پورے جسم میں معمولی طوفان، بار بار دھندلاپن اور تحریکوں کی سختی. جب آپ لوگوں کے درمیان ہیں تو آپ ان ناخوشگوار احساسات کا سامنا کرتے ہیں؟ تو آپ کے پاس مسئلہ ہے. غیر جانبداری نہ صرف آپ کو اچھی طرح سے متاثر ہوتا ہے، بلکہ آپ کی زندگی کو برباد کر سکتا ہے. بس آپ کے اعمال میں ناامیدگی اور آپ کے اعمال میں ناگزیر کی وجہ سے آپ اپنے آپ کو محروم کر رہے ہیں کے بارے میں سوچتے ہیں! تعلقات، کیریئر، لوگوں کے ساتھ مواصلات - یہ تمام اہم فوائد قابل رسائی بن جاتے ہیں اور حقیقی ڈپریشن کی قیادت کرسکتے ہیں. کیا کرنا اور شرم سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟ ہم اس اہم مسئلہ پر گفتگو کریں گے.
شرم کی وجہ
بے شرمی اور شرمندگی کا احساس کیا ہے؟ ہمارے ارد گرد دنیا بھر میں خود کو ظاہر کرنے کا ایک اندرونی خوف ہے. جیسا کہ جانا جاتا ہے، کردار کی نوعیت کی قسم کی طرف سے extroverts (کھلے اور باہر جانے) اور انٹرویو (بند اور غیر متفق) میں تقسیم کیا جاتا ہے. غیر فعال شخصیات دوسری قسم کے ہیں. اپنانے کا بنیادی سبب خود شک ہے. متعدد پیچیدہ افراد سے متاثر ہونے والوں کے لئے، ایسا لگتا ہے کہ ان کے ارد گرد لوگوں کو ان میں بھی ان سب کی کمی محسوس ہوتی ہے. لیکن وہ واقعی میں ہیں؟ زیادہ تر معاملات میں، انسانوں کی پیچیدگیوں سے دور ہونے والی اور کوئی حقیقی بنیاد نہیں ہے. ان کی آبادی، ایک قاعدہ کے طور پر، رشتہ داروں کی تنقید کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے، جو ہمیشہ یہ نہیں سمجھتے کہ وہ خوفناک غلطی کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک محبوب ماں نے تھوڑا سا بدعنوانی کے لئے ایک چھوٹی سی لڑکی کو تنقید کی ہے: "تم ایک سلیب ہو،" "پرانی خاتون کا راستہ آپ سے باہر نہیں آئے گا"، "لیکن کون آپ کو اس طرح سے شادی کرے گا؟" یقینا بہت سے لوگوں نے اس جملے کو سنا ہے. پھر وہ ایسا پروگرام بن گیا جو میرے سر میں جمع ہو گیا ہے اور مجھے زندگی سے لطف اندوز کرنے کی اجازت نہیں دیتا. ہم اب کیسے سیکھ سکتے ہیں کہ شرمندگی سے کیسے ہوسکتا ہے، ایک اعتماد اور کامیاب عورت بننے کے لئے؟ یہ بہت کم کام کرے گا، لیکن مجھے یقین ہے، یہ اس کے قابل ہے.
شرمندگی پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
شرمندگی کا سامنا کرنا ایک ایسا عمل ہے جس میں خود کو اندرونی کام کے ساتھ شروع کرنا ہوگا، آہستہ آہستہ عملی عمل کو تبدیل کرنا ہوگا. ہماری مشورہ اس میں آپ کی مدد کرے گی، شرم سے کیسے نمٹنے کے لئے:
- جس حالت میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ شرمندہ ہیں. یہ بڑی کمپنیوں، نئے واقعات، عوامی نمائش یا ایک آدمی کے ساتھ مباحثہ تعلقات ہوسکتا ہے. ایسی لمحات کی فہرست بنائیں. جلد ہی آپ کو عملی طور پر ان کے ساتھ کام کرنا شروع ہو جائے گا.
- آرام کرو. یہ آپ کو بہت سے حالات میں خود کو کنٹرول کو برقرار رکھنے اور انہیں پرسکون طریقے سے علاج کرنے میں مدد ملے گی. اپنے آپ کو سانس لینے کی مشقوں کا انتخاب کریں، یوگا یا مراقبت میں مشغول.
- دوسروں کا مطالعہ کریں. کبھی کبھی یہ خود مختار اور سماجی قابل عمل لوگوں کے اعمال اور اعمال کی طرف سے مشاہدہ کرنے کے لئے کافی ہے. یاد رکھیں کہ مسکراہٹ، اشاروں، دانتوں، کپڑے اور سب کچھ جو آپ کی شرم و شبہ پر قابو پانے میں آپ کے لئے اہم لگتا ہے یاد رکھیں.
- اپنے آپ کی تعریف کرنا سیکھو اور دوسروں کے ساتھ اپنا شخصیت کا موازنہ نہ کریں. یہ کام سب سے مشکل ہے. فطرت کی طرف سے ایک لڑکی پرسکون رہنے کے لئے مشکل ہے، جبکہ دوسروں کو آرام دہ اور پرسکون لباس، دلچسپ اشیاء اور لوگوں سے توجہ ہے. لیکن اگر آپ اپنے لئے فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ دوسروں کے مقابلے میں بدتر نہیں ہیں اور آپ کے ذائقہ بھی ہیں، تو آپ جلد ہی دیکھیں گے کہ دوسروں کا رویہ کیسے بدل جائے گا.
