وزن میں کمی کے لئے صحت کے فلیکس

ہم سب نے وزن کے نقصان کے لئے "صحت" فلیکسوں کا ایک زبردست اشتہار دیکھا، جس کا وعدہ کیا گیا کہ ان کی درخواست کے دو ہفتوں بعد یہ اعداد و شمار خوبصورت ہوجائے گا. تاہم، عام طور پر ایک ہی وقت میں شامل ہے کہ اس نتیجے کے لۓ آپ کو ایک دن دو بار کھانے کی ضرورت ہے - ناشتہ اور رات کے کھانے کے لئے. ہم سمجھ لیں گے، کیا فٹنس فلیکس وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے یا نہیں؟

فلیکس "صحت": ساخت، کیلوری

شروع کرنے کے لئے، مکئی فلیکس سب سے پہلے، سب سے زیادہ عام فلیکس. ان میں اس کی مصنوعات کے معمول اجزاء شامل ہیں: گندم اور چاول اناج، چینی، گال، بارلی مالٹ نکالنے، نمک، چراغوں، امیج ریگولیٹرز، اینٹی آکسائڈنٹ، رنگینٹ، کچھ وٹامن اور معدنیات. یہ ہے، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ساخت میں کوئی منفرد اجزاء نہیں ہیں.

ان میں سے بہت سے لوگ جنہوں نے اس بات کا یقین کھو دیا ہے وہ "صحت" کے فلیکس میں کتنے کیلوری کے بارے میں معلومات کی طرف سے حیران ہو جائے گا. ان کی کیلوری کا مواد، جیسا کہ عام مکئی کے فلیکس کی طرح، بہت زیادہ ہے: فی 100 گرام فی 100 گرام فی یونٹ (یہ تقریبا ایک بسکٹ کیک میں ہے). ان میں سے، 8.3 گرام پروٹین، 2 گرام چربی اور 76.4 گرام کاربوہائیڈریٹ.

تاہم، مت بھولنا کہ فلیکس ایک اچھی مصنوعات ہیں. اور اگر ایک ہی کیلوری مواد کے ساتھ کیک آپ 150 گرام کھاتے ہیں، تو ایک وقت میں فلیکس - تقریبا 30 گرام، جو تقریبا 120 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کا کھانا دودھ کے ساتھ ہوگا اور 150 کیلوری کے بارے میں دودھ کا ایک گلاس دودھ میں، اور اسی رقم میں 1٪ کیفیر - تقریبا 120 یونٹس.

اس طرح، ایک غذائی کھانے فی استقبال 240-270 کیلوری دے گا. فراہم کی جاتی ہے کہ ناشتہ اور رات کے کھانے کے لئے یہ کھانے کی سفارش کی گئی ہے، یہ 500-550 کیلوری فراہم کرتا ہے، جس کا مقصد ایک موزوں سلیماننگ لڑکی کی نصفانہ نصف ہے. عام طور پر، یہ ایک بہت اچھی تصویر ہے، اور اگر دوپہر میں ایک پیچیدہ دوپہر کا کھانا نہیں کھاتے، اور دوپہر کے کھانے اور ناشتا کے لئے اپنے آپ کو میٹھی کے ساتھ چیلنج کرنے کے لئے نہیں، تو اثر ضرور ہوسکتا ہے.

یہ کہنا مشکل ہے کہ وزن کی کمی کے لئے یہ "صحت" فلیکس ہے تاکہ اس شاندار اثر کو فروغ دیں. آپ بالکل بالکل کسی بھی فلیکس کھا سکتے ہیں، کیونکہ حقیقت میں ان میں سے اکثر ایک ہی کیلوری مواد کے بارے میں ہیں - اس قسم کی زیادہ تر صرف اس کا نام اور حقیقت یہ ہے کہ پاور اسکیم پیش کی جاتی ہے. تاہم، اسی اسکیم کے تمام دیگر قسم کے فلیکس پر لاگو ہوتا ہے.

کیا "صحت" فلیکس مدد کریں؟

ہر ایک کے لئے یہ سوال انفرادی طور پر فیصلہ کیا جائے گا. اگر آپ اپنے عام غذا میں اناج شامل کرتے ہیں، تو آپ وزن میں اضافے کا امکان زیادہ ہیں. "صحت" فلیکس کے ساتھ ایک غذا نہ صرف ناشتا اور رات کا کھانا (یا صرف ناشتہ) کے طور پر اناج کے ساتھ، بلکہ دن بھر میں کھانا بھی روک دیا. اگر آپ صبح میں اناج کو کھاتے ہیں تو آپ دوپہر کے کھانے کے لئے ایک سوپ کھاتے ہیں، دوپہر کے کھانے کے لئے ایک سوپ، پنیر اور پنیر کے لئے ایک کپ کا دہی، اور آپ سبزیوں ترکاریاں کے ساتھ رات کے کھانے کا کھانا کھاتے ہیں، پھر آپ کو وزن کم ہو جائے گا. یہاں صرف ایک مخصوص قسم کے اناج کے ساتھ کچھ بھی نہیں ہے: وہ ناشتا اور رات کے کھانے کے کیلورک مواد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن یہ کسی بھی دوسرے فلیکس کے ساتھ کیا جا سکتا ہے.

فلیکس "صحت" - کیا وہ مفید ہیں؟

ہم سب جانتے ہیں کہ رنگوں، خوشبووں، چکنائیوں اور دیگر کیمیکلوں کی کثرت ہمارے جسم کے لئے نقصان دہ ہے، میٹابولک عمل کو کم کرنے اور عام طور پر قدرتی غذائیت کا راستہ دینا چاہئے. یہ اس وجہ سے ہے کہ فلیکس کا استعمال، جس میں عناصر جیسے امیولفائرز، امیج ریگولیٹر، اینٹی آکسائڈنٹ اور ڈائی اشارہ کی جاتی ہیں، ان سے پوچھا جا سکتا ہے. ان لوگوں میں جو الرج کی وجہ سے ہوتا ہے، اس طرح کی ایک مصنوعات کو ایک رد عمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اس سے آگے بڑھ کر، اس طرح کی ایک مصنوعات کو شاید ہی مفید کہا جا سکتا ہے. پرانا اچھا چپ فلیکس بہت مفید ہیں، جو کیمسٹری کے بغیر دباؤ اور تیار کی جاتی ہیں.