سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ بہت سے کھانے کی عادتیں نقصان دہ ہونے کا سبب بنتی ہیں، اور یہ بہتر ہے کہ ان کے ساتھ جتنی جلد ممکن ہو. ہم آپ کی توجہ کو پھل اور بیر کی ایک فہرست لاتے ہیں، جو ہڈیوں سے کھانے کے لئے زیادہ مفید ہیں.
ہمیں بچپن سے پھل اور بیر کھا لیا گیا ہے، ہڈیوں کو پھینک دیا جانا چاہئے. جیسا کہ سائنسدانوں نے دکھایا ہے، کچھ ہڈیوں میں بہت سے وٹامن اور دیگر مفید مادہ ہیں جو جسم کے لئے مفید ہیں. مجھے اپنی عادات تبدیل کرنا پڑے گا اور ایک نیا راستہ کھاؤ.
1. ھٹی پھل
مختلف قسم کے خریدنے کی کوشش کریں جس میں کچھ بیج موجود ہیں، لہذا، اسے روکنا. بہت سے لوگوں کے لئے، یہ ایک دریافت ہوگی کہ نیبو یا چونے کے بیجوں کو اسپرین کے لۓ متبادل اور سر درد کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. یہ ان کی ساخت میں سلسلک ایسڈ کی موجودگی کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے، لہذا اگر آپ کے سر کو نقصان پہنچایا جائے تو ایک جوڑے کو بیج پکانا اور مسئلہ ختم ہو جاتا ہے. سنتری کے بیجوں کے لئے، ان میں بہت زیادہ وٹامن B17 موجود ہے، جو کینسر اور فنگل بیماریوں سے لڑنے کے لئے ضروری ہے.
2. زیتون
زیتون کے بغیر زیتون خریدیں، پھر آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو عمدہ چالگوگ سے محروم کر رہے ہیں، جو مثبت طور پر پورے ہضم نظام کی سرگرمی کو متاثر کرتی ہے. اس کے علاوہ، زیتون کی ہڈیوں کو اچھی ساکٹ سمجھا جاتا ہے، جو زہریلا جسم کو پاک کرتی ہے. ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ ایک ماہ کے اندر اندر ہڈیوں کے ساتھ تقریبا 15 زیتون کھاتے ہیں، اور یہ گردوں اور پکنوں میں پتھروں کے قیام کی بہترین روک تھام ہوگی.
3. انار
ایسے لوگ موجود ہیں جو چھوٹے اناج کی موجودگی کی وجہ سے انار سے انکار کرتے ہیں، جبکہ دیگر آسانی سے باہر نکل جاتے ہیں. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ بیجوں میں بہت سے polyphenols اور tannins شامل ہیں، جو دل کی صحت اور کینسر کے علاج کے لئے اہم ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ صحت مند خلیات کے بقا میں اضافہ کرتے ہیں اور کینسر کے خلیات کی موت کا باعث بنتے ہیں.
4. Dogwood
کونے کی ہڈیوں کی خصوصیات زیتون کے بہت ہی ملتے جلتے ہیں، لیکن وہ بھووروں کے علاج کے لئے لوک دوا میں بھی استعمال ہوتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ہفتے میں 15 پھل کھانے کی ضرورت ہے، ہڈیوں کو مارنے کی ضرورت نہیں ہے.
5. انگور
لوگ ان لوگوں میں تقسیم کیے جا سکتے ہیں جو انگور کھاتے ہیں اور ہڈیوں اور جو لوگ نہیں کرتے ہیں اس سے باہر نکلتے ہیں. انگور کے گودا میں ریورورٹول کی ایک بڑی مقدار ہے - ایک مادہ جو کینسر کے خلاف لڑائی میں مدد ملتی ہے، ارتکاز نظام کے کام کو مضبوط بناتا ہے اور الزییمر کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے. لہذا، یہ جاننے کے قابل ہے کہ یہاں تک کہ اس کمپاؤنڈ میں سے زیادہ ہڈیوں میں بھی ہے.
