وزن میں کمی کے لۓ رنگ غذا - مصنوعات کے رنگ پر مینو

آرٹ کا کام نام نہاد غذا ہے، جس کا مطلب صرف ایک ہی رنگ کی مصنوعات کا روزانہ استعمال ہے. یہ غذا بہت سے لوگوں کے لئے موزوں ہے، کیونکہ یہ غذائیت، متوازن اور موثر ہے.

وزن میں کمی کے لئے رنگین غذا

تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ ہر رنگ کو ایک شخص کی ذہنی اور جذباتی حالت پر ایک خاص اثر ہے. مصنوعات رنگنے کے لئے ذمہ دار سورج مادہ، جسم کے کام کو متاثر کرتی ہے، اس میں وزن میں کمی کے عمل کو فروغ دیتے ہیں، اور اس کے علاج کے معتبر اثرات ہیں. ایک سارنگ غذا اندرونی اعضاء میں توانائی کی لہروں کو پیدا کر سکتا ہے، اس طرح ان کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے.

7 رنگوں کی خوراک

وزن میں کمی کا ہر طریقہ اس کے فوائد اور نقصانات ہے، جس کے مقابلے میں مناسب انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے. رنگ کے غذا کے فوائد میں خوراک، ہموار وزن میں کمی اور متوازن غذا کا بڑا انتخاب شامل ہے. مصنوعات کے رنگ کی طرف سے غذائیت کی ایک بہت ضد ہوتی ہے، لہذا یہ ہیزی نظام کے ساتھ الرجیوں، ذیابیطس اور مسائل کی موجودگی میں استعمال نہیں کیا جا سکتا. جگر اور گردوں کی دائمی بیماریوں میں وزن کم کرنے کے لئے حرام ہے.

ہفتے کے لئے مصنوعات کے رنگ کی طرف سے غذا

وزن کم کرنے کے لئے قوانین کی ایک مخصوص فہرست پر غور کریں. شروع کرنے کے لئے، آپ کو کھانا پکانا چاہئے کہ اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ ہے: بیکنگ، فاسٹ فوڈ، فرش، نمکین، میٹھی اور اسی طرح. اپنی غذا بنانا، قدرتی اور رنگا رنگ کھانے کی اشیاء کو الجھن نہ دیں. سات دن کا رنگ غذائیت جزوی غذائیت کا حامل ہے، جو میٹابولزم کو برقرار رکھنے اور ہضم نظام کے مناسب کام کے لئے اہم ہے. آپ کو مناسب طریقے سے کھانا تیار کرنا، اس کھانا پکانا، بیکنگ، سٹونگ اور ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانے کے لئے منتخب کرنے کی ضرورت ہے.

وزن میں کمی کے لئے رنگ غذا - مینو

اس ٹیکنالوجی میں ہر دن اپنا اپنا رنگ ہے، جس پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے جس میں کھانے کی مصنوعات کا انتخاب کرنا ضروری ہے. ذیل میں دی گئی فہرستوں سے، اس سے سفارش کی جاتی ہے کہ پانچ سے زائد پوزیشنیں منتخب نہ کریں، جس سے کھانے کے لئے ایک دن تیار ہو. ایک رنگارنگی غذا، جو مینو ایک ہفتے کے لئے سخت نہیں ہے، ہر فرد کو اپنے لئے برتن کا انتخاب کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، موجودہ قواعد پر توجہ مرکوز کرتا ہے.

