بچوں کا طلاق ایک مفید عمل ہے، جس سے بہت سے والدین اس کا استقبال کرنے کی جرات نہیں کرتے ہیں، کیونکہ ان کو یہ سمجھنا مشکل ہے کہ یہ اس طرح کی وصولی کو ٹھیک طریقے سے شروع کرنے کا طریقہ نہیں ہے. وقت میں منعقد، موسمی بیماریوں سے بچے کی حفاظت کے لئے مناسب روک تھام کا بہترین طریقہ ہے. لیکن بہت سی عوامل پر غور کرنا ضروری ہے: مصوبت، بچے کی صحت، اس کی عمر.
گرمی کے بچوں کے اصول
جس اقدامات کا اثر جسم پر اثر انداز ہوتا ہے اور بیرونی ماحول میں اس کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے اس طرح کے قدرتی عوامل میں شمسی گرمی، ہوا اور پانی شامل ہے. درجہ حرارت کے برعکس اس عمل کو کمزور ہے. تیز رفتار بچوں کو جسمانی طور پر منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تیزی سے جواب دیتا ہے اور سردی، گرمی، ہوا کے اثر کو آسانی سے زیادہ آسانی سے پھیلاتا ہے. نظاماتی طریقہ کار تمام نظاموں کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں:
- خون کی گردش معمولی ہے؛
- اعصابی نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے.
- میٹابولزم تیز ہے.
عارضی بچوں کو انہیں صحت مند، زیادہ طاقتور بناتا ہے. بھوک میں اضافہ اور بال اور جلد کی حالت میں اضافہ. لیکن ہر چیز کو صحیح طریقے سے کرنے اور بچے کو نقصان پہنچا کرنے کے لئے، سختی کے بنیادی اصولوں کو پورا کرنا ضروری ہے:
- منظم سرگرمیوں کو روزانہ منعقد کیا جانا چاہئے.
- مطابقت اور آہستہ آہستہ. وقت کے ساتھ غذائیت بڑھتی ہے.
میں بچے کو مزاج کب شروع کر سکتا ہوں؟
اہم قواعد اس عرصے پر خدشہ کرتی ہے جب شفا یابی کے طریقہ کار کو شروع کرنا ممکن ہے. بچے کو مکمل طور پر صحت مند ہونا چاہئے، اور جسم - مکمل طور پر مضبوط ہو. یہ ایک پیڈائٹریٹریئن سے مشورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جو جسم کی خصوصیات پر مبنی پروگرام بنانے میں مدد کرے گی. تمام نئے آہستہ آہستہ متعارف کرایا جاتا ہے. ایک بچے کی گرمی کا تیز آغاز نتائج سے بھرا ہوا ہے، اس لمحے کو پہلے ہی سمجھا جانا چاہئے. والدین کو سختی کے اقدامات اٹھانے کے وقت پر بحث کرنا چاہئے، بچے کے لئے پیشگی تیار کریں، اور اپنے امید مند رویے کو یقینی بنائیں.
جسمانی سختی - برتن
والدین ہمیشہ اپنے والدین کی طرف سے سخت نہیں رہیں گے، اور بچوں کے لئے تفریحی سیشن رکھنے کے لئے پابندیاں موجود ہیں. ان میں شامل ہیں:
- دائمی بیماریوں کی موجودگی
- دل کی خرابی
- اندرونی خرابی؛
- سرد، سارس ؛
- شدید نیورولوجی حالات؛
- تھکاوٹ؛
- انیمیا (کم ہیموگلوبین سطح)؛
- جلانے کی موجودگی
- نیند پریشانی؛
- سست یا حوصلہ افزائی ریاست؛
- صحت سے متعلق اقدامات کرنے کے لئے منفی رویہ.
ایک قاعدہ کے طور پر، طالب علموں اور اسکول کے بچوں کو مزاج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بچوں کے ساتھ ہیریپولیٹ کرنے کے لئے سہارا دینے کی جرات نہیں. دراصل، بچوں کی سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بچوں کی بیماریوں کی اجازت نہیں. اس طرح کے طریقہ کار کو جلد ہی وقت سے پہلے بچوں کے لئے بہت کم کمزور، کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. باقی پیدائش سے، لیکن ایک مناسب نقطہ نظر کے ساتھ ہوسکتا ہے. بچے کو آئس پانی میں فوری طور پر نہیں پھینکنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ بچوں کو گرمی کے قدامت پسند طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں.