6. کلینا
اگر ممکنه ہو تو، ہیروں کو پھینکنے کے لئے کچھ بیر ویرموم کھائیں، اس بات کا یقین ہو کہ وہ جسم کی بہترین قدرتی صفائی دینے والے کو سمجھا جاتا ہے. کلینا کے بیجوں کو مفید مادہ کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، وہ آنت مائکرو فلورا کو معمول دیتے ہیں اور مثبت طور پر مریض نظام کے کام پر اثر انداز کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ گندگی کو کم کرتے ہیں، جسم کو صاف کریں اور گردوں اور مثالی پتھر اور ریت سے رہائی دیں. یہ ہر روز 10 پی سیز کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
7. میلون
سب سے پہلے چیز جس میں بہت سے خلیجوں کی کھدائی کے بعد خلیہ کٹ ہوتے ہیں، لیکن حقیقت میں وہ اپنے فائدہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ انہیں بغیر چائے کھاتے ہیں، تو ان کے پاس صرف ایک خطرناک اثر پڑے گا، اور اگر وہ ایک ہتھ ہاگ کھا لیں تو، جسم کے پیٹ میں خرابی میں مفید فائدہ مند کھانے کے انزیمز مل جائیں گے. اس کے علاوہ، بیج میں پروٹین، پوٹاشیم، وٹامن اے اور فاسفورس شامل ہیں.
8. سیب
سائنسدانوں کے مطابق، ایک اور غلط عادت - میاں کے صرف گوشت، اور باقی کو پھینکنے کے لئے. چیز یہ ہے کہ پکا ہوا پھلوں کے بیجوں میں ایک بڑی مقدار وٹامن ای اور آئوڈین شامل ہے، لہذا، روزانہ کی شرح فراہم کرنے کے لئے 6-7 اناج کا کھانا کافی ہے. اس کے علاوہ، سیب کے بیجوں کو دماغ کی سرگرمیوں پر مثبت اثر پڑتا ہے اور جسم کی سر میں اضافہ ہوتا ہے. ان کے بدعنوانی کے لۓ، اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ سیب کھنیلوں کی ایک بڑی تعداد میں زہریلا بن سکتا ہے.
9
یہ واضح ہے کہ چھوٹے چھوٹے کئی کے بیجوں کو صاف کرنے کے بارے میں کچھ سوچنا پڑے گا، لہذا ان کے فوائد کے بارے میں صرف چند الفاظ. بہت سے وٹامن ای اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ساخت. یہ ثابت ہوتا ہے کہ نیوزی لینڈ اور بیجوں کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ، اس طرح کی ایک دشواری کے بارے میں کسی کو بھول سکتا ہے جیسے آنکھ سوجن.
10. تاریخیں
کیا آپ یہ خشک پھل پسند کرتے ہیں؟ لہذا ان کو ایک نئی راہ میں کھانے کے لئے شروع کرو، یہ ہڈیوں کے ساتھ مل کر ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گوشت کی نسبت ہڈیوں میں زیادہ پروٹین اور چربی موجود ہیں. اس کے علاوہ، ان میں بڑی مقدار میں معدنیات شامل ہیں، مثال کے طور پر، سیلینیم، تانبے، پوٹاشیم اور میگنیشیم. لوک ادویات میں، تاریخی پتھر سے پاؤڈر معدنی خرابی اور مختلف سوزش کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
11. ملبوسات
ہڈیوں کے ساتھ ملبوسات کھاتا ہے جو ایک شخص کو تلاش کرنا مشکل ہے، اور یہ ایک بڑی غلطی ہے. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ ان میں بہت زیادہ لوہے اور زنک شامل ہیں، اور باوواہ دستیاب شکل میں، یہ ہے کہ، 85-90٪ کی تعریف کی جاتی ہے. اور بیجوں میں ریشہ اور پروٹین موجود ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہڈیوں میں خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے اور جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے.