ہمارے طول و عرض میں کیوئی تقریبا سال راؤنڈ خریدا جا سکتا ہے. لیکن ہم اس پھل کے بارے میں کیا جانتے ہیں، اس کے علاوہ، یہ مزیدار ہے، ایک چمکیلی چھڑی کے ساتھ احاطہ کرتا ہے اور ایک خوبصورت کٹ پیٹرن ہے؟ دراصل، کیوی میں وزن کی کمی اور صحت کے لئے بہت مفید خصوصیات ہیں. خاص طور پر یہ پھل حقیقت یہ ہے کہ یہ بھی تحفظ کے بعد مفید مادہ کو محفوظ رکھتا ہے کی طرف سے متنازعہ ہے.
نیوزی لینڈ اور contraindications کے مفید خصوصیات
اس پھل کی ایک بڑی تعداد میں مادہ کی ایک بڑی تعداد شامل ہے، جس کی وجہ سے:
- باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، کولیسٹرال جسم سے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
- ہضم اور میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے ، جس میں باری میں وزن کا نقصان ہوتا ہے.
- ایک کثیر دعوت کے بعد ایک کئی کھاتے ہو، آپ پیٹ میں بھاری صلاحیت کے احساس کی روک تھام کو روک سکتے ہیں.
- آپ مختلف کشیدگی کا مقابلہ کر سکتے ہیں، وزن کم کرنے کے لئے بھی اہم ہے، کیونکہ اکثر لوگ کیلوری ڈیسرٹ وغیرہ وغیرہ کے ساتھ خراب مزاج کھاتے ہیں.
- توانائی تیزی سے کافی بحال ہے. کیوی کی یہ مفید مالیت مردوں اور عورتوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو کھیلوں میں مصروف ہیں.
- اضافی نمک موجود ہے، جس میں بذریعہ edema کی ظاہری شکل کم ہوتی ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے.
- آنتوں کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرتا ہے. شاید یہ سیلولز کی موجودگی کی وجہ سے ہے.
پییل کئی میں بھی مفید خصوصیات ہیں. یہ گھاس کے مقابلے میں، زیادہ سے زیادہ اینٹی وائڈینٹس پر مشتمل ہے. لہذا، آپ کو اچھی طرح سے پھل کو صاف کرنے کے لئے ولا کو صاف کر سکتے ہیں اور وہ چھڑی کے ساتھ مل کر کھا سکتے ہیں.
اس پھل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان لوگوں کو جو ایلیجیک ردعمل کے شکار ہونے والے کییو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس پھل کا احتیاط گیسٹرک رس کی کمی کی کمی کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے.
کیائی کے فائدہ مند خصوصیات پر مبنی غذا
اختیاری نمبر 1
آپ کو نیوزی لینڈ کی بنیاد پر ایک دن بند کر سکتے ہیں. آپ ہفتے میں ایک بار اسے خرچ کر سکتے ہیں. اس دن آپ 1.5 کلوگرام سے زائد پھل نہیں کھاتے ہیں اور کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں. یہ 5 استقبالیہوں میں کل تعداد تقسیم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. مشروبات کے طور پر، یہ غیر کاربونیٹیڈ پانی، سبز چائے اور جڑی بوٹیوں کی بیماریوں کو پینے کی اجازت دی جاتی ہے. آپ فی دن 1 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. وزن میں کمی کے اس طریقہ کو بڑھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ 3 دن ہوسکتے ہیں.
اختیاری نمبر 2
ایک ہفتہ وار غذا بھی ہے، جو کیائی کے استعمال پر مبنی ہے. اس وقت کے دوران، آپ زیادہ سے زیادہ 4 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. ان دنوں کے لئے مینو مندرجہ ذیل ہے:
- ناشتا: سلاد، ایک سبز سیب، کیوی، انگور، 2 چمچ سے پکایا. گندم کی بیماری اور 4 چمچ کا چمچ. جسم کا چمچ. اسے بھرنے کے لئے آپ کو قدرتی دہی کے 140 ملی میٹر کی ضرورت ہے.
- دوسرا ناشتا: ایک انگور ، ایک سنتری، اور 2 سینٹی میٹر کا رس سے بنایا گیا. گندم کا چمچ اور اب بھی پانی کی 140 ملی میٹر.
- دوپہر کا کھانا: کم چربی دودھ کے 200 ملی لیٹر، انجکشن 35 جی، معیار کے 0.5 پیسہ، 1 کلوگرام، 1 چمچ سے بنائی جانے والی انجکشن. گندم کا چمچ اور وینیلا کی چوٹی.
- دوپہر کا ناشتا: 0.5 چمچ سے بنا ایک کاک. دہی، کیوی کی 180 جی، 1 چائے کا چائے کا چھت اور 1 چائے کا چمچ کا کٹائی.
- ڈنر: ذیابیطس کے لئے روٹی کا ایک ٹکڑا، 1 چمچ. قدرتی دہی کے ساتھ 1 ٹن مرچوں کے ساتھ. آپ کو کم چربی کاٹیج پنیر کے 50 جی بھی کھا سکتے ہیں اور کٹی اور ٹانگوں سے بنائے ہوئے مسمھے آلو 120 کلو گرام.
اختیاری نمبر 3
2 ہفتوں میں غذا بھی ہے، جس سے آپ کو 5 کلوگرام اضافی وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتی ہے. یہ 2 دن کے متبادل پر مبنی ہے.
پہلا دن
- ناشتا: کائی 3 ٹکڑے ٹکڑے، ابھرے ہوئے انڈے، روٹی اور پنیر کا ایک ٹکڑا، ساتھ ساتھ چینی میں چائے یا کافی کافی.
- دوپہر کے کھانے: کیو 5 ٹکڑے ٹکڑے، سبزیوں کا ترکاریاں، چکن چھاتی کی 280 جی سے زائد نہیں، جو آپ کو کھانا پکانے کی ضرورت ہے.
- ڈنر: کیو 3 ٹکڑے ٹکڑے، 230 ملی گرام کم چربی کاٹیج پنیر، سبز چائے یا رس.
- بستر پر جانے سے پہلے: کم موٹی پنیر کا ایک ٹکڑا اور ایک گلاس کا کم چربی کافیر.
دوسرا دن
- ناشتا: کییو 3 ٹکڑے ٹکڑے، 2 تلی ہوئی انڈے، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا، جوس کے ساتھ ساتھ رس.
- دوپہر کا کھانا: کیو 5 ٹکڑے ٹکڑے، لبن مچھلی کا ایک ٹکڑا، بھاپ، 3 ٹماٹر، 1 ٹوسٹ اور چائے کے بغیر چائے.
- ڈنر: کیوی کے ساتھ ابلی ہوئی چکن چھاتی، ابلی ہوئی انڈے، پھل کا ترکاریاں 230 جی.
- بستر جانے سے پہلے: کیوی 2 پی سیز. اور 240 جی کم چربی کاٹیج پنیر