کیا تھورکال کھانا کھلانا (جی وی) میں وٹامن کے لئے ضروری ہے؟
سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ نرسنگ کے جذبہ میں غذائی اجزاء اور وٹامن کی کمی نہ صرف بچہ میں بیریریی کا سبب بن سکتی ہے، بلکہ اس کی وجہ سے نسبتا عمل پر اثر انداز ہوتا ہے.
لہذا جی وی میڈکس کے ساتھ اضافی وٹامن جیسے سی، ای اور پی پی لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس صورت میں یہ سب سے بہتر ہے اگر وہ جسمانی شکل میں جسم میں داخل ہوجائیں، یعنی خوراک کی ساخت میں.
لہذا، ascorbic ایسڈ پھل، کرینبریری، currants، gooseberries، dogrose، persimmon، وغیرہ میں پایا جاتا ہے.
وٹامن ای میں سبزیوں کا تیل شامل ہوتا ہے جیسے زیتون، لچکدار سورج فلو، اور اناج، سورج فلو کے بیج، گری دار میوے وغیرہ.
وٹامن پی پی کھانے کی اشیاء جیسے گوشت کی جگر، انڈے، مچھلی، پنیر، دودھ، چکن کے پھیلے میں پایا جاتا ہے. پودوں میں، ٹماٹر، آلو، بروکولی، گاجر میں نیکوٹینک ایسڈ کافی ہے.
دودھ میں پروٹین اور چربی کے مواد کو بڑھانے کے لئے، ڈاکٹروں کو زیادہ غذائیت کھانے کی مشورتی ہے جو وٹامن A، B، D. پر مشتمل ہے. ان میں دودھ، مکھن، پنیر، جگر، چکن انڈے، گری دار میوے، مچھلی اور اناج شامل ہیں.
پیدائش اور دودھ پلانے کے بعد مجھے کیا وٹامن چاہئے؟
حقیقت یہ ہے کہ ہمیشہ ماں کے پاس یہ یا اس کی مصنوعات کو اپنے غذا میں متعارف کرانے کا موقع نہیں ہے کیونکہ بچے کے عضویت سے الرجی ردعمل کی وجہ سے، مصنوعی وسائل سے حاصل ہونے والی وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے.
دودھ کے لۓ کسی وٹامن سے پہلے، ایک عورت ڈاکٹر سے مشورہ کرنی چاہئے. وہ گولیاں، ڈھالوں، کیپسولوں کی شکل میں تیار ہیں. اکثر ماہرین، نامزد وٹامن کمپیکٹ مقرر کرتے ہیں. سب سے زیادہ عام ہیں:
- بڑھو؛
- وٹرم پریجنٹ فورٹ؛
- حاملہ.
کثرت، فریکوئنسی اور داخلہ کی مدت صرف ڈاکٹر کی طرف اشارہ کرنا چاہئے.