Metabolism تمام حیاتیاتی عملوں کے ساتھ ساتھ جسم میں واقع ہونے والے تمام ردعمل کے انٹرکنکشن اور قریبی تعاون کی بنیاد ہے. یہ بیرونی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سیل کی ترقی، تخلیق، اور جواب کو فروغ دیتا ہے.
مصنوعات جو میٹابولزم تیز اور چربی جلا
غذا صرف مصنوعات کی ایک سیٹ نہیں ہے جو سیٹ نتیجہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، اور غذا کے مینو میں انہیں ممکنہ طور پر شامل کریں.
- پروٹین: مچھلی، چمکدار دودھ، پتلی گوشت، انڈے. جسم کو چربی یا کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ پروٹین ہضم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
- مصالحے: دار چینی، ادرک ، جالپنو اور کینی مرچ.
- ایپل اور balsamic سرکہ.
- سبز چائے.
- کم گالییمیک انڈیکس کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ.
- صحت مند چربی (ومیگا چٹائی اور موٹی جلانے میں تیز رفتار).
- وٹامن، معدنیات اور ریشہ میں امیر سبزیوں کو کھانے میں توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے، مثال کے طور پر، انگور - 45 کلوگرام کے بارے میں مصنوعات کی 100 جی میں. اندرونی سفید کرسٹ کی سب سے بڑی غذائی قیمت ہے.
مصنوعات، جو آسانی سے معدنی پروٹین ہیں، میٹابولزم پر مثبت اثر پڑتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. پروٹین پر عمل کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی لیتا ہے. دہی اور دودھ میں موجود کیلشیم کے اضافی وزن کو کھونے میں مدد ملتی ہے. یہ روشنی یونانی دہی کی روشنی کھاتا ہے، جس میں سب سے زیادہ پروٹین ہے.
تجویز کردہ ناشتا: خشک انڈے، کھلی انڈے، انڈے پاستا. وٹامن B12 اور آئرن کا ایک ذریعہ - گوشت میں موجود پروٹین، جسمانی اور ذہنی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے اور میٹابولک شرح کو تیز کرتا ہے .
مصالحے وزن میں کمی میں حصہ لیتا ہے اور capsaicin کی وجہ سے عمل انہی کو تیز کرتا ہے، جس میں تھوموجنسنس میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے.
ادرک موٹی جلانے کو فروغ دیتا ہے، ہضم کو بہتر بناتا ہے اور زہریلا ہٹاتا ہے.
دار چینی کولیسٹرول کو کم کر دیتا ہے، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو منظم کرتا ہے، چربی کی شکل میں چینی کی تشکیل کو روکتا ہے.
کھانے کے لئے balsamic سرکہ شامل کرنے کے لئے تغییر کی احساس کا سبب بنتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی چالوں کو تیز کرتا ہے. سرد کا استعمال کرتے ہوئے ایک پتلی شکل میں سرکہ ضروری ہے، لہذا پیٹ اور اسفیکشس کی چپچپا جھلی کو جلدی نہیں بنانا.
ایپل سائڈر سرکہ بدن کی detoxification اور dehydration پر اثر انداز کرتا ہے، عمل انہی کو تیز کرتا ہے اور گیسٹر رس کا سراغ بڑھاتا ہے.
چائے کی چائے میں میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، چربی جذب کو کم کرتی ہے اور ہنسی کو فروغ دیتا ہے. یہ بھوک کم ہوجاتا ہے، اس کی جامد رس کا سراغ لگتا ہے، لہذا پیپٹیک السر سے متاثر ہونے والے افراد کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.
میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے، آپ کو کم کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا. غیر محفوظ شدہ چربی کی طرف سے تبدیل شدہ چربی کی جگہ لے لی جاتی ہے. اس کے علاوہ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے حق میں استعمال شدہ شکر کی مقدار کو محدود کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے. غذائی اجزاء کے بغیر غذا نہیں کرسکتا، جو پھل، سبزیاں اور اناج میں پایا جاتا ہے.