چھپی ہوئی اعداد و شمار

جب سمندر کے کنارے کے موسم کا اندازہ ہوتا ہے، تو بہت سی لڑکیوں اور عورتوں کو یہ بھی فکر ہے کہ وہ swimsuits میں کیسے نظر آئے گا. بے شک، ہر کسی کو ایک چھپی ہوئی شخصیت کا خواب دیکھا جاتا ہے، تاکہ کہیں بھی اور کچھ بھی نہیں. لیکن ہم اس تصور کو کیا کرتے ہیں؟ ایک خاص وزن، جلد؟ ایک عورت کی چھٹی ہوئی اعداد و شمار یہ ہے جب جسم عضلات کی طرف سے غلبہ رکھتا ہے، نہ ہی فاسٹ بڑے پیمانے پر. کچھ معیاریں نہیں ہیں اور نہیں ہوسکتی ہیں، کیونکہ ایک مختصر شخصیت کی ترقی، جسم کی قسم کے ساتھ ہم آہنگی ہونا چاہئے. زیادہ سے زیادہ مقدمات میں زیادہ سے زیادہ thinness اضافی پاؤنڈ سے بھی بدتر نظر آتی ہے. اس کے علاوہ، عورتیں اور مرد مختلف طور پر مثالی خاتون کی شخصیت کا تصور کرتے ہیں. کچھ کے لئے، چھپی ہوئی اعداد و شمار کے مالک مونیکا بیلکوسی ہے، چوٹ کے سائز، تنگ کمر، طویل ٹانگوں اور گول ہپس کے ساتھ، دوسروں کے لئے - یہ لڑکیوں کو کھیلوں کے چمکدار میگزین کے احاطہ کرتا ہے اور پکوے بٹنوں اور پریس کے ساتھ.

مثالی طور پر

لہذا، آپ نے اپنے آپ پر کام کرنے کا فیصلہ کیا اور ایک چھپی ہوئی شخصیت کا مالک بننے کا فیصلہ کیا. کہاں سے شروع ہو سب سے پہلے، مناسب غذائیت کا خیال رکھنا. بھوک حملوں کی کوئی بات نہیں ہوسکتی ہے. لڑکی کی مجسمہ والی اعداد و شمار نہ صرف فیٹی جمع، بلکہ صحت مند جلد کی غیر موجودگی ہوتی ہے، اور اس کے لئے روزہ جسم کو سبزیاں، گوشت، مچھلی، پھل اور دودھ کی مصنوعات میں موجود وٹامن اور دیگر مفید عناصر کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے. توجہ دینا اور پینے کے ریگمینٹ. ایک دن کے بارے میں دو لیٹر صاف پانی، زہریلا اور زہریلا، جلد کی تمام اعضاء، معمول اور لچک کی معمولی آپریشن کو ہٹانے کے لئے یقینی بنائے گی.

دوسرا، کسی بھی کھیل میں مشغول (شطرنج چیکرس کے سوا). موتیوں اور ہونٹوں کے اندر پتلی پٹھوں کے ساتھ پتلی لڑکیوں، گندی مال اور گلیوں کے پیٹ میں ناقابل یقین نظر آتا ہے. اس کے لئے، جم میں شرکت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. گھر میں روزانہ بیس منٹ کا کام، اسلحہ، ٹانگوں، بٹنوں اور دباؤ کی پٹھوں کو مضبوط کرے گا.