اگر جم میں جانے کا کوئی موقع نہیں ہے، اور ایک پرس کی اجازت دیتا ہے، تو آپ گھر میں ایک سلائڈنگ سمیلیٹر خرید سکتے ہیں. مارکیٹ پر مصنوعات کی ایک وسیع رینج ہے اور اسی طرح کی دو قسم کی سامان ممنوع ہوسکتی ہیں: کارڈیو اور پاور سمیلیٹرز. مقصد سے - اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، پھر یہ سب سے پہلے اختیار کے قابل ہے.
وزن کم کرنے کے لئے گھر خریدنے کے لئے کون سی سمیلیٹر بہتر ہے؟
گھریلو استعمال کے لئے خریدا جا سکتا ہے کہ سب سے زیادہ مقبول اور موثر سمیلیٹروں کی ایک فہرست پر غور کریں.
- سٹیپر . سب سے آسان ورژن، جس کا ایک چھوٹا سائز اور کمپیکٹ ہے. یہ ایک چھوٹی سی قیمت کا ذکر کرنے کے قابل ہے. اسپرپر پر تربیت کی سیڑھیاں چل رہی ہیں. نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کم سے کم 25 منٹ چلنا ہوگا. فی دن. اضافی افعال کے ساتھ مختلف اختیارات ہیں، مثال کے طور پر دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ.
- ورزش موٹر سائیکل . بہت سے ماہرین کے مطابق، مشق موٹر سائیکل بہترین slimming مشینوں کے گروپ کو محفوظ طریقے سے منسوب کیا جا سکتا ہے، اور یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ ٹانگوں اور بٹنوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اور یہ بھی cardiovascular اور سانس لینے والی نظام کو تیار کرتی ہے. ایسے سمیلیٹر پر تربیت کے لئے مختلف اختیارات ہیں، جو آپ کو وزن میں کمی سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- ٹریڈمل . یہ گھر میں وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہترین سمیلیٹر ہے، کیونکہ یہ چل رہا ہے آپ تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. طبقات آپ کو زیادہ سے زیادہ تعداد میں پٹھوں کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور ساتھ ساتھ وہ تنفس اور مریض نظام کو تیار کرتے ہیں. ٹریک پر تربیت کے لئے مختلف اختیارات ہیں. آپ کو کم سے کم آدھے گھنٹے چلانے کی ضرورت ہے.
- روونگ سمیلیٹر یہ سمیلیٹر گھر میں وزن کم کرنے کے لئے مثالی ہے، کیونکہ اس پر سبق مزدوروں کی گہری ہوتی ہے. لوڈ حاصل کی گئی ہے
جسم کے اوپری اور کم حصوں کی پٹھوں. حرکت پذیری جو قطار لگاتے ہیں، پٹھوں کو پھیلانے میں مدد کرتے ہیں، اور وہ ریڑھ کی لچک کو بھی بہتر بنا دیتے ہیں. - یلسیڈی ٹرینر . اس اختیار کو یاد نہیں کرنا ناممکن ہے، کیونکہ اس طرح کا سمیلیٹر بہت سے پٹھوں کے گروہوں پر اچھا بوجھ دیتا ہے. عمل کے اصول کے مطابق، یہ چل رہا ہے اور اسکی سکینگ کی طرح کچھ ہے. اس کے علاوہ، ٹریننگ تنفس اور دل کی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. شاید، ٹریک کے مقابلے میں، elliptical سمیلیٹر کی کارکردگی میں تھوڑا کم کم ہے، لیکن پیروں کے جوڑوں کے لئے یہ محفوظ ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ بہت سے ماہرین ماہرین بعض دل کی بیماریوں کے ساتھ ایسے سمیلیٹر پر مشق کرتے ہیں. کم سے کم آدھے گھنٹے تک ٹرین.