  1. دن نمبر 1 - سفید . جسم میں جسم کو صاف کرتا ہے اور توانائی کے ساتھ بیٹھتا ہے. اس دن کی زیادہ تر مصنوعات کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، لہذا آپ کو بھوک سے محروم نہیں ہونا پڑے گا. رنگ غذا پر اجازت دی جاتی ہے: چاول، آلو، دودھ کی مصنوعات، پادیم گندم، کیلے، گوبھی، سفید مچھلی، پولٹری گوشت اور انڈے پروٹین سے پادا.
  2. دن نمبر 2 - لال . اس رنگ کا کھانا کیلوری کے فعال جلانے کو فروغ دیتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے . اس کے علاوہ، یہ بہت فائبر ہے. رنگ غذا ان دنوں کی اجازت دیتا ہے: لال سیب اور مرچ، ٹماٹر، بیٹ، رسواس، سرخ گوشت اور پھلیاں.
  3. دن نمبر 3 - سبز . اس رنگ کا کھانا اعصابی نظام کے کام کو معمولی بنانے میں مدد کرتا ہے، ہارمونل توازن برقرار رکھتا ہے اور میگنیشیم کے ساتھ جسم کو سایہ کرتا ہے. آپ اس طرح کی مصنوعات تلاش کر سکتے ہیں: گرین، بروکولی، سبز سیب، مٹر، کیو، اور تاریک پھلیاں.
  4. دن نمبر 4 - سنتری . سنتری سورج کے ساتھ کھانے کی تحابیل اور خون کی گردش میں اضافہ، موڈ بڑھتا ہے اور مصیبت کو مضبوط کرتی ہے. لے جانے کے لئے: ایک قددو، ایک سرخ مچھلی، زردال، سنت، شہد، خشک زرد، نارنج میٹھا مرچ اور اسی طرح.
  5. دن نمبر 5 - جامنی رنگ . اس دن کے مینو میں مصوبت کو مضبوط بنانے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور اعصابی نظام کے کام میں مدد ملے گی. اس طرح کی مصنوعات کی اجازت ہے: بینگن، سیاہ انگور اور currants، نیلے بیر، سرخ گوبھی، تلسی اور جامنی پیاز.
  6. دن نمبر 6 - پیلا . یہ رنگ موڈ، دماغ اور ہضم نظام کو بہتر بناتا ہے، یہ پینسیہ، جگر اور خون کی برتنوں کے لئے بھی مفید ہے. غذا میں مکئی، زچینی، پنیر، اناسب، پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ اور سیب، دو مال، سرسبز اور دیگر شامل ہیں.
  7. دن نمبر 7 - بے ترتیب . یہ اپ لوڈ کرنا، جس کے دوران آپ صرف عام پانی پی سکتے ہیں.

رنگین غذا - نتائج

وزن کھونے کے مجوزہ طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے سے پہلے، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اس کی تکمیل کے بعد کیا نتائج شمار ہوسکتے ہیں. کلووں کی رقم براہ راست کھو گئی ہے، اس پر ابتدائی اشارے پر منحصر ہوتا ہے، لیکن اوسط، سات رنگوں کا غذا 3-7 کلو گر کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، یہ جسم پر بہت سارے فائدہ مند کام ہیں: جلد کی حالت میں اضافہ، دماغ کی سرگرمی اور اعصابی نظام میں کام کرنے کے، ہضم کو معمول اور پٹھوں کی بافت کو مضبوط کرنا. ایک رنگی غذا جسم کی ایک مؤثر پڑھتا ہے جسے slags سے پڑتا ہے.

رنگ کے غذا - آمدورفت کی ترکیبیں

وزن کھونے کے اس طریقہ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ آمدورفت کی ایک بڑی درجہ بندی ہے. ایک سفید دن کے لئے، آپ کو ایک کریمی چٹنی میں چکن یا مچھلی پکانا، اور سرخ، انار کی چٹنی میں گوشت، بیٹوں کی کوریائی ترکاریاں اور مختلف ڈیسرٹ میں کھانا پکانا. پھولوں کے لئے ایک غذا ایک سبز دن کی اجازت دیتا ہے، بہت سے سلاد، سبز سوپ، مٹھی آلو اور مٹروں سے کٹلی موجود ہیں. ایک سنتری کا دن کے لئے، ایک پھل ترکاریاں، کوریائی گاجر اور قددو خالص ہوتے ہیں. وایلیٹ مینو: سٹوڈ انڈے پل، سرخ گوبھی اور پھل کی سلاد.