بہت سے لڑکیوں کو اس بات کا یقین ہے کہ وزن کے ساتھ ان کی مشکلات میٹابولزم میں خرابیوں کا باعث بنتی ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں کہ سب سے زیادہ عام مسئلہ ہے، لیکن میٹابولزم کی بہتری میں کوئی بھی کوئی نقصان نہیں پہنچا ہے. عمر کے ساتھ، جسم میں تمام عمل کی رفتار کم ہو جاتی ہے اور اس سے قبل زندگی کے لئے استعمال ہونے والے توانائی کو اگلی ٹشو کے طور پر مستقبل میں ملتوی کرنا شروع ہوتا ہے. اگر آپ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں ، تو یہ عمل روک دیا جا سکتا ہے.
میٹابولزم کی بحالی کے لئے تیاریاں
جسم میں میٹابولزم کا سنگین بحالی صرف اس صورت میں ضروری ہے جب آپ سرکاری طور پر ہائپوٹائیڈیریزم سے تشخیص کررہے ہیں. اس صورت میں، حاضری کا معائنہ معائنہ کرے گا اور آپ کے لئے دوا کا تعین کرے گا. آزادانہ طور پر یا تیسری جماعتوں کے مشورہ لینے کے لۓ ادویات سختی سے منع کی جاتی ہے!
اگر آپ کے پاس امتحان کے دوران کوئی سنگین خلاف ورزی نہیں ہے تو پھر آپ کو میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لئے کوئی دوا لینے کی ضرورت نہیں ہے.
میٹابولزم کی بحالی کے لئے مصنوعات
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی میٹابولیزم سست ہے، تو آپ کی خوراک میں مزید خوراک شامل ہے، جس میں فطرت خود میٹابولک عمل کو بڑھانے کا کام ہے. نقصان یہ بالکل نہیں کرتا، لیکن آپ جلد ہی اثر انداز کریں گے. ایسی مصنوعات کی فہرست مندرجہ ذیل اشیاء میں شامل ہیں:
- جسمانی دلی
- ادرک، ہتھیار، دار چینی؛
- چینی کے بغیر سبز چائے اور کافی؛
- ترکی، جگر؛
- قدرتی دہی
- انڈے کی زرد
- گرم مرچ؛
- بادام؛
- بلیو بیری؛
- پالنا؛
- سالم
آپ کی خوراک میں اس طرح کے کھانے سمیت، آپ کو یقینی طور پر نوٹ کریں گے کہ آپ معمول سے کہیں زیادہ وزن کم ہو جاتے ہیں.
میٹابولزم بحال کرنے کے لئے غذا
2-3 ہفتوں کے اندر اندر، آپ خاص طور پر اوپر درج کردہ مصنوعات کو استعمال کرسکتے ہیں، اور پھر روزانہ کھانے کی منصوبہ بندی میں صرف 1-2 پوزیشن شامل ہیں. جب بھی آپ کھاتے ہیں تو میٹابولزم شروع ہوجاتا ہے، لہذا آپ کو اکثر کھانے کی ضرورت ہے، لیکن تھوڑا سا (زیادہ سے زیادہ، اس کے برعکس، میٹابولزم کم ہوتا ہے). غذا ایسی ہو سکتی ہے:
اختیار 1
- ناشتہ - آلو، سبز چائے.
- دوسرا ناشتہ انگور ہے.
- پالنا، سوپ پالنا، اناج کی روٹی کے ساتھ.
- سنیٹ - دہی
- ڈنر - ترکی کے ساتھ سبزیوں کا سٹو.
- بستر پر جانے سے پہلے - دار چینی اور انگلی کے ساتھ 1٪ کا ایک گلاس.
اختیار 2
- ناشتا - خشک انڈے، کافی.
- دوسرا ناشتا نصف گلاس نیلے رنگ کا ہے.
- لنچ سبزیوں کے ساتھ سیلون کا ایک حصہ ہے.
- سنیپ - بادام کا ایک مینڈک.
- ڈنر - بروکر کے ساتھ جگر کے ساتھ گرنش.
- بستر - دہی پر جانے سے پہلے .
اختیار 3
- ناشتا - نمکین سیلون، کافی کے ساتھ ایک سینڈوچ.
- دوسرا ناشتہ دار چینی اور انگلی کے ساتھ چائے ہے.
- کھانے کا سوپ کے ساتھ دوپہر کا کھانا
- سنیپ - بلیو بیری جیلی.
- سبزیوں کے ساتھ ڈنر - سٹوڈ ترکی.
- بستر جانے سے پہلے ، چینی کے بغیر سبز چائے .
چھوٹے حصوں میں ایک دن چھ چھ مرتبہ کھانا کھاتے ہو، آپ کو آپ کی میٹابولزم کو بہتر بنایا جائے گا، اور اس طرح کے دائیں، ہلکے اور مزیدار مینو کے ساتھ آپ کی میٹابولزم بہت عمدہ ہو گی. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ اس حصے میں ہر وقت کم سے کم ہو. صرف ایک چھوٹی سی پلیٹ پر کیا جاتا ہے.
میٹابولزم بحال کرنے کے لئے کس طرح؟
کچھ معاملات میں، صرف حقیقی غذائیت واضح طور پر حقیقی بہتری حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. یہ صحت مند چابیاں کے دیگر قوانین کو یاد کرنے کے قابل ہے:
مصنوعات کو چھوڑ دو جس میں رنگ، ذائقہ، ذائقہ بڑھانے، استحکام اور آئلیلفائرز - کسی بھی "کیمسٹری"؛- کسی بھی صورت میں کسی حد تک تکرار نہ کرو؛
- فی دن کم سے کم 1.5-2 لیٹر پانی پائیں؛
- جسم کو ایک بار کم از کم آدھے گھنٹوں تک چلائیں، یا ہفتے میں 2-3 بار کسی تربیت میں حصہ لیں.
ان سادہ قواعد کا استعمال کرتے ہوئے، آپ آسانی سے قدرتی چائے کی بحالی کو بحال کر سکتے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرتے ہیں.