابستہ پر عمل کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کسی بھی صورت حال کا استعمال کرسکتے ہیں جس میں دیگر لوگ موجود ہیں اور بات چیت کا موقع ہیں. یہ بیچنے والے کے سامان، پاسربیری کے وقت کا سوال، منیبس کے ڈرائیور کی درخواست کا ایک سوال ہو سکتا ہے.
4. بلند آواز کی آواز بلند کرنا ضروری ہے. یہ ایک آئینہ کے سامنے گھر میں سب سے بہتر ہے. یہ بات ضروری ہے کہ کسی کے لئے یہ ضروری ہے کہ کسی کو کچھ کرنے کے لئے قائل کرنے یا قابو پانے کے لۓ ضروری ہے.
5. معمولی اور شرمندہ ہونے کی روک تھام کو روکنے کے لئے کام کرنے کے لئے، کچھ نفسیاتی ماہرین کو ایک دلچسپ طریقہ پیش کرتے ہیں، لیکن ایک آسان طریقہ نہیں. اس کا مقصد مختصر وقت میں سوسائٹی کے خوف کی رکاوٹ پر قابو پانے کا مقصد ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے کہ تمام لوگ آپ پر توجہ دیں. آپ کو تمام راہنماؤں سے مسکراہٹ کر سکتے ہیں، غیر رسمی طور پر کپڑے، آپ کے ہاتھوں میں ایک عجیب چیز لے. جب کسی شخص کو دوسروں کی طرف سے توجہ دینے کی ایک بڑی خوراک حاصل ہوتی ہے، تو وہ باہر سے رائے سے کم توجہ دینا شروع کرتا ہے اور زیادہ آزاد محسوس ہوتا ہے.