- خود اعتمادی تعلیم. کیا آپ پہلے سے ڈرتے ہیں صرف اس طرح سے آپ کو غیر ضروری خوف سے چھٹکارا ملے گا اور احساس کریں کہ آپ کی شدید بیکار تھی. معلوم ہے کہ آپ ایک شخص دارالحکومت کے ساتھ ہیں اور لوگوں کی رائے سے آزاد ہو. وہ کیا سوچتے ہیں کہ وہ کیا خیال کرتے ہیں؟ یہ صرف آپ کی زندگی ہے اور باقی یہ چھوٹا چھوٹا ہے.
سب سے اوپر تجاویز پر عمل کرنے کے بعد، آپ کو اہم لمحے پر منتقل کرنے کی ضرورت ہے. یعنی، سب سے زیادہ فوری مسئلہ کا حل - مخالف جنس میں لڑکی کی شیر کو کس طرح قابو پانے کے لۓ.
لوگوں کو شرمندہ کیا جا رہا ہے؟
آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے - سب سے زیادہ لوگ آپ کو بھی کوئی پیچیدہ نہیں جانتے. اور انہیں بتانے کے لئے کہ آپ کسی چیز سے ڈرتے ہیں یا شرمندہ ہیں، یہ سختی سے حرام ہے. ایک عورت میں ایک اسرار ہونا ضروری ہے، اور آپ کے تمام خوف اس کے پاس رہیں. مرد کامیاب، اعتماد خواتین کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، اور سست رقص کے دوران دیوار پر اکیلا اور اکیلے "نیلا جرابیں" نہیں ہیں.
اگر آپ پہلے ہی کسی دوسرے مرحلے میں منتقل ہو چکے ہیں اور آپ کے پاس ایک جوان آدمی ہے تو ایک نئی مسئلہ ابھرتی ہوئی ہے - آپ کو پتہ نہیں ہے کہ بستر میں شرم کیسے رکھنا ہے. یہ کیس مکمل طور پر نظراندازی کی جاتی ہے اور اس میں بھی خود اعتمادی افراد میں ہوتا ہے. کیا وجہ ہے بے شک، اضافی تہوں میں، ایک چھوٹا سا سینے، ایک بدسورت ناک اور بمشکل قابل قبول سیلولائٹ. اور بہت سی لڑکیوں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ جنسی تعلقات میں شرمندگی سے متعلق کس طرح قابو پانے کے لۓ، اپنی خوشی سے ان کے آدمی کو مؤثر طریقے سے پہنچایا جاسکتا ہے.
- پیش رفت میں ایک مباحثہ میٹنگ کے لئے تیار کریں. قدرتی طور پر، آپ کو بال ہٹانے، مینیکیور اور پیڈیکیور کرنے کی ضرورت ہے. لانڈری بھی معاملات کیا آپ ان کے ساتھ بستر میں جانے کی جرات نہیں کرتے ہیں جو پباموں میں شاخوں کے ساتھ شاخوں یا پتلون کے ساتھ ہیں. بہترین اختیار - غفلت اور صاف جاںگھیا-ٹانگ.
- مکمل طور پر روشنی بند نہ کرو. ایک رات کی روشنی چھوڑ دو یا کمرے میں ایک موم بتی کی روشنی. یہ آپ کے جسم کا حصہ چھپانے اور مرد سے دلچسپی کا اضافہ کرنے میں مدد ملے گی.
- بستر میں شرم کیوں نہیں بس آرام کرو! بلاشبہ، آپ کو پہلے سے ملاقات میں ایک جگہ اور وقت کا بندوبست کرنا ہوگا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ والدہ کے پیچھے کوئی والدین نہیں تھے، آپ نے اپنے ساتھی پر بھروسہ کیا، اور وقت ختم نہیں ہوا. شیمپین کی ایک بوتل کی حوصلہ افزائی کے ساتھ بھی نمٹنے. اپنی آنکھیں بند کرو اور اپنے آپ کو تعصب، خدشات اور تشویش سے آزادی دے. آپ، یقینا، قریبی اور اداس کا ایک بڑا حصہ مستحق ہیں. تو کیوں اس اچھے سے محروم ہو؟ یہ شرمندہ نہیں ہے لیکن کافی قدرتی ہے. اگر آپ کا تجربہ نہیں ہے تو، یہ صرف انسان کو خوش کرے گا. وہ خود بخود آپ کو ہر چیز کو سکھا دے گا.
اگر جنسی تعلقات کے بعد آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ بات چیت سے محروم نہیں ہوسکتا ہے، اور سب کچھ دوبارہ دیکھنا چاہتے ہیں تو پھر یہ سب شرمندہ اور محسوس کرتے ہیں کہ اب احساس نہیں ہوتا. یاد رکھیں - آپ فطرت کی ایک خوبصورت تخلیق ہیں، اور مثالی افراد موجود نہیں ہیں. اپنے آپ سے محبت کرنا اور اپنے وقار کو جاننا سیکھنا. پھر شرم کی طرح احساس آپ کی زندگی کو خراب کرنے کی جرات نہیں کرے گی.