بہت سے خواتین وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ کھانے کے کھانے کے لئے تیار نہیں ہیں. کام کا پیچھا کرنا بھی اہم اہم واقعہ سے قبل ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کی خواہش ہے. کیا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے، تمام ضروریات کو آگے بڑھانے کے لۓ یا نہیں، یہ سمجھنے کے قابل ہے.
ڈایٹس کے بغیر ایک ہفتے میں وزن کیسے کھو جائے؟
اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو غذا کے قواعد پر توجہ مرکوز، آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے صرف کافی، کافی ستارہ اور غذا کی ضرورت نہیں ہے. بدقسمتی سے، آپ اپنے مینو کو تبدیل کئے بغیر وزن کم نہیں کرسکتے، کیونکہ نتیجہ غذائیت پر منحصر ہے. ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کا ایک تیز طریقہ کا مطلب یہ ہے کہ کیلوری کو برقرار رکھنے کے، یہ، میٹھی، بیکڈ، برباد شدہ، تمباکو نوشی وغیرہ. صحت مند غذا میں تازہ سبزیوں، پھل ، دباؤ کا گوشت، مچھلی، ھٹا، دودھ کی مصنوعات، اناج، گری دار میوے اور دیگر کھانے کی اشیاء شامل ہیں جن میں جسم کے لئے فائدہ مند مادہ شامل ہیں. میٹابولزم کو برقرار رکھنے اور دن کے دوران بھوک محسوس کرنے کے لئے، آپ کو ایک جزوی کھانے کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، اور حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے، پانی میں توازن برقرار رکھنا
پتہ چلتا ہے کہ آپ کس طرح ایک ہفتے میں تیزی سے وزن کم کرسکتے ہیں، آپ کامیابی کے اہم حصوں کو یاد نہیں کر سکتے ہیں - جسمانی سرگرمی. ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے ضروری ہے، لہذا لفٹ کے بارے میں بھول جاؤ، زیادہ چلیں اور سوفی پر کم جھوٹ بولیں. بہت اہمیت سے کھیلوں اور بہترین انگوٹھے کارڈی-لوڈ اور طاقت کی تربیت ہے. کام کرنے کے لئے کم سے کم ایک گھنٹے لگتا ہے.
جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور سیلولائٹ سے لڑنے کے لۓ، آپ کو مختلف قسم کے کاسمیٹک طریقہ کار استعمال کرنا چاہئے، مثال کے طور پر، لکڑی ، مساج اور سکبب. آپ انہیں گھر میں کر سکتے ہیں.