اس خوف کا بنیادی احساس ہے جو کسی شخص کو چلاتا ہے. کچھ کے لئے، یہ ایک بہترین حوصلہ افزائی اور عمل کی کال، اور دوسروں کے لئے - ایک حقیقی سزا ہے. شرم کی بات نہیں سیکھنا آج یہ سوال بہت سے لوگوں کے لئے متعلقہ ہے. ایسی بظاہر بچے اور معصوم احساس ایک سنگین مسئلہ بن جاتی ہے جو اپنے مالک کو بہت سی زندگی خراب کر سکتی ہے. لیکن، خوش قسمتی سے کسی خوف کی طرح، شرمندگی بالکل سایڈست ہے.
شرم اور شرمندہ ہونے کی روک تھام کیسے؟
کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، شرمندہ ایک ممنوع خوف کے سوا کچھ نہیں ہے. لوگوں کو باہر جانے کا خوف، عوام میں بات کرنے، بات چیت کرنے یا صرف واقف ہونا. شرمندگی نہ صرف اپنے مالکان کی زندگی کو خراب کرتی ہے. یہ بدتر کے لئے ایک شخص کی قسمت کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتا ہے. سب کے بعد، حقیقت میں، کم از کم لوگ مقابلہ اور دیگر واقعات میں حصہ لینے کے بغیر کامیاب ہو سکتے ہیں، واقف ہونے سے ڈرتے ہیں، اور اس کے دوران منافع بخش ٹرانزیکشنز اور یہاں تک کہ کیریئر کے دوران خاموش رہنا کے بغیر کامیابی حاصل کر سکتے ہیں.
بالکل ایک اور سوال یہ ہے کہ شیطان کیسے روکنے کے لئے؟ یہ ناپسندیدہ احساس بچپن میں واپس جاتا ہے. یقینا ہر شخص اس سوال کا جواب دینے میں کامیاب ہوسکتا ہے کہ وہ شرمندگی، غیر محفوظ اور بے حد شخص کیسے بن گیا ہے. لیکن خوش قسمتی سے، اس بیماری کے انفرادی سببوں کے باوجود، اس سے چھٹکارا حاصل کرنا عام طور پر قبول، ثابت اور مؤثر طریقے سے ہوسکتا ہے.
شرم اور خوف سے کیسے روکنا
قیمتی رہنمائی حاصل کرنے سے پہلے، یہ قابل ذکر ہے کہ وہ مختلف قسم کے لوگوں کے لئے مناسب ہیں. پریشان مختلف شکلیں ہیں. مثال کے طور پر، جو لوگ زندگی کے کئی شعبوں میں کافی اعتماد رکھتے ہیں وہ پوچھا جا سکتا ہے کہ کس طرح ایک آدمی، شوہر، جسم، آخر میں، وغیرہ کے بارے میں شرمندہ ہونے کی روک تھام کو روکنے کے لئے. خوف وہ ان پیچوں پر منحصر ہوتا ہے جو کسی شخص کی روح میں ہے. لہذا خود تجاویز:
- بلند آواز سے پڑھنے کے ذریعے اپنے شرمندگی کا خاتمہ کریں. اور کوئی فرق نہیں کہ آپ ایسا کرتے ہیں: گھر میں، دوستوں کے سامنے، یا مکمل طور پر اجنبی. یہ عادت آپ کو اپنی آواز سننے کے لۓ سکھا دے گی، اپنے دانتوں کو تربیت دے سکیں اور اپنی آواز کو اعتماد دے سکیں. اور عام طور پر آپ عام طور پر پڑھتے ہیں، کم ٹریس آپ کے خوف سے رہیں گے.
- اجنبیوں کے ساتھ بات چیت میں داخل لوگوں کو شرمندہ ہونے سے روکنے کی روک تھام کے مسئلے کو یہ صرف ایک بہترین حل نہیں ہوگا، لیکن آخر میں خود اعتمادی کو شامل کریں گے. اجنبی سے پوچھیں کہ یہ کیا وقت ہے، سب وے کو کیسے حاصل ہے یا دوسرے اور زیادہ پیچیدہ اختیارات کے ساتھ آتے ہیں.
- بہت خوبصورت عورتیں ان کے ظہور کے بارے میں شرمندہ ہونے کی روک تھام کے بارے میں اداس ہیں. اور آئینے میں ایک ساکر نظر کے ساتھ اس مسئلہ کو حل کرنا شروع کرو. سمجھتے ہیں کہ آپ آئینے میں اپنے عکاسی سے محبت کیوں روکتے ہیں اور پھر آپ کو یہ دوبارہ خوش کرنے کے لئے کیا ضرورت ہے. پریکٹس سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر خواتین ان کی کمی کو مسترد کرتے ہیں. کبھی کبھی ایک مسئلہ حل کرنے کے لئے یہ صرف اپنے آپ کو محبت کرنے کے لئے کافی ہے. اس میں سوال کا حل بھی شامل ہے کہ کس طرح مردوں کی شرمندگی کی روک تھام کی روک تھام اور آپ کے اپنے پریمی سے شرم نہیں آتی. اگر آپ واقعی خسارے ہیں تو مثال کے طور پر ایک اعداد و شمار کے ساتھ، پھر سوچنے کے لۓ کہ وہ آپ سے محبت کرے گا اور اس طرح، یہ بالکل صحیح نہیں ہوگا. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو، فٹنس پر چلنا شروع کرو، اور قریبی مرد اپنے دماغ کو اپنے جیسے ہی تبدیل کردیں گے.
- اس طرح کے چیزوں کے بارے میں متفقہ طور پر مت بھولنا. بہت سے لوگ ان میں یقین نہیں کرتے ہیں، لیکن "میں خود پر اعتماد ہوں" جیسے الفاظ کے عمل کی مشق، "میں کبھی بھی کسی کو شرمندہ نہیں کروں گا". یہ کہا جاتا ہے کہ
اقدامات ابھی بھی کام کرتی ہیں. - کتابچہ آپ کے شخصیت کی طاقت پر لکھیں. لکھیں اور یاد رکھیں جب تک کہ وہ آپ کے شرمندگی کو ختم نہ کریں. یاد رکھیں کہ آپ ایک منفرد شخص ہیں، جو شاید کسی کو بھی ڈر ہے. تو دوسروں کے سامنے کیوں برباد ہوسکتا ہے. جو کچھ آپ قابل ہو وہ دکھائیں!
عام طور پر، خرابی کا مسئلہ ایک فوبیا کے طور پر اس طرح کے ایک بیماری کے لئے بہت ملتے جلتے ہے. یہ خوف مختلف قسم اور اظہار ہے، بشمول شرمندہ. اور آپ اسی طرح اس پر قابو پا سکتے ہیں. فارمولہ کی طرف سے لائیو: "اگر تم کسی چیز سے ڈرتے ہو، تو یہ وہی ہے جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے." اور آپ دیکھیں گے کہ کس طرح شدید اور اس کے ذیابیطس آپ کی اپنی زندگی کو چھوڑ دیں گے.