گرمی کے بچوں کی قسم
میڈیکل سختی کے کئی طریقے جانتا ہے. ان سب کو غیر خاص اور خصوصی تقسیم کیا گیا ہے. سب سے پہلے میں جنرل افواج شامل ہیں کہ بچے کو صحیح غذائیت اور روزانہ کی معمولی سہولت فراہم کی جائے: مشق اور تازہ ہوا میں چلنے، مناسب لباس (سڑک اور گھر) کی موجودگی، رہنے والے چوتھائیوں کی باقاعدگی سے ہوا. گھر میں اور سڑک پر منعقد خصوصی تقریبات کے لئے مخصوص طریقوں کو فراہم کرتا ہے. بچوں کا درجہ حرارت:
- پانی؛
- ہوا؛
- دھوپ
پانی کے ساتھ بچوں کا مزاج
سب سے زیادہ ساری طریقہ کار پانی سے گزرتی ہے، جس کے قواعد اسی سے آہستہ آہستہ اور مناسب کارروائیوں میں کم ہوتے ہیں. صبح کے مشق کے بعد شروع کرنے کے لئے، گرم موسم میں پانی کے سیشنوں کو منظم کرنا بہتر ہے. پانی کا درجہ حرارت آہستہ آہستہ کم ہونا چاہئے، ہر روز ڈگری دوپہر (33-35 ڈگری) میں آرام دہ اور پرسکون ہے. دستیاب پانی کی سختی کے اقدامات:
- مسح. آپ اسے نصف سال کے ساتھ ایک بچے کو سکھ سکتے ہیں: نرم نم سپنج یا مٹھی کے ساتھ، ایک، انگوٹھے، پیچھے اور پیٹ سے رگڑیں. پھر جسم خشک ہو جاتا ہے.
- پانی، ٹھنڈا یا ٹھنڈے کے ساتھ ڈسنگ مختصر سیشن (5 منٹ سے زیادہ نہیں) 4-5 سال کے ساتھ شروع ہوسکتے ہیں، گرم موسم میں سڑک پر یا غسل لینے کے بعد. پانی کا درجہ 30-35 سے 15 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے.
- اس کے برعکس شاور پر مشتمل ٹھنڈا اور گرم پانی متبادل ہوتا ہے، اس کا اثر بڑے فرق سے حاصل ہوتا ہے. پہلے مراحل میں پانی کو آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت ہونا چاہئے، اور سیشن ایک منٹ سے زائد عرصہ تک رہتا ہے. پھر گرم، گرم اور ٹھنڈے پانی کو تبدیل کرنے کے بعد.
- فوٹ غسل، پٹھوں کے پاؤں.
- موسم گرما میں تالاب میں غسل. فعال جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر.
ایئر آڑنا
ہر ایک قابل رسائی اور محفوظ شکل ہے - ہوا کی طرف سے سخت، جس کے قواعد آسان ہیں. جو کچھ ضروری ہے اس کے لئے ہیراپن تازہ ہوا ہے. عملی طور پر کوئی معزز نہیں ہیں، ایئر غسل کو انفیکشن میں مشغول کیا جاتا ہے (وہ تھوڑی دیر کے دوران بچے کے کپڑے اتارنے کے بعد)، پوری زندگی جاری رکھیں. آپ مندرجہ ذیل قسم کے ہوا غسل نام کر سکتے ہیں:
- ہوا میں کپڑے کے بغیر مختصر رہنا؛
- سڑک پر یا کھلی ونڈو کے ساتھ چارج کرنا؛
- کھیل، بدنام روشنی لباس پہننے کے ساتھ جھگڑا؛
- تازہ ہوا میں نیند یا آرام کرو.
