اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، پیچیدہ اور غیر ملکی آمدورفت تیار کرنا ضروری نہیں ہے. وزن کے نقصان کے لۓ کفیر پر اس کے مینو بیٹیٹ سمیت اچھے نتائج حاصل کئے جا سکتے ہیں. گرم اور سرد سوپ کا ایک مختلف قسم ہے، لہذا اس طرح کے غذا پر آپ پورے سال میں بیٹھ سکتے ہیں. دستیاب اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے سب کچھ جلدی اور آسانی سے تیار کیا جاتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ کیفیر پر گرم بیت الخط ہدایت
یہ سوپ پہلے نظر میں عجیب لگ سکتا ہے، لیکن مجھے یقین ہے، اس کا ذائقہ آپ کو مایوس نہیں کرے گا.
اجزاء:
- پاک بیٹیاں - 1 کلو؛
- الکحل جڑ - 0.5 پی سیز.
- کیفیر - 1.55؛
- نمک اور بیل پتی.
تیاری
پہلے بیٹوں کو ایک جوڑے کے لئے پکایا جانا چاہئے، جس کے لئے اسے 40 منٹ خرچ کرنا ضروری ہے. اس کے بعد، اسے ٹھنڈے پانی میں کم کریں اور چھوٹے کیوب میں کٹائیں. سیل جڑ صاف اور پیسنے بھی. 500 ملی لیٹر پانی سے بھریں اور 5 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر کھانا پکانا، ایک بے پتی کو شامل کریں. اس کے بعد، بیٹ، نمک اور دہی ڈالیں. سوپ تیار ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو، آپ ہر ایک بلڈر میں پیسہ حاصل کر سکتے ہیں.
کفیر پر ٹھنڈی برائٹ کیسے کھانا پکانا؟
یہ گرم موسم گرما کے لئے ایک مثالی ڈش ہے، جو بھوک کو پورا کرے گا اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرے گا کیونکہ اس سوپ کی خلیج کم از کم ہے.
اجزاء:
- بیٹ - 3.5 کلوگرام؛
- ککڑی - 35 جی؛
- Kefir - 1 L؛
- لہسن - 2 دانت؛
- سبز پیاز، ڈیل اور نمک.
تیاری
کیفیر پر غذا کی بیکٹروٹ کھانا پکانے کے لئے، آپ کو ایک بڑا گرے پر ککڑی پیسنے کی ضرورت ہے. اگر جلد سخت یا کڑھائی ہے تو اسے کاٹنا چاہئے. بیٹوں کو خام استعمال کیا جاسکتا ہے، یا آپ اسے تندور میں لے سکتے ہیں. اسے صاف کرو اور اس کو پکڑو. سبزیوں کو مکس کریں، کٹ پیاز اور گلی شامل کریں، اور پریس کے ذریعہ نمک اور لہسن ڈالیں. ہلکے اور تھوڑا ٹھنڈے پانی ڈالیں تاکہ استحکام کو کم کردیں. کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ خدمت کرو.