ہیمگلوبین ایک پیچیدہ لوہے پر مشتمل پروٹین ہے جو سرخ خون کے خلیات کا حصہ ہے، جس میں آکسیجن کی پابندی اور اس کے نقل و حمل کو ہر ؤتوں سے خون فراہم ہوتا ہے. خون میں ہیموگلوبین کی کمی (انمیا، انمیا) کا سبب بنتا ہے:
- فورسز کی کمی
- کمزوری؛
- سر درد
- چکر
- مسلسل گراؤنڈ؛
- دل کی شرح میں اضافہ
- سانس کی قلت
- چمک کی جلد
- ترمورگولیشن کی خلاف ورزی (ایک شخص مسلسل سردی ہے).
اور اگرچہ تشخیص خون کی جانچ اور طبی مشورے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ عام طور پر ہیمگلوبین سطح پر خون میں گھر میں بغیر کسی پیچیدہ خصوصی علاج کے لۓ بڑھانے کے لئے ممکن ہے.
ہیمگلوبین کو کم کرنے کا سبب
خواتین کے لئے ہیمگلوبین کی عام سطح 120-150 جی / تل ہے. مردوں میں، یہ اشارے تھوڑا زیادہ ہے - 130-170 جی / mol. ہیمگلوبین کو کم کرنے کا بنیادی سبب جسم میں آئرن کی کمی (آئرن کی کمی انمیا) ہے. اس کے علاوہ، خون میں کمی کا سبب بن سکتا ہے، بشمول طویل مدتی بیماری، وٹامن سی یا B12 کی کمی، پروٹین، کشیدگی، حمل اور اندرونی اعضاء کی کچھ بیماریوں کے ساتھ طویل عرصہ غذائی بیماری کے ساتھ.
گھر میں ہیموگلوبن میں اضافہ کیا کر سکتا ہے؟
یہاں آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہے:
1. لوہے میں مالدار کھانے کی اشیاء. عام کام کرنے کے لئے انسانی جسم کے دن، 15 سے 30 ملی گرام لوہے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، اس عنصر کا ذریعہ گوشت کی مصنوعات ہے:
- کم چربی کا گوشت؛
- جگر؛
- زبان؛
- خون ساسیج (خاص طور پر گھر بنا).
اس کے علاوہ، ہیموگلوبین کی سطحوں کو معمول بنانا آسان ہے:
- buckwat؛
- سیب؛
- گارنٹس اور انار کا رس؛
- سفید مشروم؛
- چاکلیٹ؛
- اخروٹ
- پھلیاں
- dogwood؛
- پالنا؛
- خشک زرد
- پریمیم؛
- انجیر
2. وٹامن سی لوہے کی تیز جذب کو فروغ دیتا ہے. لہذا، غذا میں امیر فوڈ شامل کرنے کے لئے ضروری ہے:
- کھیت پھل؛
- گلاب ہونٹوں
- میٹھی مرچ؛
- سیاہ currant؛
- رنگ اور برسلز مسکراہٹ وغیرہ.
دوسری طرف، کیلشیم، اس کے برعکس، لوہے کی قابلیت کو کم کرتا ہے، لہذا یہ اس میں امیر مصنوعات کی مقدار کو محدود کرنے کے قابل ہے (بنیادی طور پر کاٹیج اور دیگر خمیر شدہ دودھ) اور لوہے سے متعلق افراد کے ساتھ مختلف اوقات میں ان کا استعمال کریں.
3. اگر ممکن ہو تو، غذا سے خارج کریں:
- چائے؛
- کافی؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات
وہ جسم سے لوہے کے قابو میں حصہ لیتے ہیں.
گھر میں ہیمگلوبین کو کس طرح تیزی سے بڑھانا ہے؟
مناسب غذائیت ہیموگلوبین کی سطح کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن فوری طور پر اثر نہیں دیتا، اور پیرامیٹرز معمول میں واپس آنے کے لئے کم سے کم 4-6 ہفتے لگتا ہے. لیکن بہت کم شرح کے ساتھ یا ہیمورج کے معاملے میں، یہ طریقوں مناسب نہیں ہیں، گھر میں ہیمگلوبین کی سطح کو بڑھانے کے طور پر بہت ضروری ہے:
- وٹامن سی، B12 اور فولک ایسڈ کی بنیاد پر آئرن اور وٹامن کمپلیکس کی تیاریوں کا استقبال. غذائی اجزاء کی ایک اعلی حراستی کی وجہ سے، صرف مناسب غذا کے ساتھ کم وقت کی مدت میں اثر نمایاں ہے. لوہے سے متعلق منشیات کے سب سے زیادہ مؤثر ہیں، لیکن گھر میں ہیموگلوبین کی سطح میں اضافہ کرنے کے ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے، وہ صرف طبی نگرانی کے تحت استعمال کیے جاتے ہیں.
- Hematogen - لوہے سے متعلق ایجنٹ، حوصلہ افزا عمل
ہیماتپوویز ایک بار داخلہ کے ساتھ، ہیموگلوبین کی سطح میں نمایاں اضافہ نہیں ہوتا، لیکن جب کورس کی طرف سے لیا جاتا ہے تو یہ کافی مؤثر ہے. - ریڈ شراب (خاص طور پر پہاڑوں) بھی نامیاتی آئرن کا ایک ذریعہ ہے اور سنجیدگی سے خون کے خاتمے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، بشمول بھاری حیض کے ساتھ خواتین.
کافی مقدار میں لوہے کے امیر کھانے کا استعمال ہیموگلوبن کی سطح کو تیزی سے تیزی سے بڑھا سکتا ہے، لیکن ایک چھوٹی سی رقم کی طرف سے. مثال کے طور پر، ایک قابل اثر اثر حاصل کرنے کے لئے، آپ انار کا ایک لیٹر (تازہ نچوڑ، ایک پیکیج سے نہیں) پینے کے لئے ایک دن کی ضرورت ہے یا سبز سیبوں کی 800 جی کھاتے ہیں.