سورج کی طرف سے ٹھنڈا
ہوا غسل کی ایک قسم سورج کی نمائش ہے. یہ مفید ہے، کیونکہ جسم میں الٹرایبل کے اثرات کے تحت وٹامن ڈی کے لئے مفید ہڈی پیدا ہوتی ہے . طے شدہ بچہ ایک صحت مند بچہ ہے! لیکن سورج کے تحت خرچ کردہ وقت کو خوراک دینے کے لئے ضروری ہے، اس سے زیادہ گریز کریں. قوانین مندرجہ ذیل ہیں:
- تھرمل غسل آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت (22-28 ڈگری) پر شروع ہوتی ہے، براہ راست نمائش سے سورج کی روشنی سے، یہ سایہ میں چھپنے کے لئے ضروری ہے.
- مثالی وقت صبح (9 سے 11) اور شام (16 سے 18) گھنٹے ہے.
- بچے کو مکمل طور پر مکمل طور پر چھٹکارا نہیں ہونا چاہئے، ہیڈر کی موجودگی سر پر ہونا ضروری ہے.
- جب بچے کو سنبھالنا پڑتا ہے، تو آپ اسے جاں بحق کرنے کے لئے کپڑے اتار سکتے ہیں اور سورج پر خرچ کیے جانے والے وقت میں اضافہ کر سکتے ہیں (ایک وقت میں 40-45 منٹ سے زیادہ نہیں).
- گرمی کے غسل کے دوران، جسم میں پانی کے توازن کو تبدیل کرنے کے لئے کوئی بھی نہیں بھولنا چاہئے.
- باتھ اور سونا - ایک قسم کے تھرمل غسل کے طور پر - چھوٹے بچوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. 41 ڈگری سے اوپر درجہ حرارت کو برداشت کرنا مشکل ہے.
بچے کو مناسب طریقے سے طے کرنا
مشترکہ غلطی والدین جو بچے کو صحت مند طرز زندگی میں عاجز کرنے کی کوشش کرتی ہیں: تیاری کے بغیر فعال محنت شروع کرنے اور استحکام کے بارے میں بھولنے کے لئے. کشیدگی کے جسم کو دور کرنے کے لئے، یہ نئی ضروریات کو اپنانے کے لئے ضروری ہے. بچے کو صحیح طریقے سے کیسے سمجھنا ہے؟ آہستہ آہستہ، باقاعدگی سے اور مسلسل. سادہ ہراساں کرنے سے شروع ہونے والی ہر روز بڑھتی ہوئی ضروری ہے: سڑک پر گھومنے، ننگی پاؤں چلنے، سرد پانی سے دھونے. انتہائی درجہ حرارت جسم کے لئے پہلے سے ہی ایک ٹیسٹ ہے، اور ایک شفا یابی کا طریقہ کار نہیں ہے.
ایک بچے کو طے کرنا کہاں سے شروع ہو رہا ہے؟
ایونٹ کی کامیابی ایک مناسب نقطہ نظر پر منحصر ہے: ایک مناسب آغاز اور ایک منظم تسلسل. بچے کا مزاج کیسے لگانا شروع ہوتا ہے؟
- ہوا کے طریقہ کار کے ساتھ. ایئر غسل سب سے محفوظ ہیں. ان کے ساتھ کسی بھی عمر کے بچوں کو، خاص طور پر پہلوؤں کو ٹھنڈا کرنا شروع کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.
- آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت سے آہستہ آہستہ کمی (یا اضافہ، جب سورج کو تلاش کرنے کے لئے آتا ہے) سے.
- گرم موسم میں.
پیڈیاٹرییکین کو نوجوان بچوں کے مزاج کو منظور کرنا ضروری ہے. پیدائش سے، ماں اس طرح کے سادہ پھیپھڑوں صبح کی مشق کے طور پر، غسل دھونے، تبدیل کرنے کے کپڑے، شام غسل کے عمل میں ہوا غسل. نتیجے میں، آپ اپنے پیروں کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ ڈالنا شروع کر سکتے ہیں، مسح پر عمل کریں، اپنے بچہ کو کھلی کھڑکی یا سڑک پر سوتے رہیں.
کمزور مصوبت کے ساتھ بچے کو کیسے طے کرنا ہے؟
سختی کو کمزور استحکام کو مضبوط بناتا ہے ، لیکن ایک غیر معمولی نقطہ نظر اچھی طرح سے بیماری اور بیماری کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے. والدین سوال کے بارے میں فکر مند ہیں: اکثر بیمار بچوں کو کس طرح طے کرنا ہے؟ درجہ حرارت کے برعکس کمزور مصیبت پر اثر انداز ہوتا ہے. بچے کو مناسب طریقے سے کپڑے پہننے کے لئے ضروری ہے: سردی کے موسم میں لپیٹ نہ کرو، تقریبا اپنے آپ کو کپڑے پہناؤ. کسی بھی موسم میں سڑک پر چلنے - جسم کے لئے بہترین جمناسٹکس. اس کے علاوہ، ہمیں کھیلوں اور متوازن غذائیت کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے.
بچے کے گلے کو کس طرح طے کرنا ہے؟
جاننے کے طریقے سے گھر میں بچے کو مناسب طریقے سے ٹھنڈا کرنے کے لۓ، آپ اسے زیادہ کوششوں اور خرچ کے بغیر صحت مند بنا سکتے ہیں. چاروں کی عمر سے یہ مفید ہے کہ اسے اپنے گلے کو پانی کے ساتھ پہلے درجہ حرارت پر، اور پھر ٹھنڈا کرنے کے لئے سکھا سکیں. سیشن کی مدت ایک سے 2-3 منٹ تک بڑھ گئی ہے. آپ کو ایک برتن کی طرح ایک برعکس قلا کر سکتے ہیں. یہ گلے کی بیماریوں کی ایک اچھی روک تھام ہے. اس طرح کے طریقہ کار کے لئے ایک اور اختیار آئس کریم (سڑک پر گرم کمرے میں) یا آئس کیوب کو پھیلانا ہے.
موسم سرما میں بچوں کا ٹھیر لگانا
سردی کے موسم میں، والدین بچے کو "منجمد" کرنے سے ڈرتے ہیں، لہذا انہوں نے موسم بہار اور موسم گرما کے لئے گرمی کے لئے تمام مادہ کو ختم کر دیا. درحقیقت، برف میں انتہائی درجہ حرارت، برف میں ڈائیونگ اور برف پر چلنے والی ایک تیار شدہ تنظیم کے لئے خطرناک ہے. لیکن موسم سرما میں بھی سال کے کسی بھی وقت کے بچے کے جسم کا معتدل کیا جا سکتا ہے. کمزور مصؤنیت کی حفاظت کے لئے گھر کی مدد پر تازہ ہوا، فعال کھیل اور چلتے ہیں، باقاعدگی سے ہوا بازی اور پانی کی سرگرمیوں میں چارج.
موسم گرما میں بچوں کا ٹھیر لگانا
سال کے موسم گرما کے دوران صحت کے طریقہ کار کے لئے مزید مواقع فراہم کرتی ہیں: ہوا کے مناسب درجہ، سورج کی روشنی کی بہتری، ذخائر میں گرم پانی. موسم گرما میں، بچے بیرونی وقت اور پانی، سورج کی رات، فعال طور پر منتقل، کھانے سے وٹامن حاصل کر سکتے ہیں. مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے یہ ایک اچھا بنیاد ہے. تعطیلات کے دوران اسکول کی عمر کے عارضی بچے انہیں تربیت کی مدت اور موسم سرما کے لئے تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اگر آپ ذمہ داری سے ذمہ داریاں کرتے ہیں تو، گرمی کا شکار بچوں کو ان کے والدین کو بہت فائدہ اٹھانا پڑے گا. بیرونی منفی رجحان کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، بچے بیمار ہونے کا امکان کم نہیں ہوتے ہیں اور وائریل انفیکشن کو برداشت کرنے کے امکانات ہیں. سختی کے طریقوں کو ایک سے دوسرے سے مختلف کیا جا سکتا ہے. باقاعدگی سے فلاح و بہبود کے طریقہ کار (پانی اور ہوا) ایک عادت بننا چاہئے کہ بچے اس کے ساتھ زنا میں لے جائیں گے.